סטיגמה, סטריאוטיפים ודיכאון

הסטיגמה והסטראוטיפים של הדיכאון משפיעים על האנשים החיים איתם דיכאון והסובבים אותם. אם היית שואל את רוב האנשים עם מי מישהו הדיכאון נראה או כיצד מישהו הסובל מדיכאון עלול להתנהג, סביר להניח שהוא יגיב באמירת דברים כמו "עצוב", "בכי", "אומלל", או "קודר." בעוד שאלו מאיתנו הסובלים מדיכאון מרגישים את הרגשות הללו ומראים התנהגויות אלה לעיתים, הם בהחלט לא מקיפים את כולם שאנחנו. אנשים עם דיכאון מרגישים דברים רבים במהלך חייהם, והגיע הזמן לסיים את הסטיגמה ולהסיר את הסטראוטיפים הקשורים לדיכאון.

הדחה מחדש של 3 סטיגמות וסטראוטיפים של דיכאון

1. אני יכול לסבול מדיכאון ולצחוק

אני מחייכת ואפילו צוחקת לפעמים. דיכאון לא תמיד נראה עצוב. חשוב לסיים את הסטראוטיפ הזה מכמה סיבות. ראשית, זה לא אומר שאנחנו "נרפאים" אם אתה רואה אותנו צוחקים. שנית, רק בגלל שאנחנו צוחקים, זה לא אומר שאנחנו מזייפים את הדיכאון שלנו. זה לא כל כך פשוט או כל כך שחור ולבן.

2. אני יכול לסבול מדיכאון ולהתעניין יותר מדי

יש לי דיכאון, ואני נהנה מכמה דברים שונים. אני אוהב לכתוב - ברור. אני גם נהנה לקרוא, לצייר ולאפות. לא תמיד יש לי אנרגיה לעשות את הדברים האלה בגלל דיכאון, אבל כשאני כן, אני מקפיד להשתמש בכמה מאותה אנרגיה שמבלה זמן על תחומי העניין שלי. כשאתה מקבל הזדמנות לדבר עם אלה מאיתנו הסובלים מדיכאון, שאל אותנו על האינטרסים שלנו. התעלם מהסטיגמה והכירו אותנו.

3. אני יכול לסבול מדיכאון ועדיין להיות מאושר לפעמים

כן, באמת, חלקנו יכולים להיות מאושרים לפעמים. חלקם יכולים לחוות שמחה. לא כולנו במצב עצוב מתמיד. כעת, ישנם מקרים בהם אנו לא נוכל לחוש אושר או משהו אחר; עם זאת, זה לא תמיד המקרה עבור חלקם. דיכאון מתפשט וזורם, ויש לנו עונות בהן זה גרוע יותר ואחרים כשהוא טוב יותר. לעתים קרובות זה לא קבוע, ו ריפוי אינו לינארי.

איך אתה יכול לסיים סטיגמה ולמחוק סטראוטיפים של דיכאון

אתה יכול לעזור לשים קץ לסטיגמה ולמחוק סטריאוטיפים סביב דיכאון על ידי שיחה בפועל עם אנשים שאובחנו כחולים בדיכאון. שאל אותם שאלות על תחומי העניין שלהם. הקדישו זמן להכיר אותם. אנחנו כל כך הרבה יותר מהאבחנות שלנו.