פגיעה עצמית והרגשה בודדה: מחזור של פגיעה עצמית
פגיעה עצמית והרגשה בודדה יוצרים מעגל שמנציח פציעה עצמית. פגיעה עצמית עצמה היא מעשה מבודד. יש לה דרך לגרום גם לתחושת בדידות וגם לחיזוקם. זו אחת הסיבות שפגיעה עצמית יכולה להימשך כל עוד היא נמשכת, לעיתים אפילו במשך עשרות שנים: היא מרחיקה את עצמה מוסתרת.
כמה תחושת בדידות יכולה להוביל לפגיעה עצמית
תחושת בדידות עלולה לגרום לך לפגיעה עצמית. אם אתם נוקטים בפגיעה עצמית, רוב הסיכויים שאתם עומדים בפני בעיה או קבוצה של בעיות אשר לכל דבר הסיבה, אתה מרגיש שאתה לא יכול לחלוק עם חבריך או בני משפחתך - לפחות, כך ייתכן שהרגשת כשאתה פנה לראשונה לפגיעה עצמית. פגיעה עצמית מציגה את עצמה כפתרון כאשר נראה כי לא קיים פיתרון אחר.
מרגיש לבד בהתמודדות עם הבעיות שלך ואי יכולת לפנות לאחרים מעניקה לפגיעה עצמית חלון מרכזי בו ניתן לנצל את הפגיעות שלך. באופן זה, נזק עצמי נובע מהרגשה בודדה.
כמה פגיעה עצמית יכולה לגרום לתחושות הבדידות להיות גרועות יותר
פגיעה עצמית גורמת לך להרגיש בודדה מכיוון שהיא דורשת להסתיר חלק חשוב מעצמך ומחייך מאחרים, כולל אלה הקרובים לך ביותר. זה רוצה להישמר בסוד. היא רוצה לחיות בפינות לא נראות, לשלוט בך באיום החשיפה.
להיות פתוח לגבי פגיעה עצמית זה קשה. ראשית, אתה מסתכן בכך שהוא ייקח ממך כוחות חיצוניים מודאגים. שנית, יש הרבה מזוודות תרבותיות המחוברות אליו שעלולות לעורר רגשות של בושה ומבוכה. שלישית, על ידי פתיחת עצמך בפני העולם בדרך זו, אתה מסתכן בהבנה מוחלטת. האנשים שלדעתם אכפת לך יותר מכול אינם מבינים פגיעה עצמית באופן שאתה עושה ויכולים לפנות אליה בשיקול דעת או פלטפורמות לא מועילות שמפספסות את העניין לחלוטין, ובדרך כואבת יותר מאשר אפילו את הבושה והמבוכה של חברתיות טאבו ("הסטיגמה של פגיעה עצמית").
פגיעה עצמית מתפעלת את כל הפחדים האלה מחשיפה כדי להשאיר אתכם במרחק בטוח מכל הסובבים אתם ובכך מבטיחים כי לעולם לא יתברר לכם ושתחושות הבדידות שלכם כתוצאה מפגיעה עצמית להגביר.
איך פגיעה עצמית מפעילה אותך בכדי להישאר בודדה
אז ראשית, פגיעה עצמית מעמידה פנים שהיא הדרך היחידה להתמודד עם הכאב של תחושת בדידות. לאחר מכן, פגיעה עצמית מחמירה את בדידותך על ידי בידודך מאחרים. לבסוף, כשהוא נשאר לבד רק עם הפגיעה העצמית שבודדה אותך, זה יכול להתחיל להרגיש כמו הקשר היחיד המשמעותי שיש לך בחייך.
במילים אחרות, פגיעה עצמית מסלקת את כל מה שבחייך מלבד את עצמה, ומעידה אותך לתוכך שמירה על זה מתוך פחד להסתיים לגמרי לבד בלי אפילו לפגוע בעצמי כדי לעמעם את בדידות.
בעיקרון, פגיעה עצמית היא מלכודת.
ככל שתקדימו לזהות שפגיעה עצמית מזינה אתכם מרגישים בודדים, כך תוכלו מוקדם יותר לאסוף אותם ביטחון להשאיר אותו מאחור וליצור קשרים משמעותיים יותר עם אחרים כמו גם עם את עצמך.
