מיתוסים נפוצים אודות ביטחון עצמי

מיתוסים על ביטחון עצמי יכולים ממש לשחק בראש ולמנוע מכם להשיג את הביטחון וההערכה העצמית שהלוואתם.

למשל, אני שומע את זה כל הזמן מלקוחות, חברים, ואפילו עמיתים: "לעולם לא אהיה בטוח." ונחש מה? זה לא נכון! ביטחון עצמי איך אתה מרגיש ביכולות שלך ויכול להשתנות ממצב למצב. השגת ביטחון היא תהליך פעיל שכל אחד יכול להשתתף בו. זה עשוי לקחת קצת עבודה ומסגור מחדש.

בונה מחדש את הביטחון העצמי שלי

אנגלית הייתה אחד המקצועות האהובים עלי בתיכון. הייתי קורא מושבע ורציתי להיות סופר. אז כשהמורה שלי לאנגלית השנייה אמרה לי שאני צריכה לחשוב על מסלול קריירה אחר, כפי שהיא סימנה את שלי נייר עם כל כך הרבה דיו אדום שהוא נראה יותר כמו ציור פולוק ולא כמו נייר מחקר עליו שטיינבק מזרח עדן, איבדתי את האמון בעצמי כסופר פוטנציאלי. אחרי הרבה זמן ותרגול, אני בטוח בעצמי בתחום זה. זה נדרש למסגור מחדש את החוויה הזו, ולא לתת לה את הכוח שהיה לי פעם כדי שאוכל להתקדם. ותראו אותי עכשיו, הכתיבה היא חלק מהקריירה שלי.

4 מיתוסים של ביטחון עצמי

האם אתה מספר לעצמך את השקרים האלה?

מיתוס ביטחון עצמי מס '1: "לא נולדתי בביטחון."

שום דבר אינו רחוק יותר מהאמת. לא נולדת עם היכולת לדבר, ללכת, או אפילו לקרוא. כל זה לוקח זמן והוא מערך מיומנויות שרכשת, אך היו לך את הבסיס להתפתחותית לכך. הדבר נכון גם לבניית ביטחון עצמי. כל מה שאתה צריך זה הדרכה ואמונה בעצמך. זה לוקח שינוי פרספקטיבה והשקפה חדשה. לכל אחד יש את היכולת להיות בטוחים בעצמם.

מיתוס של ביטחון עצמי מס '2: "הייתה לי ילדות או רקע מחוספס ולכן לעולם לא אהיה בטוח בעצמי."

זה נכון שטראומה הנובעת ממצבי ילדות קשים יכולה לגרום למאתגר להרגיש בטוח יותר בבגרותו; זה לא בלתי אפשרי. סביר להניח שאתה מרגיש חסר ביטחון לגבי תחומי חיים מסוימים במשך שנים רבות, כמו שעשיתי עם כתיבה ואקדמאים. עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול להתגבר על אמונות שליליות אלה לגבי עצמך. זכור, אני לא מוזיל את הטראומה או את שנות ההתעללות המילולית והגופנית שעשויה להיות סבל. ניתן להשיג ביטחון עצמי באזורים מסוימים בחייך גם עם אירועים מצערים אלה. זכרו, ביטחון עצמי נלמד. בעזרת הטיפול הנכון (במידת הצורך), הנכונות לראות דברים אחרת, להתמקד בכישורים שיש לכם ולהפוך את השליליות לחוויות למידה, אתם בהחלט יכולים להיות בטוחים בעצמכם.

מיתוס ביטחון עצמי מס '3: "אני עצבני במצבים חברתיים ולכן אני לא בטוח בעצמי."

אתה עשוי להראות כאילו אתה לא בטוח בכמה מהמצבים האלה, אך זה לא אומר שביטחון עצמי לא קיים או שאי אפשר להשיג. אנשים רבים חשים לא בנוח במצבים אלה. מה שהיא מראה לנו זה שזה תחום שמעלה אמונות או חרדות שליליות. זה לוקח תרגול עשו רושם ראשוני בטוח ולהרגיש בנוח סביב אחרים.

מיתוס ביטחון עצמי מס '4: "אני לא: חכם, מושך, רזה (מלא את הריק) מספיק."

באופן מזעזע, לביטחון העצמי אין קשר למראה או לכישרון שלך; אלא ככה אתה מציג את עצמך בפני העולם ומערכת האמונות הפנימית שלך. הדרך היחידה להתגבר על מיתוס זה על ביטחון עצמי היא ללמוד ללמוד להאמין בעצמך. עליכם לחפש באופן פעיל את האזורים בהם אתם מצטיינים או מרגישים בנוח. לא רק שזה ייתן לך מאיץ הערכה עצמית, אך זה עוזר בפיתוח הערכה עצמית כוללת.

אל תתנו למיתוסים האלו על ביטחון עצמי לפגוע בחייכם

היה לי לקוח שהיה לו ילדות מאוד מחוספסת ומלאת טראומה. היא הייתה בתהליך ירידה במשקל, בגלל הוראות הרופא, וחיפשה עבודה חדשה. עם זאת, עם כל האתגרים הנתפסים הללו, עדיין הייתה לה ביטחון חסר גבולות. היא עבדה על התקדמות מהטראומה ועלייה במשקל. היא הביטה בזה כהזדמנות ללמוד על עצמה. הכניסה לטיפול ועשיית אימונים הייתה "הרפתקה", אמרה פעם. היא אמרה לי שאובדן העבודה שלה הוא ברכה בתחפושת משום שהיא לא הייתה מאושרת בחברה ההיא. היא רצתה למצוא עבודה שמשתמשת בכישורי שירות הלקוחות שלה ושלחה באופן פעיל קורות חיים. היא אהבה את עצמה בגלל התכונות הפנימיות שלה. היא הייתה בעלת אמון בתחומים שונים בחייה וזה הראה. לא פעם אחת היית מסתכל עליה וחושב, היא בטח מרגישה ממש לא טוב עם עצמה. היא הצליחה להפוך את החוויות השליליות הללו להזדמנויות.

אם הביטחון העצמי שלך תלוי בשבחים של אנשים אחרים או מושפע מביקורות שליליות שהוספת במהלך החיים, זה לא ממש ביטחון "עצמי". עליכם לעבוד עם עצמכם כדי לראות שהשבח זה מהדהד אתכם. ביטחון עצמי בנוי על ידי מערכת יחסים נהדרת עם האני הפנימי שלך. היה טוב לב אליו או לה.

היזהר טוב.

אמילי היא המחברת של הביעו את עצמכם: מדריך נערות לדיבורים ולהיות מי שאתהאתה יכול לבקר אצל אמילי אתר נערת ההדרכה. אתה יכול גם למצוא אותה ב פייסבוק, Google+ ו טוויטר.