השפעות מזג האוויר על בריאות הנפש

אין ספק שמזג האוויר משפיע על בריאות הנפש שלנו כמו של כל אחד מצב הרוח יכול להיות מושפע ממזג האוויר. אני גר בטולדו, והרבה אנשים מתלוננים על מזג האוויר שלנו. אני חושב שמזג האוויר הוא החלק הטוב ביותר של החיים כאן. תמיד הייתי מרותק למזג האוויר ואני אוהב לחיות באזור שיש בו ארבע עונות שונות. חשבתי שמאמר זה על השפעות מזג האוויר על בריאות הנפש יהיה בזמן בהתחשב באפריל הוא תחילת עונת הטורנדו של אוהיו.

השפעות קיץ ומזג אוויר חם על בריאות הנפש

מזג האוויר בקיץ משפיע על בריאות הנפש על ידי שחיקה בגופך. שמש הקיץ מרגישה מדהימה אחרי חורף ארוך ובאביב גשום, אך לאור השמש יכולות להיות כמה השפעות מפתיעות על הגוף. בילוי בחוץ בשמש יכול לגרום לך להרגיש עייף. על פי sleep.org¹, זה יכול להיות סימן להתייבשות או שגופך עובד שעות נוספות בכדי לשלוט על הטמפרטורה שלו. זכור להימנע משעות ארוכות בשמש ולשתות הרבה מים.

חום לבד יכול להשפיע גם על גופך. מוגדר ב כיצד מזג האוויר יכול להשפיע על בריאות הנפש²תקופות ממושכות בחום עלולות לגרום לחוסר שינה, עייפות, חוסר תיאבון והתייבשות, וכל אלה יכולים להוביל להתנהגויות אגרסיביות וחרדות. מזג אוויר חם יותר יכול לייחס גם לפשע גבוה יותר

שיעורי התאבדות. שיעורים אלה עשויים להוות דאגה עצומה אם תשתתף בשינויים באקלים, כאשר באזורים מסוימים מזג האוויר החם יהפוך לנורמה מזהיר מחקר מאוניברסיטת ווסדה ביפן.³.

מזג אוויר חם ואור שמש יכולים גם הם להיות מסוכנים למי שמשתמש בתרופות פסיכוטרופיות (חום יכול להשפיע על חולים פסיכיאטריים). כך על פי medicinetnet.com⁴שילוב של תרופות מסוימות ואור שמש יכול לגרום לרגישות לאור, דלקת בעור הדומה לכוויות שמש. תרופות אלה גורמות גם לאנשים בסיכון גבוה יותר למכת חום ומחלות הקשורות לחום. כדי להגן על עצמך, הגבל את זמנך באור שמש ישיר, הישאר לחות והשתמש בקרם הגנה.

כיצד משפיע מזג האוויר בחורף ובקר על בריאות הנפש

אנשים רבים חושבים עליהם הפרעה רגשית עונתית (SAD) כאשר דנים במזג האוויר החורפי ובבריאות הנפש, אך SAD הוא למעשה מצב נדיר במקצת על פי הדרכים המפתיעות מזג האוויר משפיעות על בריאות הנפש⁵. זה מתרחש יותר באקלים קר יותר עם חורפים כהים, וסובלים בדרך כלל תרגיש טוב יותר כשנחשף לאורבמיוחד בבוקר.

בחורף יש פחות פשע ושיעורי התאבדות נמוכים יותר, אך אנשים רבים חשים עייפים ומבודדים מלשהות בבית (טיפים להישרדות בחורף לשמירה על רוחך).

באותו מאמר של הופינגטון פוסט נאמר כי אנשים רבים מאמינים שמזג אוויר קר מאוד יכול להביא לאמפתיה, כמו יותר תרומות למקלטים ללא בית או הפיכה להבנה ומכבדת יותר למי שעובד מחוץ לבית.

שינויי אקלים והשפעות מזג אוויר קיצוניות על בריאות הנפש

היה לנו מזג אוויר הרסני למדי בשנים האחרונות, ומדענים רבים מסכימים שעם הטמפרטורה של התחממות כדור הארץ, הסערות רק הולכות ומחמירות.

אלה באזורים עם סיכון גבוה כמו ערי חוף או סמטת טורנדו רגישים ללחץ נפשי ופיזי בגלל מצב כוננות מוגבר, ואחרי סערה יכולה לגרום לדיכאון, לחץ פוסט-טראומטי הפרעה (PTSD), חרדה, שימוש לרעה בסמים, אלימות ושיעורי התאבדות לספייק. SAMHSA.gov⁶ מספק מידע רב על מזג אוויר קשה ובריאות נפשית.

בנייה מחדש לאחר סערה יכולה להיות מתישה, והלחץ וחוסר השינה עלולים להוביל לכך שימוש לרעה בסמים ואלכוהול. זה יכול להיות כדי להפחית את הלחץ או לעזור בשינה.

סערות גם משבשות את הרגיל, היומיומי שגרות שיכולות להיות מכריעות ליציבות. הם יכולים גם להשפיע על זמינות הייעוץ, הספקים והמרפאות והגישה לבתי מרקחת.

הסוכנות הממשלתית מינהל שירותי התעללות וטיפול בריאות הנפש (SAMHSA) מגיבה למזג האוויר הקיצוני אירועים עם המרכז לסיוע טכני באסון (DTAC), והסיוע וההדרכה בנושא ייעוץ משבר (CCP) תכנית. שתי התוכניות הללו מספקות שירותי הכשרה ובריאות נפש במקרה של אסון. ה- DTAC מספק גם הכשרה למגיבים הראשונים בנושא טיפול עצמי, עייפות חמלהוכיצד ניתן למנוע שחיקה.

כנראה שהדבר החיובי היחיד שיוצא מהאסונות הללו הוא התחושה העמוקה של הקהילה במהלך תהליך ההחלמה והבנייה מחדש כאמור במאמר של הופינגטון פוסט בעבר הוזכר. על פי מחקר של סוכנות הידיעות AP, 77 אחוזים מהניצולים של סנדי-על בהצלחה רבה, דיווחו כי החוויה הוציאה את הטוב ביותר בקרב שכניהם.

מזג אוויר יכול להשפיע משמעותית על בריאותנו הנפשית בדרכים מפתיעות רבות. מאור שמש שמכתיב עייפות וכלה במזג אוויר קיצוני שמביא אמפתיה, אנחנו באמת נתון לחסדיה של אמא טבע.

מקורות

1. קרן השינה הלאומית. שלוש סיבות לכך שהשמש מעייפת אותך. ניגש ל- 3 באפריל 2018.
2. מעשה לספריות. כיצד מזג האוויר יכול להשפיע על בריאות הנפש. ניגש ל- 3 באפריל 2018.
3. טקהאשי, ריו. אקלים, פשע והתאבדות: עדויות אמפיריות מיפן. 13 בפברואר 2017.
4. קונהה, ג'ון P DO FACOEP. תרופות רגישות לשמש (רגישות לאור לסמים). MedicineNet.com. ניגש ל- 3 באפריל 2018.
5. גרגואר, קרולין. הדרכים המפתיעות מזג האוויר משפיע על בריאותך ורווחתך. הופינגטון פוסט. 6 בדצמבר 2017.
6. שימוש לרעה בסמים ובניהול שירותי בריאות הנפש. ההשפעות של מזג אוויר קשה על בריאות ההתנהגות. 25 בינואר 2017.