האם אתה יכול לבנות הערכה עצמית סביב אנשים רעילים?
סיפור מהיר על אנשים רעילים והערכה עצמית: דמיין שאתה מחליט לשתול נבוט קטנטן בגינתך. כשהוא פורח, זה יביא לך שמחה עמוקה. אך ראשית, הוא זקוק למיקוד ולדאגה שלך כדי לצמוח. מי שנכנס לגינה שלך ורואה את הנבט שלך נותן לך תמיכה ומרחב, מעודד את ההתקדמות שלך. אבל מדי פעם אדם מסוג אחר נכנס לגינה שלך. ביודעין או בלי לדעת, הם צועדים על פני האדמה, דורכים על הצמחים שלך, ובמקרה הגרוע ביותר, טוחנים את הנבט הזעיר שלך לכלום.
אלה אנשים רעילים שיכולים להוריד את ההערכה העצמית שלך. הם אלה שנכנסים לחיינו ומשאירים אותנו גרועים מבעבר. האם נוכל לצמוח תוך נתקל בכוחות הרסניים? האם עלינו להסיר אותם? מה אם לא נוכל? האם ניתן להמשיך לעבוד על בניית הערכה עצמית תוך קיום משותף עם אנשים רעילים?
מי הם אנשים רעילים שפוגעים בהערכה העצמית שלך?
לשימוש במאמר זה, בואו נתאר אנשים רעילים הפוגעים בהערכה העצמית שלכם כאנשים בחיינו שיוצרים בעקביות שליליות. כמות השליליות יכולה להשתנות - חלק מהאנשים ניתנים לזיהוי מיידי כרעיל, בעוד שיידרשו שנים להכיר באחרים. מערכות יחסים משתנות גם הן עם הזמן, שפירושו א יחסים חיוביים עלול להפוך למצב רעיל. זה חלק ממה שהופך רעילות למורכבת כל כך - קשה לומר שמישהו לא טוב לנו כשאנחנו יודעים שהם לא מנסים לגרום נזק.
במקום לזהות א אדם רעיל בהתבסס על התכונות החיצוניות שלהם, אנו טובים יותר לזהות אותם על סמך התגובות הפנימיות שלנו. להלן שלוש שאלות שעוזרות בזיהוי רעילות:
- האם אתה משאיר מפגשים בהרגשה חיובית או שלילית?
- האם אתה מרגיש שהאדם הזה רוצה מה הכי טוב עבורך?
- האם אתה מגן על חלקים מעצמך מפני האדם הזה?
כמובן ששום דבר בעולם הזה אינו שחור-לבן - יתכנו מערכות יחסים עם קטעים שליליים שהם בסך הכל חיוביים. זה מסתבר לדעתך. רק אתה יכול להחליט אם מערכת יחסים רעילה.
כיצד אנשים רעילים משפיעים על הערכה עצמית
ממש כמו הגן שלנו, בניית הערכה עצמית לוקח זמן ומיקוד. אנו עובדים קשה כדי ליצור סביבה המאפשרת בו זמנית כנות וסליחה עצמית. המשמעות היא לחפור במקומות הפגיעים ביותר שלנו, דבר שקשה לרבים מאיתנו. לצערי, קשרים רעילים להקשות על הפגיעות באמת. כיצד אנו פותחים אזור בעצמנו שמרגיש מפחיד כאשר אנו כבר חשים צורך להתגונן מאדם זה?
במצב אידיאלי, הכרה בזוגיות רעילה הפוגעת בהערכה העצמית שלנו תביא סיום הקשר. עם זאת, במקרים רבים מערכות יחסים רעילות אינן מערכות יחסים שפשוט נוכל לנתק. הם בוסים, חוקים, עמיתים לעבודה, בני משפחה או אנשים אחרים הנשזרים היטב בסיבי חיינו. אז איך נוכל להמשיך ולבנות הערכה עצמית?
בניית הערכה עצמית למרות אנשים רעילים
כל גנן יודע שהוא חייב להגן על צמחים חדשים - הוא בונה גדרות, מרסס כימיקלים, ואפילו מכין דחלילים. האם מישהו מהאידיאלים האלה? לא. אבל הם המציאות של המבולגן שהם החיים. במקביל, בניית הערכה עצמית סביב אנשים רעילים פירושה שימוש בטכניקות המאפשרות לך להגן על עצמך עד שהיצירה החדשה שלך תהיה חזקה מספיק בכדי לעמוד במדרגות מדי פעם. האם הם מקלים על ההתפתחות? כנראה שלא, אבל הם מאפשרים זאת.
ההגנה לובשת צורה ייחודית לכל אחד מאיתנו, אך טכניקה מוכחת זמן היא השימוש בה מנטרות חיוביות. הנה כמה לנסות:
- מותר לי לצמוח.
- אני לא מושלם.
- אני חזק מספיק.
בניית הערכה עצמית בנוכחות אנשים רעילים זה לא דבר קל, אבל זו מציאות חיים. אנשים יצעדו על הגינה שלך, אך הם לא יכולים למנוע ממך את הצמיחה.
