אל תסייע בתגובות רגשיות לבחירות בארה"ב

הצפייה במדיה החברתית בערב הבחירות בארה"ב בשבוע שעבר הותירה בי תחושת אימה וחשוב לא לסטגמטי סוג זה של תגובה רגשית לבחירות בארה"ב. כובד דבריהם של האנשים והפחדים שהביעו פוסט אחר פוסט ניתן להחשף דרך המסך. לא חיפשתי את השלילי; פשוט לחצתי על תגיות ה- hashtags המגמות # USElection2016 ו- #ElectionNight. הפוסטים למחרת בבוקר אחרי הניצחון של דונלד טראמפ היו זהים כמעט. אבל אין לסטיגמטיזציה של רגשות הבחירות בארצות הברית.

נראה שזה לא צריך לעשות הרבה עם בריאות נפשית או סטיגמה במבט הראשון. עם זאת, ראיתי גל של פוסטים חרדים ברחבי קהילת בריאות הנפש בימים שלאחר תוצאות הבחירות. וגם התחלתי לשים לב לסטיגמה.

הבחירות בארה"ב גורמות לחלקם לקשיים בתגובות הרגשיות

תוצאות הבחירות הביאו לשפע של תגובות ורגשות. אנשים ברחבי העולם חלקו את פחדיהם והתרגזתם - כיצד הבחירות השפיעו עליהם לרעה. זו תגובה כנה ותקפה לחדשות ששמעו. עם זאת, פוסטים החלו לצוץ לפסול אותם.

אחד שראיתי אמר, בין השאר,

במירוץ שהיה לו כל כך הרבה מה לומר על העצמת נשים, לראות עכשיו נשים מתפוררות ובוכות על דמוקרטיה בפעולה זה נראה לא אינטואיטיבי.

חוזק מודל וענווה מודלנית. מודל אכזבה מתאימה ואז מודל פעולה.

בעיניי זו לא קריאה לפעולה, אלא שמישהו שאומר להתרגז הוא ההפך מהעצמה - להתבאס זה להיות חלש. אני מודה, זו אחת הפעמים הראשונות שראיתי את זה מכוון לנשים (בדרך כלל גברים מקבלים את הסוף הבולט של דיבורים מסוג זה), אבל זה עדיין אותו מסר.

ומה המשמעות של "אכזבה מתאימה" אפילו?

מותר לאנשים להיות מוטרדים על התוצאות. תנו לנו לרגע שלנו להתמודד עם הרגשות שאנו חווים. אני מסכים, אל לנו להיות מפסידים כואבים בגלל זה מה שהוא, אבל להתבאס בגלל משהו זה לא להיות מפסיד כואב.

נשים רבות חשו חרדה בגלל דברים שנאמרו בבחירות; ובהתחשב בעובדה שאחד מ- 5 אנשים מתמודדים עם מחלות נפש, אחוז מהאנשים האלה יתמודד גם עם לא רק בחרדה הרגילה, אלא ברמות של חרדה. להגיד להם שהם מגיבים רע זה לטשטש אותם.

מה שמוביל אותי לפוסט אחר, או יותר נכון תגובה שקיבלתי.

הסטיגמה לתגובה רגשית של הבחירות בארצות הברית בקהילה לבריאות הנפש

פרסמתי הודעת תמיכה דרך ארגון לבריאות הנפש איתו אני מתנדב, והזמנתי אנשים להושיט יד אם הם צריכים מישהו לדבר איתו. ארגון זה עוסק בקהילת ההתנהגות החוזרת-ממוקדת בגוף (BFRBs הם הפרעות כמו קטיף עור ו משיכת שיער). ראיתי מספר רב של פוסטים, רבים מכדי לספור, וביטאו כיצד גברו קטיפות העור או משיכת השיער של מישהו בחרדת הבחירות, ורציתי להודיע ​​לקהילה אם הם זקוקים למישהו, היינו שם אותם.

קיבלתי תשובות זוגיות לפוסט הזה שאמרו, למעשה, הבחירות לא צריכות להיות תירוץ הדחיפות הגדלות לבחור או למשוך ואנחנו מושפעים רק משלילית אם אנו מרשים לעצמנו לעשות זאת להיות.

אמנם יש אמת באמירה שאנחנו מושפעים רק כמו שאנחנו מאפשרים לעצמנו להיות, אבל בריאות הנפש אינה נשלטת כל כך בקלות. BFRB ניזונים מחרדה עבור רבים מאיתנו, ולכן במצב בו אנו הופכים לחרדות יתר, הגיוני להסתובב מעט משליטה. ההצעה שמישהו הרשה לעצמו להיות מושפע כל כך קשה היא האשמה וסטיגמה של הקורבן.

כיצד לסייע למתמודדים עם רגשות שליליים כתוצאה מהבחירות בארה"ב

במקום לספר לאנשים שהם מתמודדים בצורה לא נכונה עם חדשות אלה ומסטגמטים תגובות רגשיות לבחירות בארה"ב, עלינו ליידע אחד את השני שאנחנו כאן אם הם זקוקים לתמיכה. לא משנה באיזה צד של הספקטרום הפוליטי אתם נופלים, כולנו עדיין בני אדם ואנחנו צריכים להכיר זה בזה תחילה. אולי אינך מבין מדוע מישהו מושפע כל כך לשלילה מתוצאת בחירות, אך המציאות היא שאנשים רבים, ואמירתם שהם טועים אינה משנה זאת, אלא גורמת להם להרגיש רע יותר. בוא נעשה ככל שאפשר כדי להימנע מכך.

אתה יכול למצוא את לורה ב טוויטר, Google+, לינקדין, פייסבוק ו הבלוג שלה; ראה גם את הספר שלה, דרמטילומניה של הפרויקט: הסיפורים מאחורי הצלקות שלנו.

לורה ברטון היא סופרת בדיונית וחילונית בדיוני מאזור הניאגרה באונטריו, קנדה. מצא אותה ב טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם, ו ממרחים טובים.