כולנו יכולים לרפא רגשית
כולנו יכולים לרפא רגשית. רובנו אולי לא רוצים להודות בכך, אבל יש לנו כוח עצום לרפא רגשית. אבל אנחנו נתקעים. אנו נתקעים בדפוסים לא בריאים והרסניים מקודם בחיינו. פעמים רבות אנו בקושי זוכרים כיצד ומתי הם אפילו התחילו. אך בצעדים אלו אנו יכולים לרפא רגשית.
אנחנו יכולים לרפא רגשית
אנחנו יכולים לתקן כמעט כל דבר שאנחנו אוהבים כל עוד יש לנו הבנה מוצקה של הנושא ושורשיו.
נניח בילדותך, אתה זוכר שאביך כל הזמן צועק עליך או על אחיך. מכל סיבה שהיא, פשוט לא תוכלו לעשות דברים בסטנדרטים שלו. כתוצאה, המסר שקלטת יכול היה להיות משהו בקווי "אני לא מספיק טוב.”
עם ההודעה ההיא כל הזמן ברקע, כמו תוכנה, למדת להסתיר ולהסוות את האני האמיתי שלך שמתבגר. זו הייתה הדרך היחידה להבטיח שאיש לא ייאכזב.
אבל גם אתה ערערת את עצמך כל הזמן. מעולם לא לקחת על עצמך שום סיכוי, כך שלא תאכזב אף אחד. כנראה כשמישהו היה כועס בעבודה, הנחת שזו אשמתך. בטח הרגשת באופן דומה לגבי סוגיות בבית. הכל בא מאותו דפוס קודם.
לימוד הסיבה עוזר לנו לרפא רגשית
השלב לאחר למידת הסיבה הוא לעשות זאת תסלח לעצמך. בנית שנים של רגשות אשם ובושה שמסמיקים את שיקול דעתך מדי יום. הסליחה חותכת את הערפל ומאפשרת לראות את התמונה בבירור. לאחר מכן תוכלו להבין מה קרה בפועל לעומת הפרשנות והתגובה שלכם לאותם אירועים.
עכשיו יש לך בסיס שממנו ניתן לרפא רגשית.
מתוך אותו בסיס, הכיר בכך שעשית הכי טוב שיכולת באותה תקופה. כילדים, לאף אחד מאיתנו אין את מערך הכלים הדרוש להתמודדות עם בעיות רגשיות מורכבות או להסדרה עצמית. בהתחשב בכך, הלכת בדרך הכי ברורה עבורך.
לרפא רגשית על ידי לימוד התנהגות חדשה
עכשיו אתה צריך להחליף את ההתנהגות הקודמת הזו בהתנהגות חדשה ובריאה יותר.
אך קחו בחשבון, מדובר בתהליך ארוך טווח. זה לא סוג של "דבר וביצוע". אתה מתכוון לתפוס את עצמך ללא הפסקה להתנהגות הישנה ההיא. ברגע שאתה עושה זאת, זה הזמן שהגיע הזמן לתקן את הקורס שלך. העבר במהירות להתנהגותך החדשה והמשופרת.
זה גם חיוני להיות סבלניים כלפי עצמך. בהתחשב בהתנהגות זו קורה חלק גדול מחייך, יהיו זמנים שבהם זה פשוט קורה. כשזה קורה, עשה כמיטב יכולתך לסלוח לעצמך ולהתקדם.
שוב, זהו תהליך ולכן אין צורך למהר אותו.
זכור זאת כשאת מרפאת רגשית
אתה לא שבור או פגום. אתה פשוט עושה הכי טוב שיכולת עם הכלים שהיו לך. עכשיו מגיע לך יותר טוב, אבל אתה היחיד שיכול להשיג את זה. אם אתה זקוק לתמיכה לאורך הדרך, הושט יד. אם אתה זקוק להדרכה, בקש זאת. אם אתה זקוק לבהירות, נפתח לזה.
הדבר היפה הוא שאתה יכול ליהנות מהתהליך ולהכיר בצמיחה שלך בזמן שהוא קורה. קח זמן ל חגיגות קטנות לאורך המסע כדי לגרום לעצמך להרגיש מיוחד. זה לא רק שישמור על מוטיבציה, אלא שזה ממש טוב עבורך.
זה הזמן בשבילך. זה הזמן לצמיחה משלך, למימוש משלך ולחיים המדהימים שמחכים לך.
אתה יכול ותתרפא רגשית.
אם רק תני לעצמך.
פוסט זה נכתב על ידי:
אובססיה לכל מה שקורה לחיות חיים בריאים ויפים, קייל דה לוקה מוכנה להוכיח שהם לא קשים כמו שאתה חושב. קייל עובד עם אחרים כדי לפתוח את הצדדים העל-אנושיים שלהם. בקרו בקייל בשעה האתר שלו.
להיות מחבר אורח בנושא הבלוג שלך לבריאות הנפש, בוא לפה.
