סיוטים יכולים להחזיר אותך לעבר המזיק לעצמך

עברתי את הסיוטים המפחידים ביותר לאחרונה. החלומות האלה עשויים להיות בגלל האובססיה האחרונה שלי לתכנית הטלוויזיה החדשה, סאלם. עם זאת, חלק מהסיוטים האלה החזירו אותי לשנות הגזירה שלי.

דבר אחד בטוח: סיוטים מלאים בפלאשבקים שליליים אינם טובים למאבקים וההחלמה העצמית.

כפי שרבים יודעים, אפילו שנים לאחר שהסתיימו התנהגויותיך הפוגעות בעצמי, היצרים והמחשבות עדיין נשארים. כשאתה רואה אחרים עם צלקות המכסות את זרועותיהן, המחשבה שלך מחזירה אותך אליו גם כאשר היו לך סימנים טריים. כשאנשים מזכירים פגיעה עצמית באופן מתלוצץ אתה עלול להיות מודאג ולא לדעת איך להגיב.

הסיוטים האלה החזירו אותי לחדרי האמבטיה שם הלכתי לחתוך את זרועותיי במהלך התיכון. הוויזואליות היו כל כך גרפיות וכל כך מוכרות שהתעוררתי בלילה, מבולבלת. אני לא ממש יודע למה הסיוטים האלה קורים כמה פעמים בשבוע, אבל זה גרם לי להבין כמה קשה לדחוף את העבר מאחוריך.

המציאות יכולה להיות קשה לאחר סיוט

יש מקרים בהם אנו רוצים לשכוח חלקים מהעבר שלנו. חלק מהרגעים הללו עשויים להיות כרוכים במבוכה, חרטה וכאב. עם זאת, לא משנה את האתגרים שעומדים בפניכם בחייכם, ישנם רגעים טובים שכדאי להחזיק מעמד.

למי שיש חלומות עזים שרודפים אותם, לפעמים קשה להתעורר למציאות בה אתה חי מבלי שפחד כלשהו ייצמד אליך. אם היה לך סיוט מלא חזותיים של פגיעה עצמית, אתה עלול לראות מספריים או סכיני גילוח או שאתה יכול לשונית קצת אחרת באותו היום. אם לחלום שלך היה פלאשבק של ניסיון התאבדות, יתכן שתהיה לך תמונה זו בראשך במשך כל היום.

סיוטים אלה יכולים להחזיר אותך למקום לא בטוח, מה שעלול להוביל להתנהגויות פוגעניות בעצמו.

אל תתן לפגיעה העצמית שלך בעבר לרדוף אותך

כולנו יודעים שלדחוף את הוויזואליות האלה קל לומר מאשר לעשות. כאשר זיכרונות מלאי חיים באים אליך ללא אזהרה, גופך מגיב בצורה בלתי נשלטת. כולנו יודעים שאנחנו חייבים מצא את כישורי ההתמודדות שלנו ולהשתמש בהם, אבל שוב - זה לא כל כך קל.

כשאתה מתכונן לזרוק את השעון המעורר שלך על פני החדר, חשוב על מכונת הקפה שמולך ואיך זה ישפר את הבוקר שלך. חשבו על החבר שתראו כשאתם מגיעים לבית הספר או על העמית העובד המסייע שמאפשר לכם לפרוק אליהם. תן לכלב שלך חיבוק נוסף לפני שאתה עוזב או קח רגע להביט בכמה תמונות שתביא אותך למקום טוב יותר.

כשאתה מוקף בזיכרונות חיוביים, אולי הסיוטים שלך יהפכו לחלומות על רגעים מהעבר שלך שתמיד תוקירי. אלה החלומות שאתה רוצה שיהיו לך.

תוכלו למצוא גם את ג'ניפר אלין גרהאם Google+, פייסבוק, טוויטר והיא אתר אינטרנט פה. גלה עוד אודות בצהריים דרך Amazon.com.