כיצד להתמקד בעבודה
אנו מציינים בבדיחות שאנחנו תמיד יכולים "להבחין ב- ADDers" בסביבת עבודה מכיוון שהם אלה שרגליהם מתנדנדים, שגופם נע ללא הרף בכיסאותיהם, או שעוזבים שוב ושוב את החדר לשתות או לטיול באזור שירותים.
האמת היא שההיפראקטיביות הנפוצה אצל אנשים רבים עם הפרעת קשב וריכוז יכולה להיות גלויה במביכה, מכיוון שהם שואפים לשבת בשקט ולהתרכז. לעיתים העובד עם הפרעות קשב וריכוז מתרכז יותר בכך שהוא לא נראה מסובך, ומוצא את זה כמעט בלתי אפשרי להתמקד במה שמוצג בפגישה.
אם יש לנו עבודה שאנחנו נהנים ממנה, אנו נוטים לקבל נתיך ארוך יותר להתמקדות. לאחר שאמרנו זאת, לעיתים אנו עשויים למצוא את עצמנו נאלצים לשבת במהלך משהו שהוא ארוך מכפי שאנו יכולים לסבול בנוחות. אם כן, מה עלינו לעשות?
להלן כמה אסטרטגיות לנסות:
1. להאיר
הסבירו לעמיתיכם (גם מבלי להצהיר על הפרעות קשב וריכוז) שתמיד נחשבתם לאנרגטיים ביותר, וזה יכול להיות קשה לכם לשבת בשקט לפרקי זמן ארוכים. רק להקל על זה תוריד את הלחץ שיגרום להם לתהות עליכם והאם אתם באמת מעוניינים במתרחש.
2. שקול תכנון מראש
אם אתה יודע שאתה יוצא לפגישה ארוכה, נסה לתזמן פעילות גופנית קצת לפני הפגישה. לפעמים ניפוק קיטור בהליכה מהירה במהלך ארוחת הצהריים, העלייה במדרגות (כמה פעמים) או אפילו ביצוע כפיפות בטן או שכיבות סמיכה במקום פרטי יכולה לעשות פלאים.
אם בדרך אחרת אתה מתאים לתפקיד שלך, חוסר השקט יסובל ככחלק מהעובד הנפלא שאתה... אז אל תישאר בזה כשלילי מרכזי.
עודכן ב- 5 באפריל 2017
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והכוונה בלתי נסתרים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
