צלע ההסחה
כפי שרוב האנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז יודעים, החלק האחורי של הסחת הדעת וחוסר תשומת הלב הוא התמקדות יתר. תופעה זו, המסומנת בריכוזיות כה מוחלטת, עד כי כל השאר חסום, יכולה להיות נכס עם פרויקטים הדורשים תשומת לב לפרטים הקטנים - אך מכשול אם הזמן קצר.
אם אי פעם הסתכלת על הפרויקט והבנת שחלפו חמש שעות - ושהילד שלך מחכה שיאסוף אותו לאימוני כדורגל - תוכנית דו-שלבית זו כנראה תועיל.
1. קבעו עדיפויות בזהירות רבה.
בדוק את רשימת המטלות שלך. דאג למשימות רגישות לזמן כלשהו (תזמון או אישור פגישה, איסוף ילדך וכו ') לפני שתתמודד עם פרויקט שאתה יודע שיצווה את כל תשומת ליבך.
[8 טריקים של מיקוד ללא כישלון]
2. קבעו שיחת "השכמה".
החליטו מראש כמה זמן עליכם לטבול בפרויקט. לאחר מכן, קבע אזעקה או שעון טיימר למטבח כדי לצאת - או בקש מחבר להתקשר - כשאתה צריך לעטוף אותו.
עודכן ב- 6 בנובמבר 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
