מאניה, שמחה או אופוריה? איך אני אומר להם מלבד דו קוטבית

האם אני שמח, מאני, או אולי אופוריה? לדעת את מצב הרוח שלי (ומה עשוי לגרום לזה) חשוב ניהול הפרעה דו קוטבית. אחד הטריגרים שלי הוא מערכות יחסים בינאישיים שהם עבור אנשים רבים שם אחד הגורמים הגדולים במצבי הרוח שלנו. כאשר הדברים מסתדרים כשורה, זה יכול להוביל לאושר; לעומת זאת, כאשר הדברים מתנהלים בצורה לא טובה, דיכאון זו אפשרות אמיתית. היום אני רוצה להתמקד בצד השני: אושר. באופן ספציפי, כיצד מישהו עם מחלת נפש מזהה מהו אושר אמיתי, לעומת א שלב מאני או היפומני, או איך אני קוראת לאופוריה של לצאת מהדיכאון? האם אני מאושר, מאני או אופוריה? כך אני מחליט.

מאניה או שמחה? איך אני אומר להם זה מזה

זיהוי שלב מאני

לבעלי הפרעה דו קוטבית 1, מאניה יכולה להיות קלה למדי לזיהוי. זה בדרך כלל מאופיין על ידי חוסר שינה, חוסר זהירות לביטחון אישי או ביטחון, ואימפולסיביות בקבלת ההחלטות. לאלה, כמוני, עם דו קוטבי 2, ההיפומניה קשה יותר לזהות. זה יכול, במובנים רבים, לשקף אושר. אני מוצאת את עצמי עם יותר אנרגיה, ותחושה מדהימה של אופטימיות ואנרגיה כללית. עם זאת, טעות זו לאושר יכולה להיות מסוכנת.

שלב מאני אינו מבוסס למעשה במציאות. למרות שזה אולי הופעל על ידי משהו שיכול גם לעורר אושר כללי, שלב מאני או היפומני לוקח אותו לקיצוניות. למשל, פגישה ראשונה טובה לפעמים יכולה לדחוף אותי למצב רוח דו קוטבי. אמנם בהחלט יש אלמנט של אושר לתאריך טוב, חוויה חיובית אחת כזו לא תעורר אושר ואופטימיות לרמה זו. לכן, אני מקווה, אוכל לזהות שאני מאני.

אופוריה

אירוע חיובי יכול באותה מידה למשוך אותי מדיכאון. מבחינתי קיימת אופוריה מקבילה לעלות מאותה שפל. בניגוד למאניה, זה לא גבוה; אלא היעדר שפל. אבל התחושה יכולה להיות דומה. אופוריה יכולה להיות קלה יותר לזיהוי מאניה. אחרי הכל, אני יודע שבדיוק הייתי בדיכאון ואני כבר לא מרגיש כל כך למטה. עם זאת, מכיוון שאין לו שיא לא מציאותי, זה יכול להיות קשה יותר להבדיל מאושר אמיתי. שוב, מבחינתי, אינטראקציות בינאישיות חיוביות יכולות להיות הזרז לסיום דיכאון קצר, וכך הטריגר לתקופה אופורית.

התמודדות עם תחושות אלה

בשני המקרים האלה, מאניה או אופוריה, זה יכול להיות קל להיצמד לאירוע או לאדם שעזר להפעיל אותו. אחרי הכל, בעוד ששניהם לא מהווים אושר אמיתי, שניהם הם רגשות מדהימים ודברים שאני רוצה להיאחז בהם, ללא קשר לבסיס שלהם במציאות. אבל הם יכולים להוביל לצרות. במפגש די לאחרונה, הנחתי שהאישה שפגשתי זה עתה הייתה ידידת הנפש שלי בגלל המאניה שפגשה אותה הופעלה. למותר לציין שהרגש הזה היה די מפחיד עבורה, והיא המשיכה לרוץ לגבעות. כשירדתי מהמאניה שלי כעבור יום או יומיים והצלחתי לזהות אותה בגלל מה שהיה, זה היה מאוחר מדי.

אני משתדל תמיד לקחת צעד אחורה כשיש לי תחושה של אושר עז, לפחות עד שאוכל לזהות אותו. האם אני מאני? האם אני אופוריה? האם זה אושר בפועל? אמנם צעד בחזרה מהרגשה חיובית יכול להיות קשה, זה הכרחי. לא רק יכול לבלבל רגשות אלה להוביל לבעיות במערכות היחסים בינינו, אלא הם יכולים גם לעורר שקעים מקבילים כשירדו מהם.

לאלו שבחיינו מנסים לפענח את מה שאנחנו מרגישים, אל תפחדו לחקור אותנו. אחותי הצליחה מאוד לקבוע את המאניה שלי והיא מסוגלת לשאת אותי בשלווה מבלי לעורר דיכאון. כל פרטנר פוטנציאלי היה מקווה להתרגל גם לצורה של המאניה והאופוריה שלי. זה לא קל, והתמודדות איתי בזמן מאניה יכולה להיות קשה באותה מידה כמו בזמן דיכאון.

מה איתך? האם היו לך בעיות המבדילות בין תחושת שמחה, מאניה ואופוריה? מה עזר לך?

ג'ונתן ברג הוא לשעבר מנהל שלא למטרות רווח שהחליט לנקוס את הכל ולהפוך לבלוגר נסיעות. הוא נלהב מאוכל טוב, מחוויות מדהימות ועוזר למי שנאבק במחלות נפש כמוהו. מצא את ג'ונתן ב טוויטר, פייסבוק, Google+ ו הבלוג שלו.