כשיש לך חברים נפגעי נפש

יש לי הרבה חברים חולי נפש. זה לא שאני מחפש אותם, או שיש לי "מחלת נפש"כתנאי מקדים לקשר איתי - הגורל בדיוק הכתיב שרוב חברי הקרובים ביותר, כמוני, נגעו באיזושהי הפרעה נפשית. אני בספק אם אני לבד כאן - אם מה שאנחנו מחפשים בחברויות הוא היכרות,¹ ההיגיון לאנשים עם מחלת נפש הגיוני, אפילו אם איננו מודעים לחברנו כלל חולה נפש.

עם זאת, מחלות נפשיות יכולות מטבע הדברים להפוך כל ידידות לחוצה יותר. זו לא סטיגמה שלילית, זו האמת הקשה - להיות עצמי חולה נפש, אני מכיר את שלי בריאות נפשית יכול להפריע לפעמים. עצם חרדה יכולה להקשות עוד יותר, מכיוון שזה יכול להיות קל מדי לדאוג יתר על המידה על חבריך. להלן הצעות כיצד תוכלו לעזור אם אחד מחבריכם חולה נפש.

כיצד לתמוך בחברים שלך חולי נפש

ראשית, וזה ברור מאליו: עצור לדאוג יתר על המידה. זה לא טוב עבורך וזה אולי גרוע יותר לחברך - הדאגה המוגזמת שלך עלולה להחמיר את הסוגיות שלו או שלה ועלולה לגרום לאדם הזה להרגיש אשם על כך שהוא השפיע לרעה על עצמו. בריאות נפשית. אף תוצאה איננה אידיאלית.

במקום זאת, ביסס את עצמך כפן בריא לזה של חברך רשת תמיכה. אמור לחבר שלך שאתה תהיה שם ללא קשר למה שהוא או היא עוברים, ואמר לאדם שאכפת לך ממנו ללא תנאי.

² אבל בשלב זה, עליכם לחזור אחורה ולבטוח כי חברכם יעשה זאת תושיט יד אם הם זקוקים לך. בטח, אם יש לך חששות רציניים לגבי בריאות חברך, בכל מקרה, אמור משהו - אך ברוב המקרים, סמוך על כך שחברך יספיק לשליטה בכדי להושיט יד. הכבוד לאוטונומיה של אחרים הוא חיוני.

להעניק לחבריכם את היתרון של הספק

אחד ההיבטים הקשים ביותר במחלות נפש הוא היכולת להזדהות עם האנשים החווים אותה. זה נכון אפילו לגבי אחרים הסובלים מבעיות נפש - מכיוון שאנחנו עוסקים במוח ובעובדה שמחלת נפש משפיעה על כל אדם באופן שונה, זה יכול להיות קשה להכניס את עצמך למישהו אחר נעליים. במיוחד אם מה שחברך נאבק בו לא נראה שאתה לוחץ איתך.

אבל אתה יודע מה? זה בסדר. מחלות נפש לא נועדו להיות מובנות לחלוטין - עדיין יש כל כך הרבה שאפילו המומחים לא יודעים עליהן. התפקיד שלך הוא לא להבין את זה. התפקיד שלך הוא להכיר בכך שכל מה שקורה בראש של חברך זה עניין גדול עבורו או לה.

אל תנסה לשכנע את חברך שזה לא עניין גדול. אל תגיד שכולם מרגישים ככה לפעמים.² מכיוון שחברך יכול להיות שזאת ענק, ומה שהוא או היא עוברים הוא כנראה הרבה יותר עמוק ממה שאחרים עוברים. במקום זאת, תגיד לחברך שאכפת לך. אמור לחברך שגם אם אינך יכול לעשות משהו כדי לעזור, אתה רוצה להיות שם במקרה וזה עשוי להשתנות. כמי שהייתה בתפקיד הזה בעבר, זה אולי הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור חבר חולה נפש.

מקורות

1. וויסט, בריאנה, "למה אתה עדיין חברים עם אנשים שאתה שונא". בינוני. 26 בנובמבר 2018.
2. קמפוס מחשבות עובד, מציג תמיכה. גישה 8 במרץ, 2019.