מסר למבוגרים צעירים חרדים

אני יודע איך זה להיות מבוגר צעיר וחרד. הייתי חרד כל חיי; עם זאת, רק כשהייתי בת 18 ובשנת הלימודים הראשונה שלי בקולג ', החרדה שלי קיבלה אבחנה רשמית. עם כל מה שקורה למעבר לבגרות, א אבחנה של הפרעת חרדה פשוט שימש כדי לעשות זמן כאוטי שכבר הרבה יותר. בהתחשב בכך שאני בספק אם אני היחיד שעבר (או שעובר) את סדרת הנסיבות הקשות הזו, אני רוצה לפנות את הבלוג הזה לכל מבוגרים צעירים שעשויים להתמודד עם חרדה עמוקה בפעם הראשונה שלהם חי.

כיצד חרדה משפיעה על מבוגרים צעירים

ראשית, שמעתי את זה נאמר שמה שמפריד בין שרף לב מחלת נפש מאת, נגיד, פשוט לא נעים, הוא הראשון מונע ממך באופן פעיל לחיות חיים מגשימים. זה נכון לחלוטין. כאמור, תמיד הייתי חרדתי, אבל רק כשהייתי בקולג 'זה התחיל להשפיע מאוד שלילי על חיי. לא הייתי יכול להיות פרודוקטיבי בעבודות הלימודים שלי, הייתי מבודד את עצמי, ואני נטלתי את האחריות האישית.

ככה זה, מה שאני עומד לומר אולי נשמע שכיח בצורה מטופשת, אבל אם אתה מבחין בדברים האלה שקורים לך, פנה מיד למישהו. יתכן שאינך סובל ממחלת נפש ממש ואתה סתם מתקשה בכך הסתגלות חרדתית לבגרות, אבל זה לא משנה. מה שחשוב הוא להבטיח שהשליליות הזו לא תמשיך להתפתל וכי תקים רשת תמיכה למתי ומתי הדברים יתקלעו.

מדוע חרדה משפיעה על מבוגרים צעירים

אני רוצה לחזור להסתגלות לבגרות לרגע. זה לא מפתיע אותי לרגע שאני פיתח הפרעת חרדה בזמן הזה; וזה לא מפתיע אותי שאני לא לבד בזה. חשבו על זה: אתם מחוץ לתיכון, אולי אתם נעדרים מהמשפחה שלכם בפעם הראשונה אי פעם, אתם מתחילים ללמוד במכללה, אולי אתם מתחילים עבודה, אולי אתם מנסים לבד. כל אחד מאלה הוא הרבה להתמודד, אבל להתמודד עם כולם בו זמנית זה סיוט.

זה בסדר אם אתה מרגיש שזה יותר מדי. זה יותר מדי. אין שום דבר פסול בהודאה במשהו שהוא מובן מאליו, ואם מישהו מתקשה להודות בכך, הייתי מציע לאדם שצריך לבחון את הראש שלו.

שוב, אני רוצה להדגיש מחדש כי כדאי לפנות למישהו אם תתחיל להרגיש המום. קשה מאוד לנהל את כל זה לבדך, וקל לאין סוף כשיש לך בן זוג שהשקיע בהצלחה שלך. זה גם קל לאין שיעור כאשר חרדות אלה לא מבוקמות ללא הפסקה בפנים.

יש אפשרות להושיט את היתרון של, בדרך קטנה, להקטין את סטיגמה סביב בריאותם הנפשית של מבוגרים צעירים. שממשיכה להיות סטיגמה כזו, כאשר שוב, המעברים שאנשים צעירים נאבקים איתם אינם ניתנים לניהול עבור כל אחד, הוא שטויות. אם יותר צעירים מודים כמה זה מדהים, זה יהפוך ליותר נפוץ לכולם.

איש אינו יכול לפתור את כל הבעיות או החרדות שמבוגרים צעירים מתמודדים איתם. אבל אני מאמין בכנות שאם ננקטות אסטרטגיות קטנות וניתנות לטיפול בטיפול עצמי, ניתן להפוך את המעבר הקשה לניהול הרבה יותר.

האם חווית חרדה בבגרותך? שתף את מחשבותיך בתגובות.