כיצד להסביר טראומה לאנשים שלא מקבלים את זה

כל כך הרבה פעמים שמעתי אזרחים אומרים, "אתה מתכוון, טראומה משמעותית שמובילה ל- PTSD קורה מחוץ לצבא?" התשובה, כמובן, היא גדולה, מהדהדת, כן! הבעיה היא שאין לנו מספיק מקורות שמפירזים טראומה ו- PTSD כך שקל לראות מאיפה זה בא ואיך זה קורה (מציאת משמעות בטראומה ו- PTSD).

האם שמעת פעם על החוויה הטראומטית הנוראה של מישהו אחר וחשבת שהשלך לא היה משמעותי, או פחות נורא? לעתים קרובות מדי אנו מסתכלים על החוויה של אחרים ושופטים את החוויות שלנו נגדם. אבל זה שגוי מיסודה. רק בגלל שהטראומה שלך לא על פני השטח תופיע "גרועה" כמו של מישהו אחר, זה לא אומר שהיא פחות טראומטית או פחות השפעות שליליות.

הוספת חשיבה מסוג זה היא דעתם של אנשים אחרים. בין אם אתם בקבוצת תמיכה תחרותית בה החברים מנסים להתעלות זה מזה בסיפורי אימה, או שאתם מוקפים על ידי אנשים שאינם מבינים מהי טראומה, קל להרגיש מופרז ונפסל מהערות העולם בחוץ.

הסבר טראומה ו- PTSD מתחיל בידע

לחנך את עצמך לגבי כיצד להגדיר טראומה הופך להיות קריטי בהערכת הערכת החוויה שלך ותהליך ההחלמה שלך, בנוסף לחינוך הסובבים אותך. השבוע ניהלתי שיחה נהדרת עם ג'ודי קריין, מייסד המפלט - מקום מרפא

מרכז טיפול להתמכרות, טראומה התאוששות PTSD. במהלך הצ'אט שלנו, ג'ודי הגדירה את הטראומה לרמה דקה מאוד. אני רוצה לחלוק את זה איתך ולקוות שתשתף אותו עם אחרים כדי שנפיץ את הבשורה על משמעותה של טראומה.

מהי טראומה?

טראומה ניצול ג׳ודי הגדירה לראשונה את הטראומה בעצמה

"כל דבר פחות מאשר טיפוח."

וואו, זה משליך רשת רחבה ומחזיר טראומות מהאקזוטי ליומיום, מה שהופך אותה להרבה יותר נגישה ובכל מקום. אם אי פעם הרגשת שאתה נפרד או מנותק מהעולם בגלל הטראומה שלך, האמת היא שהעולם מלא בזה; אתה מאוד מחובר, אכן.

ג'ודי המשיכה אז להעמיק את ההגדרה באמירה שטראומה היא

"אירוע או חוויה שמשנים את החזון שלך על עצמך ועל מקומך בעולם."

מנקודת מבט זו תוכלו (וכל מי שתשתף איתו מידע זה) לראות באיזו קלות הטראומה משאירה את חותמה. ללא רשותך, מתרחש אירוע שלילי, מפחיד, פוגע או מעצבן, שמעביר אותך למקום של הרגשה "פחות מ". מכאן, מדובר במדרון חלקלק לתחושה לא ראויה, לא ראויה, חסרת תכלית וחסרת תועלת, עצם התחושות התורמות ל תסמינים פוסט-טראומטיים ולהפריע לחיים נורמליים.

הסבר טראומה ו- PTSD בפשטות; אחרים יקבלו את זה

בפעם הבאה שמישהו (כולל אותך) קקי-קקי את הטראומה או חווית ה- PTSD שלך או יזלזל בהשפעות שהיו לו עלייך, שתף את ההסברים הפשוטים של ג'ודי. אתה יכול לומר, למשל,

טראומה היא כל דבר אחר מאשר טיפוח שמשנה את החזון שלך על עצמך ועל מקומך בעולם.

הסבירו גם כי טראומה מתרחשת ברגעים הגדולים והקטנים של האופן שבו החיים משנים אותך לשלילה.

החל מבריונות ועד התעללות מילולית ועד לנטישה והזנחה, הטראומה מגיעה בצורות, צורות וגדלים רבים ככל המין האנושי. פירוש הדבר שחווית טראומה היא חלק מהמצב האנושי. כשאתה מרגיש טראומה אתה רגיל, מרגיש וחושב להיות מי שרק קיבל פרספקטיבה שינוי שיכול להיות מזעזע, מבהיל, מרתיע ומשאיר אותך מרגיש אובד עצות לגבי הדרך להגיב.

מישלה היא המחברת של חייך לאחר טראומה: פרקטיקות עוצמתיות להחזרת זהותך. התחבר איתה הלאה Google+, לינקדאין, פייסבוק, טוויטרוהיא אתר אינטרנט, HealMyPTSD.com.