זוכר הפצצות מרתון של בוסטון: אני גאה בך

ב- 9/11 גרתי באפר ווסט סייד במנהטן. הייתי כבר עמוק בתוך שנים משלי הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) מאבק. בזמן ההתקפות "ישנתי עד מאוחר" בגלל נדודי שינה שלי במשך כל הלילה. מה שהעיר אותי באותו בוקר היה המספר העצום של הסירנות המטפלות במורד ברודווי ממש מחוץ לחלוני. גרתי רחוב אחד מבית האש וכמות הפעילות מהמוסך שלהם וברחוב הייתה מחרישת אוזניים.

קפצתי מהמיטה כשהלב שלי דופק. אני הייתי מרגיש את האמיגדלה שלי במשך שנים, כך שלקח לי מעט מאוד לקבל תגובה מבהילה מוגזמת ותגובה רגשית מהירה כאשר התרחשו דברים לא רגילים. הדלקתי את הרדיו ואז את הטלוויזיה וצפיתי כשהדרמה התגלגלה.

ניו יורק היא עיר קשה, אך באותו יום, סוג חדש של הישרדות רק התחיל.

מה פירושו להיות ניצול טראומה

מבחינה טכנית, "ניצול" מוגדר כאדם שנשאר בחיים לאחר אירוע בו אחרים נספו. אבל אני חושב שיש בזה יותר מזה. הניצולים שפגשתי במהלך עבודתי, דיבור, תכניות רדיו ומחקר ספרים הם יותר מסתם אנשים שממשיכים לנשום; הם אנשים שאפילו במצוקה של כאב, עצב, צער, אובדן וייאוש, ממשיכים. הם אנשים ש:

לפעול - אפילו באמצע הרגשת משקל העולם, ניצולים רבים ממשיכים לנוע. הם מחפשים נחמה, הם מחפשים תשובות, יש להם את רגעי ההתבוסשות שלהם בכאב, אבל אחר כך מתעוררים לחפש הקלה. הם מצטרפים למטרות, פותחים ארגונים, מתקיימים עצרות, פונים לתמוך באחרים ועושים הרבה כדי להביא לתועלת כלשהי בעולם.

מעורבים תחושת מסוגלות עצמית -טראומה גורמת לכל ניצול לחוש רגע או מידה מסוימת של חוסר אונים, אבל אז אני רואה כל כך הרבה ניצולים עוברים למצב של השבת שליטה. הם מוצאים דרכים להרגיש בטוחים, חזקים, מוכשרים ובטוחים. הם נעשים נועזים, יצירתיים ומחפשים דרכים בהן הם יכולים לחוש תחושה של יכולת משלהם להשיג, להצליח ולהגן.

עשה משמעות - כולנו רוצים שהדברים יהיו הגיוניים. כשמשהו קורה שאינו הגיוני, אנו רוצים הסבר; המוח חושק לסדר. אבל טראומה היא כאוס; בטראומה כלשהי זה יכול להיות קשה למצוא משמעות. לעתים קרובות, אין תשובה מתאימה לשאלה, "למה אני?". אני רואה כל כך הרבה ניצולים שנאבקים עם השאילתה הזו ואז עוברים כדי להפוך את המשמעות לבוא בחוץ מהניסיון שלהם ולא לחפש משמעות בזה.

צור רוח של חוסן - טראומה מנתקת אותך. עד ליבה של מי שאתה, זה משנה אותך. אינך יכול לחזור למי שהיית קודם או למי שהיית יכול להיות. כיצד שורדים להתקדם בתהליך היצירה צמיחה פוסט-טראומטית? הם ניגשים לעוצמה ויכולת עמוקה להתאושש ולהתאושש. הם משתמשים במקור פנימי המאשר חיים, שמניע אותם קדימה במסע להגדיר את עצמם מחדש מחוץ לטרגדיה של העבר.

כולנו אינדיבידואליים ומחוברים

תגובה לטראומה היא חוויה אישית מאוד. אחרי ה -11 בספטמבר הוריי, שגרים בפרבר של העיר ניו יורק, נבהלו. "עברו לפרברים!" הם התחננו.

אחי ואני, לעומת זאת, עמדנו איתנים. לא נרדף מחוץ לעירנו על ידי פחד או מטורפות מטורפת של איומי טרור. שבועות של דיונים משפחתיים קשוחים הסתיימו בעמידות עד שלבסוף הורי התחילו להבין שהישארות חזקה היא חלק מתגובת אחי ושרידותי לטראומה של ה -11 בספטמבר.

בסופו של דבר אמי הפסיקה לקוות שנעבור לעיר ובמקום זאת התחילה להעריך שנשארנו בה: ערב אחד היא הגיע לקחת את אחי ואותי לארוחת ערב כשהם נושאים שתי חולצות שחורות עם אותיות מודגשות, לבנות, עם אותיות גדולות שעליהן נכתב: "NEW YORK F ** KING עיר ". היא העבירה לכל אחד חולצת טריקו. "תראה להם מה זה להיות בניו יורק," אמרה. "אני גאה בך."

זוכרת את הפצצות מרתון בוסטון

השבוע אנו נזכרים בפיצוץ מרתון בוסטון, כאשר אנו מתחברים יחד לתמוך בכולם בעיר ביום השנה הראשון שלהם מאז הטרגדיה, אני רוצה לומר לניצולי בוסטון - ולבוסטון בכללותה - וגם לכל ניצול שמרים אותו או את עצמה ומוצא דרך להמשיך: אני גאה בזה אתה. אתה חזק. אתה גמיש. אפילו בימים שבהם אתה מרגיש מנוצל מכוח ותקווה, אתה מדהים ביכולתך לשאת בנטל של מה שחווית.

כתף לכתף אנו עומדים יחד וממשיכים.

מישלה היא המחברת של חייך לאחר טראומה: פרקטיקות עוצמתיות להחזרת זהותך. התחבר איתה הלאה Google+, לינקדאין, פייסבוק, טוויטרוהיא אתר אינטרנט, HealMyPTSD.com.