טראומה משפיעה על מוחך אך ניתן לרפא PTSD
איך הטראומה משפיעה על המוח שלך הוא נושא חם בסדרה הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) עולם. במיוחד לאחרונה כשנוירופלסטיות (היכולת של המוח שלך להשתנות) הופכת למוכרת ומקובלת עוד יותר כחוק של תפקוד המוח. כעת, מתרגלים ברחבי העולם מבינים שבעוד שטראומה יכולה לשנות את מוחך, חוויות אחרות יכולות לשנות זאת שוב.
למעשה, אחת ההשלכות המרגשות ביותר של מדעי המוח בעשור האחרון היא שהמוח שלך הוא תמיד משתנה בתגובה לחוויה. הריפוי, אם כן, הופך להיות אפשרי יותר מתמיד. למה? כי אתה יכול ליצור חוויות שעוזרות למוח שלך להשתנות יומי.
למידה על המוח והטראומה שלך
יש דבר אחד שאפשר לסמוך עליו עם טראומה וזה שינוי. במיוחד אם פיתחת PTSD, השינויים שגורמים לטראומה משפיעים מאוד על חייך (תסמיני PTSD וסימנים של PTSD). אנשים רבים חושבים שטראומה משנה אותך רק ברמה הרגשית. לאמיתו של דבר, השינויים יורדים עד כל תא זעיר בגופך. והכי חשוב, טראומה יכולה להשפיע על המוח שלך בדרכים שמשנות את מי שאתה ואיך אתה חי.
טראומה ועובדת המוח מספר 1
למוח שלך שלוש רמות שונות, הקשורות בסוגים שונים ואזורי תפקוד שונים. טראומה יכולה להשפיע על כולם ולגרום להפרעה בתפקוד הכללי שלך שיוצרת את הסימפטומים של לחץ פוסט טראומטי שאתה חווה כל יום. ניתן להפוך רבים מהשינויים. השינויים הקשים ביותר להיפוך מתרחשים באזור המוח "הזוחל" שלך - החלק במוח שלך עם הנוירונים הכי מעטים, מה שאומר שהוא לומד באמת,
באמת לאט. זה האזור הקשור לאינסטינקטים שלך ותגובות ההישרדות שלך.טראומה ועובדת המוח מספר 2
יש הרבה מבנים במוח שלך שעוסקים ברגע טראומטי, אבל ישנם 4 שממלאים תפקידים קריטיים כשאתה במצב הישרדות:
- גזע מוח
- אמיגדלה
- היפוקמפוס
- קליפת המוח הקדם קדמית
איך האינטראקציה בין ארבעה מבנים אלה וכיצד הם מתפקדים בנפרד משפיעה על תחושתך במהלך הטראומה ואחריה. כשהם מתפקדים יתר על המידה או פחות מתפקדים הם משנים את אופן החשיבה שלכם, מעבדים מידע, ישנים ואפילו מתנהגים.
טראומה ועובדת המוח מספר 3
הגוף והנפש שלך נועדו לנוע בין תגובה לתיקון. בשל הגידול או הירידה במספר כימיקלים השולחים הודעות למערכות שונות, גופך יודע להתאים להילחם / לברוח / להקפיא או לנוח ולשחזר. עם זאת, לאחר טראומה, חלק מכימיקלים אלה יכולים להישאר גבוהים. לדוגמה, הורמון לחץ, קורטיזול. כאשר תגובת הלחץ החזקה הזו נקשרת בסוף הגבוה של הטווח שלה, היא גורמת להשפעות מרחיקות לכת על המוח שלך, כולל חוסר היכולת להניח זיכרון חדש, או אפילו לגשת לזכר ישן. נוכחותו של קורטיזול גם מפחיתה את האפקטיביות של תאי מוח בתקשורת על ידי הפרעה לתפקודם של מעבירים עצביים, באופן שבו תאים אלה שולחים הודעות.
ככל שאתה יודע יותר על PTSD ועל המוח שלך, כך אתה מקבל את השליטה יותר, שהיא מרכיב מרכזי בה איך אנחנו מרפאים PTSD.
מישלה היא המחברת של חייך לאחר טראומה: פרקטיקות עוצמתיות להחזרת זהותך. התחבר איתה הלאה Google+, לינקדאין, פייסבוק, טוויטרוהיא אתר אינטרנט, HealMyPTSD.com.
