הכרת תודה ככלי התאוששות זלילה

מדוע נשתמש בהכרת תודה ככלי להתאוששות זלילה? למה הכרת תודה חשובה להתאוששות הפרעות אכילה? ובכן, לפעמים כבני אדם אנו כל כך דבוקים בכל השלילי של העולם הזה. אנו מתמקדים במה שלא בסדר, במה שצריך לתקן וכמה חיים טובים יותר יכול להיות. מה יקרה אם נתמקד מחדש במוחנו בכל הדברים שהולכים בסדר? כל אותם דברים שאנחנו מוצאים יפים ביומיום. תמיד יש במה למצוא שמחה גם כשנדמה שאנו מוקפים ברגעים החשוכים ביותר. הכרת תודה חשובה להתאוששות מהפרעות אכילה מכיוון שהיא עוזרת לנו למצוא שמחה, ובשמחה אנו חזקים.

העיסוק שלי בהכרת תודה בשחזור אכילה זלילה

כאשר מתמודדים עם הפרעת אכילה, זה יכול להרגיש כאילו העולם סביבנו, כמו גם בתוכנו, אינו אלא ענן אפל של טעות. אני יודע בוודאות שככה הייתי רואה את חיי בכל בוקר וכל יום כשהייתי פוקח את עיניי.

תחושות אלה נמשכו זמן רב. רק בהחלמה התחלתי להסתכל על החיים האלה שאני חי מתוך השקפה אחרת. עכשיו אני מתחיל כל יום בתרגול של הכרת תודה. זה עזר מאוד לשמור על דעתי במקום חיובי.

פשוט כתוב את א רשימת הכרת תודה כל יום הוא דרך נפלאה להזכיר לנו את כל הדברים שאנחנו עשויים לשכוח להעריך בחיי היומיום. תרגול זה מאלץ אותנו לראות את כל הנפלאים שיש בחיים שלנו. זה מונע מאיתנו לחפש כל העת יותר, ומותיר אותנו לא מרוצים ממה שיש לנו.

טיפים למציאת הכרת תודה בהתאוששות מהפרעות אכילה בולמטיות

הכרת תודה בהחלמת הפרעות אכילה זלילה נוגעת להערכה ותודתי תודה. קח רגע כל יום לחשוב על אפילו דבר אחד שאתה מרגיש שמחה שיש לך. זה יכול להיות הדבר הקטן ביותר כמו קפה הבוקר שלך, זה לא משנה. התרגול הזה הוא הכל על ראיית הטוב במה שיש לך במקום לאחל שהדברים היו שונים או טובים יותר.

איננו יכולים לשלוט בעובדה שנרגיש חושך ונחווה רגשות מאתגרים מעת לעת. אולם ברגעים אלו אנו יכולים לבחור התבונן במתרחש מנקודת מבט אחרת. רק בגלל שדבר אחד מסוים לא יכול להיות כמו שאנחנו רוצים שזה לא אומר שהכל נידון.

אם ניקח נשימה ונבחר פשוט לראות, נבין את כמות היופי שאנו מוקפים כל העת. הכרת תודה חיונית להבטחת התאוששות אכילה. התחל כל יום בלב אסיר תודה, הראה הערכה, והיה אסיר תודה על החיים האלה שניתנו לך.

תמשיך ללכת. התאוששות אפשרית.

הכרת תודה בסרטון התאוששות מהפרעת אכילה זלילה

גרייס ביאלקה היא מורה ובלוגרית למחול בפרברי שיקגו. היא סיימה תואר ראשון בריקוד מאוניברסיטת מערב מישיגן. גרייס חיה עם הפרעת אכילה ודיכאון מגיל 14. היא החלה לכתוב בתקווה להפיץ מודעות לגבי הפרעות אכילה ומחלות נפש. היא מאמינה באומץ בכוח הריפוי של התנועה. מצא את גרייס ב טוויטר, פייסבוק, ו הבלוג האישי שלה.