מחשבות רעילות של דיאטת רעב

מישהו עשוי לתהות איזה סוג של מחשבות רעילות אדם צריך לחשוב כדי להמשיך דיאטת רעב. התשובה הקצרה היא: הרבה מהם. התשובה הארוכה היא שכולם יחוו את המחשבות הרעילות שלהם הגורמות אחרת לדיאטת רעב, אך ישנם כמה חוטים נפוצים העוברים דרכם.

מחשבה רעילה: אני אמשיך לדיאטת רעב מכיוון שאני חסר ערך

אחת המחשבות הרעילות הנפוצות שמישהו בדיאטת רעב חש חוסר ערך. ישנה תחושה בסיסית שאינך ראוי לאוכל על מנת שתאפשר לעצמך להיות במשקל הנוכחי שלך (אשר עשוי להיות משקל מתאים לגובהך ולבנייתך). דיאטת רעב היא דרך לתקן את חוסר היכולת שלך להיות רזה על ידי ניהול שליטה עצמית יותר מדי.

החברה אוהבת לספר לכולם כי עודף משקל או השמנת יתר נגרם על ידי חוסר כוח רצון. אבל כשאתה מרעב בעצמך אתה לא פועל אלא כוח רצון. שעל פי ההיגיון שצוין קודם, אמור להיות לך רזה סופר. אבל אתה לא. כל מה שתפסיד מושכר ברגע שאתה מתחיל לאכול שוב. אולי לא מייד, אבל בסופו של דבר. דיאטת רעב אינה בר קיימא וכשאתה מתמודד עם מחשבות רעילות בלבד אתה לא מתכוון להשיג את יעדי הירידה במשקל שלך.

מחשבה רעילה: אלך לדיאטת רעב מכיוון שאני מיוחד

לאחר שהיית בדיאטת רעב מספיק זמן (כשבועיים עד שבועיים זה משתנה), בנוסף למחשבות הרעילות שלך, אתה עלול להתחיל לחוות תחושת התרוממות רוח ואופוריה. בהחלט הרגשתי זאת לאחר זמן קצר וחשבתי שזה השכר שלי על היותי כל כך נקיה וטהורה ושמירה על האוכל המזוהם והנורא שלי מגופי. חשבתי שאני טובה יותר מעצם התמותה שזקוקה לאוכל בכדי לשרוד. הייתי כל כך מיוחד ששום ערנות גופנית לרעב לא תגרום לי להכניס מחיה לפה.

אבל המחשבות הרעילות הללו הן אותו הדבר כמו שהוזכר קודם, פשוט סוג אחר, ולעתים קרובות הן יכולות לפעול במקביל לראשון. מה שאני מבין, לא הגיוני ששניכם חושבים על עצמכם כטובים יותר מאנשים אחרים וחמורים יותר מאנשים אחרים בו זמנית, אך אלה לא מחשבות הגיוניות. מדובר במחלות נפש פועלות, ללא שליטה.

כיצד ניתן להימנע מהמחשבות הרעילות הגורמות לדיאטות רעב?

מחשבות רעילות יכולות להתרחש בכל עת והן יכולות להתבטא מחשבות פולשניותלמקום שבו דיאטת רעב נראית כמו רעיון טוב באמת. אבל זה לא ולעולם לא יהיה. ניתן להשיג ירידה במשקל בעזרת אנשי רפואה וניתן להשיג התמודדות עם מחשבות רעילות אלו דרך ראיית א מטפל בהפרעות אכילה. לפעמים יתכן שיהיה צורך בתרופות פסיכיאטריות כדי להילחם במחלה בסיסית, כמו דיכאון או חרדה, שיכולים לגרום להם.

חשוב לזכור שהמחשבות הרעילות הללו אינן מנהלות את חייך ודיאטות רעב אינן דבר בריא לעשות. להזכיר לעצמך את זה באמצעות מנטרות או פשוט באופן אקראי לאורך היום זה אולי נשמע מטופש, אבל זה יכול לעזור לתכנת מחדש את לחשוב ולהזכיר לעצמך שיש לך אפשרויות אחרות מלפגוע בגופך בכך שתכחיש לו את הדלק שהוא זקוק לו כדי לפעול.

מצא את כוכב ב טוויטר, Google+, וכן הלאה הבלוג האישי שלה.