דיכאון או סתם עצב רגיל?

"אני לא זקוק לעזרה! אני לא צריך תרופות נגד דיכאון. אני לא צריך ייעוץ. אני רק צריך יותר כוח רצון. "

זהו מיתוס שאנשים יכולים להקל על הדיכאון שלהם רק על ידי ניסיון קשה יותר "להתגבר עליו". כן, חשיבה שלילית יכולה להחמיר והחשיבה החיובית יכולה לעזור. וכן, זה "נורמלי" להיכנס לדיכאון לפעמים. אז מה ההבדל בין תגובה רגילה למשהו לבין דיכאון שצריך התערבות?

השוואת עצבות לדיכאון הניתן לאבחון

להבין את ההבדל בין תגובה עצובה רגילה לאירוע שהתקיים לאחרונה לבין תגובה מוגזמת שתשקול בחשבון דיכאון גדול ועשוי להזדקק לעזרה, בואו נראה את התמונות הבאות.

גרף זה מייצג עליות וירידות נורמליות במצב הרוח שלנו. לפעמים יש לנו ימים טובים. ימים אחרים עשויים להיות ימים רעים.

יש תגובה רגשית צפויה לדברים שקורים בחיים. אם מישהו ינתק אותך בתנועה, אתה עלול להתעצבן. אם הכלב שלך נפטר, היית מרגיש עצוב לזמן קצר. יהיה לך קשה, אבל תתגבר בהדרגה. עם זאת, אם השיאים שלך נוטים להיות גבוהים יותר או שהמורדות שלך נמוכות או נמשכות זמן רב יותר (כמו הגרף למטה) או שאתה מתקשה לשלוף אותו, יתכן שאתה סובל מהפרעת מצב רוח שזקוקה לעזרה.

אבחון דיכאון משמעותי

באבחון דיכאון רב, יועץ או רופא ישקול גורמים רבים, כולל:

• היסטוריה משפחתית של בעיות בריאות הנפש (בדיקת בסיס גנטי לדיכאון).
• ההיסטוריה האישית של המטופל עצמו. האם היו מספר פרקים של הפרעת מצב רוח? האם יש טריגרים רשומים או שזה יכול לצאת מהכחול? האם נראה שהמטופל מתקשה לצאת ממצב רוח מדוכא ברגע שהוא נמצא בזה? כמה מצב הרוח משפיע על חייו של האדם? אם זה משפיע על מערכות יחסים, אחריות או טיפול עצמי, אם הם עסוקים במוות - כל אלה הם אינדיקטורים לכך שזה לא רק מצב רוח רע האדם יתגבר.

בנוסף, אבחנה של דיכאון יכולה להיות קלה, בינונית או קשה. אנשים יכולים לתפקד עם זה מדי יום או לגלות שהם לא יכולים לתפקד כלל. יש גם אבחנה הנקראת דיסטמיה, שדיכאון כרוני בדרגה נמוכה זה יכול להימשך שנים; תחושה של בלה, לא מדוכאת באופן משמעותי אבל פשוט לא מאושרת לאורך זמן רב.

לא כל מי שמרגיש עצוב זקוק לעזרה להתגבר על זה. אבל אם תסמיני דיכאון המפורטים לעיל נשמעים מוכרים, יתכן שהגיע הזמן לבקש עזרה וקצת הדרכה העוברת דרכה.

אתה יכול גם למצוא את איימי ב טוויטר ו Google+.