המחשבות שלי על "התאוששות" מחרדה חברתית
כל מי שקורא את זה כנראה מחפש דרך להירפא מחרדה. מצאתי שכשאני מתמקד במילים כמו "מרפא" ו"החלמה ", זה נוטה להביא לאכזבות. אם אני מצליחה באמת, אני עלול להרגיש שאני קרוב להתאוששות. ואז אם אני מקבל מכה עם נסיגה, אני ממש נסער כי חשבתי שאני מצליח יותר.
במקום זאת, אני מתמקד במציאת השיעורים הנסתרים בתוך הפיגוע ומשתמש בהם כדי להתקדם. הפילוסופיה שלי היא לעשות זאת לטפל בחרדה כאילו יתכן שיש לך את זה שארית חייך. אם תעשה זאת, תוכל ללמוד דרכים לצמצם ו לנהל את תסמיני החרדה כך שתוכלו להמשיך לחיות חיים מלאי שמחה.
סרטון וידאו על מציאת שיעורים נסתרים במצבי חרדה חברתית
בסרטון חרדה זה אני נכנס יותר לפרטי הפילוסופיה שלי ניהול תסמינים של חרדה חברתית לעומת. החלמה מחרדה או מרפא חרדה.
מהן המחשבות שלך על קיזוז ו מחלים מחרדה? האם אתה חושב שאתה יכול באופן מלא להחלים מחרדה או שאתה חושב שזה משהו שתכנן לחיות איתו הכי טוב שאפשר?
