להילחם בדיכאון בינואר עם יצירתיות
רוז מארי, הלוואי שגרנו באותה עיר כדי שאוכל לקחת אותך לארוחת צהריים או לסרט! אני לא יודע אם אתה מקבל את העיתון, אבל בדרך כלל מתקיימות פעילויות בחינם, וחלקן מוזלות להיות בכירות. אפילו איחרתי קצת מאוחר והם הרשו לי פשוט להחליק פנימה בלי לשלם. תופתעו עד כמה אנשים מהורהרים יכולים להיות אם אתם כנים לגבי המצב שלכם! ג'ניפר גם העבירה קצת מידע נהדר! שידורי רדיו יומיים שהם בחינם גם! שוב, חלקם זמינים בשיעור מופחת עבור קשישים. האם אתה יכול להתקשר לחבר שנוהג ולוודא שהוא יוצא לפחות פעם בחודש או פעם בשבוע או פעם בשבוע? אני לא יודע אם אתה גר איפה שהאוטובוסים עוברים, אבל זו אפשרות. איפה שאנחנו גרים, הם באמת יבואו לביתך ואספו אותך אם תחנת האוטובוס רחוקה מדי מהבית שלך אם אתה תושב העיר. אני אשמור אותך בתפילותיי. כשיחותי נפטר, חמותי הקפידה להתיידד בחברות חדשות בימק"א, שם היא עובדת. עכשיו היא הולכת לארוחת צהריים עם כמה נשים מספר פעמים בחודש. זה דורש קצת מאמץ, אבל אתה יכול לצאת לשם ולהתחבר. להישאר מבודד זה הדבר הכי גרוע שאתה יכול לעשות. תאמין לי, הייתי שם!
מאמר אינטליגנטי, עם זאת, אפילו ארצני, במהלך התקף של דיכאון גדול [שנמשך זמן רב] אינו יכול להפחית את הביטחון ללא כלום. עבורי, טיול שנערך לאחרונה במספרה היה שיחת השכמה עד כמה ההערכה העצמית / ביטחון עצמי נמוכה. גם לרבים עם דיכאון אין כסף לכל הדברים האלה, להיתקע בחלל קטן שכור בלי תמיכה משפחתית, להפסיד חברים דרך מחלתך ובילית בחג המולד לבד מכיוון שאין לך משפחה פירושו שינואר הוא רק עוד חשוך, בודד חודש. שוב הרבה אנשים לא נוהגים ואני אחד מהם, בשנות ה -60 לחיי, כמעט בלתי אפשרי להגיע לשיעורים מסוימים, גם הם יקרים במיוחד. אני בסוף שנות ה -60 לחיי.
ג'ניפר סמית
ינואר, 14 2018 בשעה 5:15 בבוקר
אני מבין לחלוטין. איבדתי גם כמה "חברים" בגלל הדיכאון שלי. אם יש לך גישה לאינטרנט, חפש שיעורים מקוונים בחינם שמעניינים אותך. כמו כן, ישנם מספר ספרים העומדים לרשותך בחינם באינטרנט. אם אתה מסוגל, נסה לצאת החוצה לפחות רבע שעה בכל יום או לפתוח את הווילונות או התריסים כדי להכניס קצת אור שמש. האם יש מתנ"ס מקומי המציע פעילויות לאזרחים ותיקים וגם מספק הסעות? זה אולי משהו ששווה לבדוק אותו.
- תשובה
