דיסמורפיה בגוף בהפרעת אכילה זלילה (BED)

דיסמורפיה בגוף והפרעת אכילה זלילה (BED) הולכות לרוב יד ביד. דיסמורפיה של הגוף מאופיינת בכך שיש לך עיסוק אובססיבי במראהו של האדם, כמו גם בכך שהוא אינו מסוגל לראות את גופו כפי שהוא במציאות (הפרעה דיסמורפית בגוף (BDD) סימנים, תסמינים וגורמים). פעמים רבות בהפרעת אכילה בולמוס, דיסמורפיה בגוף גורמת לנו לראות את עצמנו גדולים בהרבה ממה שאנחנו באמת. מציאת מודעות לנטיות אלה היא צעד גדול לעבר בריאות בגלל הפרעת אכילה זלילה.

דיסמורפיה בגוף במיטה ושנאה עצמית

חוויתי דיסמורפיה בגוף ב- BED. למעשה עברתי שלבים של כולם התנהגויות של הפרעות אכילה. פתיל נפוץ אחד הוא שמעולם לא הייתי מסוגלת לראות את גופי כפי שהיה באמת. הייתי הזוי, כשראיתי אדם גדול בהרבה ממה שבאמת הביט בי במראה.

זה הביא לי חרדה, שנאה עצמית ובושה. רגשות אלה רק הובילו אותי עמוק יותר לתוכי מחזור זלילה כי באותה תקופה לא הייתי מסוגל להתמודד עם עוצמת הרגשות האלה. לאחר כל זלילה המחזור היה ממשיך. הייתי מסתכל על עצמי מאמין לחלוטין שעליתי כמות משמעותית של משקל ואז שוב משתלשל מתחושות הגועל העצמי.

מודעות מסיימת את דיסמורפיה של הגוף ב- BED

שחרר את עצמך מהסימפטום של דיסמורפיה בגוף בהפרעת אכילה זלילה (או כל שהיא)

הצעד הראשון בדרך לחופש הוא מודעות - המודעות לכך שאינך מסוגל להסתכל על עצמך ולראות מה שאר העולם עושה. בידיעתנו אנו משיגים את היכולת להילחם ב מחשבות שליליות הרצים משתוללים בכל פעם שאנחנו מסתכלים במראה. כאשר המחשבות מגיעות, אנו יכולים לומר "אני יודע שאני רואה את מה שאני רואה כי אני מרגיש שנאה עצמית." (או כל רגש שאתה חווה). בכך אנו לוקחים קצת כוח מהמחשבות שלנו.

משהו שעזר לי מאוד היה העבודה השוטפת שלי עם שלי מטפל בתנועת ריקוד. באמצעות תנועה אנו מסוגלים להפוך לאחד בגופנו. כשאנחנו מוצאים קשר עם עצמנו, אנו מוצאים את היכולת להרגיש בבית בגוף הזה שאנחנו חיים בו, כמו גם לראות אותו במה שהוא באמת במקום איך הפרעת אכילה זלילה גורמת לנו לראות אותו.

דיסמורפיה בגוף בהפרעת אכילה בולמוסת אומרת לך שהגוף שלך יכול להשתנות לאחר בולמוס אחד. זכרו, בלתי אפשרי לגופכם להשתנות לחלוטין בן לילה. זלילה אחת לא תגרום לעלייה מוגזמת במשקל. השתדל כמיטב יכולתך להילחם במחשבות דימוי הגוף המזיקות הללו. התנסו עם תנועה פשוטה בבית ובדקו אם זה עוזר קרקע את עצמך בתוך גופך.

המשך לעבוד. הישאר חזק. אתה יכול לעבור את התקופות הקשות האלה.

גרייס ביאלקה היא מורה ובלוגרית למחול בפרברי שיקגו. היא סיימה תואר ראשון בריקוד מאוניברסיטת מערב מישיגן. גרייס חיה עם הפרעת אכילה ודיכאון מגיל 14. היא החלה לכתוב בתקווה להפיץ מודעות לגבי הפרעות אכילה ומחלות נפש. היא מאמינה באומץ בכוח הריפוי של התנועה. מצא את גרייס ב טוויטר, פייסבוק, ו הבלוג האישי שלה.