מה שאתה חושב שהוא עצלנות יכול למעשה להיות דיכאון

עצלנות ודיכאון יכולים להיראות כמעט זהים, אך הם מצבי הוויה שונים מאוד. לדוגמה, מדי פעם יהיה לך יום עצלן. לאחר שתגיע הביתה מהעבודה, אתה עלול להזניח את הכביסה ולזחול למיטה במקום. אולי תדליק את נטפליקס, תשתה חטיף ותירדם. זה מרגיש נחמד, נכון? כולנו זקוק לשאר. אבל מה המשמעות כאשר יום עצלן אחד או יומיים הופך לכמה שבועות עצלנים? האם זה עצלנות או דיכאון?

דיכאון ותחושת אשמה על עצלנות

כמה תסמיני דיכאון כוללים ירידה באנרגיה ואשמה. עבור אנשים רבים (במיוחד אלה המחויבים מאוד לעבודה ו / או למשפחה), עייפות יכולה להופיע ואחריה אשמה. להלן דוגמא למישהו שכנראה סובל מדיכאון אך חושש שהיא פשוט עצלה.

סאלי עובדת משמרות של 10 שעות ואז נאלצת לאסוף את ילדיה מבית הספר. בדרך כלל היא נהנית מתפקידה ומבלה עם ילדיה. אך לאחר כעשר שנים כאם ו -12 שנים כעובדת באותה עבודה, היא מבחינה בהדרגה בירידה באנרגיה שלה. היא מתחילה לבטל את העבודה ו מגיעה מאוחר לאסוף את ילדיה. הבוס שלה מאיים לפטר אותה מכיוון שנראה שהיא כבר לא רוצה לעבוד. ילדיה מתלוננים על כך שהיא מאחרת ומניחים שפשוט לא אכפת לה.

סאלי לא יודעת להגיב לבוס שלה או לילדיה, מכיוון שזה ממש לא דומה לה. האמת היא שהיא כן רוצה לעשות את העבודה שלה, אבל

היא חסרה את המוטיבציה ולא יודע למה. סאלי אכפת מהילדים שלה, כמובן. "אז מה זה יכול להיות?" היא תוהה. "האם אני פשוט עצלן? אולי אני צריך לרדת מהישבן ולעשות משהו. "

כמו סאלי, רבים מאיתנו חשים אשמה על כך שאנחנו מתעצלים. אנו רוצים להיות אחראיים, עמידים ובשליטה מלאה על הבריאות שלנו.

אני מרגיש כמו סאלי

בשבוע וחצי האחרון בערך הרגשתי עייפות לגמרי. ביליתי ימים במיטה בשינה ו / או צופה בנטפליקס. היו מעט מאוד ערבים שראיתי את השקיעה. ברוב הימים הארוחות שלי כללו ג'אנק פוד טהור. אני בטוח שהרבה מההרגלים הרעים שלי קשורים ללוח העבודה המוזר שלי. אבל ה הצד הקשה והביס עצמי בי אומר שזו כל אשמתי. אני חושב לעצמי שאני פשוט עצלן. אני צריך להפסיק לישון כל כך הרבה ולכתוב יותר. שוב ושוב אני פשוט חושב על מה שאני צריך לעשות.

זה לא עצלות, זה דיכאון

בזמן שכתבתי את המאמר הזה, הבנתי שאני לא מתעצל. הלכתי לעבודה כל יום. סיימתי את המאמרים שלי עד המועד האחרון פשוט עשיתי את זה, מה שזה לא היה.

כן, לאדם הממוצע, אלה אולי לא נראים כמו דברים שאמורים לגרום לי להרגיש גאה. אלה אחריות. אבל אני גאה מכיוון שגיליתי שהייתי יצרנית, אפילו בזמן דיכאון.

תחושות העצלנות וההאשמה של הדיכאון דורשות הבנה ותמיכה

אם אהובך נראה עצלן, אנא דע שזה יכול להיות דיכאון. אם זה, הוא או היא זקוקים לתמיכה שלך. לעתים קרובות זה יכול להרגיש מפתה לצעוק עליו או עליה קום ועשה משהו. אבל זה לא קל לו או לה. הוא או היא חשים אשמה מספיק כפי שהיא.

אם אתה חושב שאולי יש לך דיכאון, נסה לדבר על זה רק עם אדם אחד (חבר, בן משפחה וכו '). אם עצם הרעיון להושיט יד גורם לך להרגיש לא בנוח, זה עשוי לעזור להכין רשימה של דרכים בהן היית יצרנית במהלך הדיכאון שלך (אני לא מצליח להגיע, אני בדיכאון). לפעמים קיום ראיות בכתב לפריון יכול לשנות את השקפתך לגבי עצלנות.