שתי אנלוגיות המסמלות את חשיבות הטיפול העצמי

בעוד שהאחריות הנפוצה כוללת עבודה, גידול משפחות, לימודים ועבודות בית, לתרגל טיפול עצמי הוא קריטי לא פחות. עם זאת, לעתים קרובות איננו הופכים אותו לחלק מסדרי העדיפויות שלנו. סיבה אחת היא שאנחנו עסוקים בלחשוב על דברים אחרים ולעזור לאנשים אחרים. עם זאת, אנו זקוקים לטיפול עצמי כדי לתפקד היטב בחיים. למידע נוסף על טיפול עצמי ושתי אנלוגיות המייצגות את חשיבותו, המשך לקרוא פוסט זה.

מדוע טיפול עצמי כל כך חשוב?

לפני שנכנס לאנלוגיות המסמלות את חשיבות הטיפול העצמי, בואו נדבר על המשמעות של טיפול עצמי וכיצד להשתמש בו ביעילות. שאנון דופרי, מנהל הבריאות באוניברסיטת צפון קרוליינה סטייט, מגדיר טיפול עצמי כ"השתתפות פעילה בשיפור איכות בריאותך ורווחתך ".¹ DuPree מדגיש את החשיבות של ניהול הבריאות הנפשית, הרגשית והפיזית שלך על ידי "עשיית דברים קטנים כל יום".¹

בנוסף לשלושת התחומים שהוזכרו על ידי DuPree, הדגישה המומחית למניעת טראומה אולגה פיניקס את חשיבות הטיפול בשלושה חלקים נוספים בחיינו. ה גלגל טיפול עצמי היא יצרה כוללת מרכיבים של הבריאות הרוחנית, הפסיכולוגית והמקצועית שלנו.² כמה דוגמאות לפעילויות טיפול עצמי הן להתעמל

, לאכול תזונה בריאה, לדבר עם בני משפחה וחברים, לעשות מדיטציה, ליהנות מתחביב מהנה ולתרגל נכון לִישׁוֹן גֵהוּת. כעת, כשאנחנו יודעים מה המשמעות של טיפול עצמי וכיצד ניתן לתרגל אותו, בואו נעבור לשתי אנלוגיות המסמלות את הערך של טיפול עצמי.

שתי אנלוגיות המייצגות את ערך הטיפול העצמי

אנלוגית הטלפון השבור

ההשלכות של אי תרגול טיפול עצמי הן כמו של שימוש רציף בטלפון שבור. כן זה עובד. אבל זה לא עובד הכי טוב שאפשר אם זה היה במצב טוב. לפעמים הוא מתקלקל, ואם לא מטפלים בו הוא ימשיך לתקוע. בסופו של דבר זה יפסיק לעבוד.

ניתן למנוע נזק קבוע לטלפון על ידי כיסוי הטלפון במארז, שמירתו מחוץ למים ושמירתו באותו מקום כל הזמן. פעולה מהירה מעלה את הסיכויים להחלמה מלאה. באופן דומה, תרגול של טיפול עצמי על ידי גיבוש ושמירה על הרגלים בריאים מפחית את הלחץ שלנו. ירידה במתח מסייעת לנו לחזק את מערכות היחסים שלנו, לצבור אנרגיה נפשית ופיזית, ולשפר את הציונים ו/או את ביצועי העבודה.

אנלוגית הבגדים הקרועים

בנוסף לאנלוגיה הטלפונית השבורה, ההשלכות של הזנחת טיפול עצמי דומות לאלו של לבישת בגדים קרועים. בהתחלה, קרעים קטנים בבגדים עשויים להיראות לא דבר גדול. עם זאת, התנועות הקבועות שלנו יוצרות מתח וחיכוך על החומר. כך, הקרעים בולטים יותר. למשל, חורים בגרביים גורמים לכך שלא נוח ללכת. הם גם יוצרים הסחת דעת, המונעת מאיתנו לבצע את העבודה הטובה ביותר שלנו.

באופן דומה, הזנחת טיפול עצמי מובילה לכאב פיזי ולמתח רגשי. ככל שהזמן עובר, נושאים אלה מחריפים. בדיוק כמו שחבישת גרביים חדשות גורמת לנו להרגיש ולבצע ביצועים טובים יותר נפשית ופיזית, תרגול טיפול עצמי עוזר לנו לשפר את יכולת התפקוד שלנו בכל היבט בחיינו.

אני מקווה שהאנלוגיות אלה יעניקו לך הערכה רבה יותר לטיפול עצמי. האם יש לך פעילויות טיפול עצמי שאתה נהנה לעשות? או שאתה יכול לחשוב על אנלוגיה המסמלת את חשיבות הטיפול העצמי? אם כן, אנא שתף ​​בתגובות.

מקורות:

1. גאלו, ס, "פיזור טיפול עצמי: כיצד לשלב בריאות בשגרת היומיום שלך. "מחוז NAMI Wake, גישה ל -5 בספטמבר 2021.
2. פיניקס, או. "גלגל טיפול עצמי. "גישה ל -5 בספטמבר 2021.