איפה הכבוד העצמי שלך? אתה שווה את זה

February 06, 2020 13:55 | Miscellanea
click fraud protection
למד מדוע הכבוד העצמי שלך חשוב באמצעות הכישורים והכלים הפשוטים האלה שעוזרים לך להכיר בערך העצמי שלך. אין יותר חברים רעילים. בנה את הכבוד העצמי שלך.

רבים עם הערכה עצמית נמוכה חוסר כבוד עצמי. זה ממש מצחיק אותי לראות מישהו מתנהל עם קיטור רגשי, מנצל אותו או מציק אותו על ידי מישהו שאכפת להם ממנו. זה כל כך מתסכל לצפייה, קל וחומר זה שמתעלל בו.

כולנו היינו האדם הזה, השלים עם פחות ממה שאנחנו שווים בתקווה שהאדם האחר ישתנה; עושה תירוצים לחוסר הכבוד, לחיות בחלום של מה שעומד לפנינו. במציאות, אנו יודעים טוב מדי לא סביר שהאדם המתעלל ישתנה. הייתי הילדה הזו ללא כבוד עצמי ולמדתי המון המון על עצמי בדרך החוצה וזכיתי לכבוד עצמי נחוץ.

לפעמים הכבוד העצמי מתיישן. זה נכון במיוחד כשאתה לא יכול לזהות שהאדם או האנשים פוגעים בך. אתה מסונוור ממה עשוי להיות, לא על ידי אהבה. הייתי שם. לכולנו יש. זה ממש קשה לראות עד שאתה מחוץ לסיטואציה. ברגע שזה קורה ואתה מסתכל אחורה, תקופת הזמן שבה לא חסרת לך כבוד עצמי משמשת תזכורת נפלאה שלעולם לא תוכל להשלים עם דבר כזה שוב.

כבדו את עצמכם לפני שתרסו את עצמכם

אתה תמיד חזק יותר ממה שאתה חושב שאתה.
פעמים רבות, יש תחושת בטן קטנה או נקודה בה אתה יודע שמישהו לא ממש נהדר עבורך. בין אם זה חבר, עמית או בן זוג רומנטי, יש חלק מאיתנו שיודע שהוא לא אמור להרגיש "ככה".

הנה דוגמא לכך. חבר שלי התחיל לאחרונה לצאת עם בחור חדש. הוא נשמע נהדר, פרט לעובדה שהייתה לו היסטוריה של להיות רחמני סביב זמן התכנון. זה גרם לה לאי נוחות. משהו במעיים המשיך ואמר לה שהוא יכול לפגוע בי וזה יכול להיות אסון. נחשו מה, עוד לפני שזה יכול היה להיות קטסטרופלי, זה נגמר. הוא שבר תכניות יותר מדי פעמים והחבר היקר שלי אמר, תשכח מזה. היא ידעה שהאדם הזה לא יכול להיות זה בשבילה. הכבוד העצמי שלה בעט פנימה ועצר ממנה להסתדר עוד יותר.

instagram viewer

יתכן שאתה שואל את עצמך, "מה אני עושה אם אני כבר נשאב?" ובכן, החדשות הטובות הן שאתה אף פעם לא נשאב, זה רק הלך רוח. זה עשוי לקחת עבודה מסוימת מדבר עבור עצמכם, אך ככל שתלמדו יותר על מה שמגיע לכם ומפתחים יותר כבוד עצמי, כך יהיה קל יותר.

כלים שיעזרו לכם להחזיר את הכבוד העצמי שלכם

עשה רשימה

ערכו רשימה (ברצינות) עם אילו מאפיינים מגיע לכם אצל חבר, בן / בת זוג ובני משפחה שאתם קרובים אליהם. לדוגמה

  • הם נאמנים
  • מתייחס אלי כך אל מול חברים ובבית
  • אוהב
  • מחמיא לי

קלטת את הרעיון. תחשוב על יותר משלך.

ואז שאל את עצמך, "האם אני מתייחס לאנשים בחיי באופן כזה?" אם אתה רוצה שאחרים יתייחסו אליך בכבוד, עליך גם לוודא שככה אתה מתייחס אליהם.

לאחר שתסתכל על המאפיינים שגמלת עליהם, שקול "האם יש אנשים בחיי שלא עומדים בקריטריונים האלה?" אם כן, התרחק מהם וקבל את הכבוד העצמי שלך.

תן ייעוץ לחבר שלך

להלן כלי נוסף לשימוש. איזו עצה היית נותן לחבר? שאלתי את זה בפני לקוחה שלי היום כשהיא לא התקרבה לצלחת עם בן משפחה שהניח אותה כל הזמן. היא נתנה עצה רהוטה, והסבירה כיצד היא תקפה את חברתה ותגיד לה את כל הסיבות שהיא נהדרת בדיוק כמו שהיא. כששאלתי אותה מה מקשה לספר את זה לעצמה, למרבה הצער היא אמרה "אני לא חברה עם עצמי."

עלינו לשים את הצרכים שלנו ראשונים ולהפוך לחברים הכי טובים שלנו. בשורה התחתונה, אם לא הייתם נותנים להתייחס לחבר הכי טוב שלכם בדרך זו, אל תתנו לחבר הכי טוב שלכם עד סוף חייכם (AKA אתה) יטפלו בדרך זו.

זכויות היחסים שלך

אתה מגיע לי להתייחס אליו בכבוד. אי אפשר לשמור על כבוד עצמי אם אתה מסתכם באחרים שמזלזים, מתעלמים או מנצלים אתכם. אתה יכול להתחיל לדבר בעצמך וגם לבוא עם כתב הזכויות האישי שלך:

  • יש לי את הזכות לצפות לכנות וכבוד מאחרים
  • יש לי את הזכות לכעוס או לתסכול על מישהו שאני אוהבת
  • יש לי את הזכות להיות עצמי באופן ייחודי
  • יש לי את הזכות לשנות את דעתי
  • זכותי לומר לא

גש עם הכללים הבלתי פוסקים שלך כיצד עליך להתייחס אליך ולמה שמגיע לך. רשמו את אלה והסתכלו עליהם מדי יום.

הכבוד העצמי שלך מראה לאחרים כיצד להתייחס אליך

אין סיבה שתצטרכו להשלים פחות משוויכם. לכל אחד מגיע כבוד וכבוד. אל תשלים עם שום דבר פחות. זה רק מקטין את הכבוד העצמי ואת הכלל שלך הערכה עצמית. ברגע שתודע למה שמגיע לך, סביר להניח שתמציא לא פחות מהטוב ביותר. העצמי העתידי שלך יודה לך על כך.

היזהר,
אמ

אמילי היא הסופרת של הביעו את עצמכם: מדריך לנערות לדיבור ולהיות מי שאתהאתה יכול לבקר אצל אמילי אתר נערת ההדרכה. אתה יכול גם למצוא אותה ב פייסבוק, Google+ ו טוויטר.