איך להתמודד עם חברה מדוכאת: אני מפחד בשבילה

אם אתה תוהה כיצד להתמודד עם חברה מדוכאת, אתה עלול לפחד או לא בטוח בנוגע לשלומה. מחלות נפש יכולות להיות מתישות עבור הנפגעים, אך היא גם מלחיצה ומדאיגה עבור אנשים מבחוץ - במיוחד כשאתה מרגיש שעליך לעשות משהו כדי לתקן את המצב. אז מה הסוד להתמודד עם חברה מדוכאת מבלי להרגיז אותה? איך אתה יודע מתי הגיע הזמן לפנות לעזרה? להלן מספר טיפים כיצד להתמודד עם חברה מדוכאת.

כיצד להתמודד עם חברה מדוכאת כשהיא זקוקה לעזרה

אי ידיעה כיצד להתמודד עם חברה מדוכאת יכולה להיות חוויה בודדה. אתה בקושי יכול להכיר את החברה שלך כשהיא בדיכאון, ואתה עלול להיאבק לדעת מתי לפנות לעזרה. אתה יכול אפילו להאשים את עצמך בדיכאון של החברה שלך או להתסכל שאתה לא יכול עזור לחברה שלך עם דיכאון. התמודדות עם חברה מדוכאת קשה, אבל דיכאון זו מחלה. זו לא אשמתו של איש, וזה בהחלט לא תפקידך לתקן את זה.

הידיעה כיצד להתמודד עם חברה מדוכאת תלויה במספר גורמים. אם יש לה מערכת תמיכה אמינה ויש אנשים שיודעים על הדיכאון שלה (כמו משפחה, חברים ואולי יועץ), אז אינך צריך לעשות דבר מלבד להקשיב ולהתייחס אליה חמלה. אם לחברה שלך אין הרבה תמיכה בתמיכה או שאתה היחיד שמודע למחלת הנפש שלה, תצטרך להגדיל את ההבנה שלך ולאסוף את המשאבים שלך. בדרך זו תדעו מתי והיכן ניתן לקבל עזרה אם הדיכאון שלה הופך למשבר.

איך להתמודד עם חברה מדוכאת שמתאבדת

לדעת איך להתמודד עם חברה מדוכאת שמתאבדת זו אחריות עצומה, וזה לא אחד שעליך להתמודד איתה לבד. עם זאת, אנשים עם דיכאון גדול לעתים קרובות יסתירו מחשבות על פגיעה עצמית או התאבדות מאחרים, כך שמידת הסבל שלה אולי לא ניכרת.

אם החברה שלך מדברת על שוב ושוב להיות נטל על אחרים או רוצה "לסיים את הכל", אתה יכול התקשרו לחיי הצלה למניעת התאבדות (1-800-273-8255) 24 שעות ביממה בחינם וסודי תמיכה. עליכם לפנות לייעוץ גם אם אינכם בטוחים שהיא תפעל לפי המחשבות הללו. לעולם לא תדע בדיוק מה קורה במוחו של מישהו אחר - במיוחד מישהו המדוכא - כך עדיף לטעות בצד הזהירות כשאתה מתמודד עם חברה מדוכאת, כדי שתוכל לוודא שהיא בטוחה.

אם החברה שלך מתאבדת באופן חריף (כלומר מאיימת לפגוע בעצמה או מתכננת), עליך להתקשר מייד למספר 911 או לשירות החירום המקומי שלך. אל תנסה "לדבר אותה" או להתמודד עם המצב בעצמך. אם החברה שלך מתאבדת, היא זקוקה לטיפול דחוף מאנשי מקצוע בתחום הרפואה.

התמודדות עם חברה מדוכאת תוך כדי עזרה לעצמך

מחלות נפש יכולות להתייחס לכל מערכת יחסים, ויכולים להיות פעמים שאתה מרגיש חסר אונים ומותש מכל זה. חשוב להציב גבולות בריאים כשאתה תוהה כיצד להתמודד עם חברה מדוכאת. היה ברור מה אתה יכול ואינך יכול לעשות, וודא שיש לך לאן שתוכל לפנות אליו לקבלת תמיכה כשכל יהיה יותר מדי. אם אתה בסוף החבל שלך, אתה יכול אפילו לשקול סיום הקשר כדי להציל את עצמך מדיכאון.

אנשים רבים עוזרים לדבר עם יועץ כאשר מישהו שהם אוהבים הוא בדיכאון. דיבור עם איש מקצוע יעזור לך להבין את הרגשות שלך ולמצוא אסטרטגיות שיעזרו לחברך המדוכא. תוכל גם לחקור קבוצות תמיכה באזורך לאהובים על אנשים עם דיכאון. אתה יכול למצוא תמיכה מקוונת בזמן אמת בזמן אמת דרך דיכאון וברית תמיכה דו קוטבית, כמו גם כלי בריאות, פודקאסטים ועזרה במשבר.

הפניות למאמר