קבלת התאוששות מהפרעות אכילה מפחיתה את הפחדים שלך

היתרונות של קבלת הפרעת האכילה שלך הם רבים מכיוון שזה הצעד הראשון לריפוי. ככל שאנו מתנגדים למשהו, מכחישים אותו או מביעים תירוצים, זה מגדיר מרחק. זה כמו להחזיק את הפרעת האכילה לאורך הזרוע במקום שהיא תמשיך להיות דבר מפחיד שזה כאוטי לבחון. להלן היתרונות האמיתיים של קבלת הפרעת האכילה שלך.

קבלת התאוששות מהפרעות אכילה גורמת לפחד להתמודד

הלא ידוע הוא מה שהכי מפחיד אותנו. אלפרד היצ'קוק אמר, "אין טרור במפץ, רק בציפייה לזה."

ההחלמה היא הגדולה, המפחידה, המפץ, ובאופן טבעי אנו עושים הכל כדי להגן על עצמנו מפניו.

מה שאנחנו לא יודעים יכול להפחיד אותנו. ההחלמה, לכולנו, היא כמו לקפוץ מצוק ללא שום התחייבות שנחזיק, נתפס או בטוח, שלא נצלול למטה. איזה אדם במוחו הנכון או היה אומר, "כן, קפוץ מהצוק הזה. זה הרעיון הכי טוב ששמעתי כל היום. "

אין סיכוי. עלינו, לאורך זמן, לבנות את האומץ שלנו כך שנוכל לבטוח בסופו של דבר שיהיה עוד משהו מחוץ לצוק, חוץ מאבד מתקרב.

לאבד את הפחד להשמין

להיות טוב יותר, או להתאושש, יכול להגיע עם הרבה קונוטציות. פעם חשבתי שההחלמה פירושה להשמין ואומרים לי לאהוב את הגוף החדש והשמן שלך. עבור רבים מאיתנו ההחלמה מבהילה מכיוון שאנו מאמינים מאוד, שאנו נהיה שמנים.

שיתפתי לחלוטין את הפחד הזה. האמת היא שלרובנו זה אומר שיש מעט יותר משקל על גופנו. אני עדיין זוכר שהייתי במשרד הרופא כששאלו אותי אם יהיה בסדר שאצלי יש עוד חמישה קילוגרמים על גופי. אני זוכר שהמוח שלי התחרפן וחשבתי שחמישה קילוגרמים נוספים היו בלתי מתקבלים על הדעת (וכן, זו הייתה מילת אותיות גדולות וצורחות במוח שלי).

לאבד את הפחד ממשקל ההומאוסטזיס שלך

עם זאת, כשהרופא שאל אותי זאת, לא הייתי במשקל ההומאוסטזיס שלי - וזה מה שאני מכנה את המשקל הרגיל של גופך ללא מאמץ. מבחינתי המספר הזה היה גבוה יותר מאשר כשהייתי מגביל כל הזמן אבל נמוך יותר מאשר כשקיאתי מספר פעמים ביום. שלי משקל הומאוסטזיס היום זה יותר מחמישה קילוגרמים שהרופא שאל אותי עליהם.

ההבדל הוא שזה לא פשוט הושלך על המסגרת שלי תוך שבוע-שבועיים. ככל שהתאוששתי צברתי יותר שרירים וקצת יותר שומן, אך גם ריפאתי את מוחי בטיפול. במובן מסוים, פיזרתי את גופי ואת מוחי. אני לא ממצמצת פעמיים היום בקצת המשקל שהייתי מבוהל עד מוות לפני שנים.

לאזן את פחד השינוי

נניח שמישהו הציע לך טיול בתשלום הוצאות לגן עדן אקזוטי. היינו חושבים בטוחים שזה נשמע נהדר, אבל מה התפיסה? המוח שלנו לא סומך כמו שאנחנו רוצים לחשוב שהם. שינוי, גם אם זה שינוי חיובי, יכול להיות לא נוח ומפחיד.

בני אדם נאבקים עם שינוי מכיוון שאנחנו אוהבים צורות מבנה מסוימות. לוקח זמן להרחיב את אזור הנוחות שלנו סביב שינוי חיים חדש. אם סבלת מהפרעת האכילה שלך זמן מה, אולי שנים או עשורים, זה כמו להיפרד ממערכת היחסים הפוגעת האחת התקרבנו ואינטימי איתו. אנו מכירים את זה. זה צפוי. כך שגם אם זה הרסני, בדרך כלל אנו בוחרים בו על פני אלטרנטיבות בריאות יותר, בהתחלה.

ככל שאנו עוסקים ביתרונות בקבלת ההחלמה מהפרעות אכילה, כך תאבד הפרעת האכילה את אחיזתה, קסמיה ופיתוי. ואז נוכל לצאת מזה ולשחרר אותו בשלווה כמשהו שכבר לא משרת אותנו.

קבלת התאוששות מהפרעות אכילה מתחילה בדיוק כמו שאתה

שינוי קורה רק כשאנחנו מקבלים לראשונה את המקום בו אנו נמצאים. ככל שאנו חושבים שהפרעת האכילה שלנו אינה מהווה בעיה, אנו נישאר לכודים בה יותר. הצעד הראשון לשינוי, כמו אצל אלכוהוליסטים אנונימיים, הוא להודות שיש לנו הפרעת אכילה ושאנו זקוקים לעזרה כדי להשתפר. אנחנו לא יכולים לעשות את זה לבד ואנחנו לא צריכים. ישנם מטפלים, ספרים וקבוצות תמיכה נפלאות. יש שפע של סיוע ואנשים שרוצים לעזור לנו לחיות את חיינו הטובים ביותר ללא הפרעת האכילה (עזרה בהפרעות אכילה: היכן ניתן לקבל עזרה בהפרעות אכילה?).

החלק היפה בהתחלה במקום שאתה נמצא בו הוא שכשאתה מול האפלה שלך, זה הופך להיות פחות מפחיד. יום אחד לא תצטרך להסתכל מעבר לכתף שלך ולפחד שההפרעה נמצאת מעבר לפינה ומחכה לדפוק אותך ולמשוך אותך שוב לתפיסתה.

שינוי הוא דבר יפה וזה קורה בזמן שהוא לוקח. זה תהליך וזה בסדר. המשך להתקדם במסע ההחלמה שלך. זכרו, ישנם יתרונות לקבל את ההחלמה של הפרעת האכילה שלכם. אתה תגיע לשם כל עוד תמשיך.

מצא Z ב- פייסבוק, טוויטר, וכן הלאה הבלוג שלה.