כיצד לנהל תלושי שיקום בהפרעות אכילה בולמטיות

אני מאמין כי החלקות הן חלק מתהליך ההחלמה של הפרעות האכילה. חסרונות בהתאוששות בריאות הנפש ללמד אותנו שיעורים חשובים כמו גם להכין אותנו לתקופות מאתגרות בעתיד. אם אתה משתמש בתלושיפונים בהתאוששות הפרעות אכילה בולמוס ככלי ללימוד במקום משהו כזה מביא אותך למטה, יש תובנה חשובה שניתן לקחת ממה שמרגיש תחילה כמו קיזוז.

החלק שלי האחרון בהתאוששות מהפרעות אכילה בולמטיות

לפני כשבוע היה לי רגע שיש בו פוטנציאל להוביל אותי לבולמוס מלא. הייתי משוחרר ממני התנהגויות משעממות במשך כמעט שלוש שנים ולא התקרבתי לפעול לפי הדחפים שלי זמן רב מאוד. כפי שאתה יכול לדמיין, החוויה הזו הייתה די מפחידה עבורי.

כשהתחלתי את מה שנועד להיות זליל, מוחי החזיר אותי למציאות. הסתכלתי על מה שאני עושה וידעתי באותו הרגע שהיה לי הכוח לבחור. השתמשתי במוח ההתאוששות והצלחתי לעשות זאת עצור את מחזור הזלילה שלי לפני שזה התחיל. מיד פניתי לכישורי התמודדות חיוביים והצלחתי לעבור את הרגשות המאתגרים שחשתי.

כיצד להתמודד עם תום החלקה של התאוששות מהפרעות אכילה

קבלת תלוש יכולה לגרום לך להרגיש שאתה נכשל בתהליך ההחלמה של הפרעת האכילה, זה ממש לא נכון. יש שם תלו כדי להתריע בפנינו על הדברים שאיננו מתמודדים איתם במלואם במקום אחר בחיים.

בעקבות תלוש ההתאוששות של הפרעת האכילה האחרונה, הושטתי יד לחבר ולמטפל שלי לדבר על מה שקרה. תוך כדי פירוק האירועים שהובילו להחליקה שלי, צברתי הרבה פרספקטיבה לדברים שקורים בחיי שעברתי קשה עם ההתמודדות. לאחר מכן עבדתי על הדברים האלה. מאז הרגשתי טוב יותר ופחות מובס מרגע ה"כמעט זוויתי "שלי.

זכור כי החלקות הינן חלק מתהליך ההחלמה של הפרעת האכילה הכוללת מידע רב ערך כמו גם פוטנציאל הלמידה. נסה לא להיות קשה עם עצמך. המשיכו להילחם והישארו חזקים. יש לך את הכוח לעשות את הבחירה לא להתכופף.

גרייס ביאלקה היא מורה ובלוגרית למחול בפרברי שיקגו. היא סיימה תואר ראשון בריקוד מאוניברסיטת מערב מישיגן. גרייס חיה עם הפרעת אכילה ודיכאון מגיל 14. היא החלה לכתוב בתקווה להפיץ מודעות לגבי הפרעות אכילה ומחלות נפש. היא מאמינה באומץ בכוח הריפוי של התנועה. מצא את גרייס ב טוויטר, פייסבוק, ו הבלוג האישי שלה.