לשרוד את הסטיגמה היומיומית של מחלות נפשיות

קיום מחלת נפש מביא עולם של נקודות מבט חדשות, חוויות חיים ושינוי במציאות לנצח. איך אדם שורד את היומיום, כאשר הוא מרגיש בכל צעד ושעל שאתה נפגע מעל הראש מאתגר חדש שעומד בפני סטיגמה של מחלות נפש? זה אף פעם לא קל להתמודד עם נושא בריאות הנפש וזה קשה באותה מידה להתמודד איתו הטרדות היומיומיות, המורדות, הדיווחים בתקשורת השלילית, ועולם פשוט סטיגמה.

הצצה לחיי התינוק הדו קוטבי עם סטיגמה

לאחר שאובחנתי לא הייתי מודע לכך סטיגמה אפילו היה קיים, אבל זמן קצר אחרי ששוחררתי מבית החולים פרצה הבועה האוטופית שלי. כשהייתי במצב עמוק של פסיכוזה, הפעולות שלי נתפסו כמוזרות, מוזרות ובלתי נסלח. מוזר ומשונה שאני יכול לקבל, אבל לא נסלח? לא עשיתי שום דבר מהסוג הזה, מלבד ניסיון לקנות טבעת אירוסין לחברתי הנורא, לחלק תנ"כים שהועברו לתוכם תנאים של אקטואליה, מסירים את התכשיטים שלי לחסרי בית וחוו אשליות וחזונות שהביאו אותי לדבר ולפעול באופן מוזר. לא עשיתי שום דבר שנועד לפגוע, ולמען האמת, בתקופה זו הייתי האדם הכי אמפתי ואכפתי שהייתי בחיי.

לאחר מכן הגיעה ההתגוננות, בסופו של דבר, בכל מקום שהפכתי דימוי של פושע נפש בחדשות הגיחה; מילים כמו "משוגע" ו"אגוזי "נשרו מפיהם של אנשים בכל צעד ושעל ואז הפחד קבע," האם אי פעם אצטרף שוב?

האם אי פעם אהיה נורמלי?"התחלתי לבוז לעולם, מחשש שהם יגלו שאני אחד מהם, האנשים המשוגעים, והם ישנאו אותי בגלל זה. כל כך כעסתי שעשיתי מסע מסוכן, ורק חודשיים אחרי שיצאתי מהאשפוז השני והניסיון ההתאבדות שלי, פניתי לדרום קוריאה כדי ללמד אנגלית במשך שנתיים. מעט מאוד ידעתי שסטיגמה לא רק חיה ומשגשגת בקנדה, אלא במקרים מסוימים, אפילו יותר גרוע בביתי החדש. חברים חדשים הבטיחו לי שאם המעביד שלי ידע שיש לי הפרעה דו קוטבית, אשלח חזרה למטוס הבא לקנדה.

איך שורדים את הסטיגמה של בריאות הנפש?

אז איך שורדים את היומיום, מלבד לנסות להשלים עם סטיגמה ולהתעלם ממנה? במהלך 11 השנים האחרונות למדתי להתמודד ביעילות, להתמודד ולהתמודד עם הסטיגמה של בריאות הנפש. זה לקח הרבה זמן ללמוד כיצד לנווט בעולם שמסטיגמטי מאוד ומידע שגוי. להלן מספר טיפים כיצד לשרוד את הסטיגמה ולהתמודד איתה בקלות:

• תניח לשומר שלך. אין שום דבר פרודוקטיבי ויעיל בלהגן על ההגנה והשיפוטיות של אחרים ואת עצמך. קבל שאתה נמצא בעולם הזה, ולא משנה מה, אתה צריך למצוא דרך להיות מאושרת בו. אם אתם כל הזמן מחפשים סטיגמה, מעריכים אותה ואובססיביות לגבי זה, אתם תישארו במצב קבוע של ייסורים ואי נוחות בחייכם.
• תגיד כמו שזה. אני מבין שאנשים רבים אינם מרגישים בנוח לחשוף את מחלת הנפש שלהם כל הזמן ולכולם. אני צועק את זה מהגגות, אבל זה משהו שעובד בשבילי ואולי לא יכול לשבת איתך בנוחות. ובכל זאת, לא כולם עומדים לשפוט, לפגוע ולהפוך את חייך לבלתי ניתנים לניהול. השתמש בשיקול דעתך ובדוק את המים על ידי חשיפה איטית, חש את דרכך למקום שבו אתה כבר לא מתבייש. יש שם אנשים שבאמת רוצים להיות חבר שלך, יתמכו בך ויבינו שפשוט יש לך מחלה נפשית.
• יש לך מצב בריאות הנפש, אז מה? אינך מחלתך, וייתכן שתרצה לקחת בחשבון שאתה לא ישות שלמה בה. אני מגלה שכשאנשים מזדהים עם הטענה שהם מחלת הנפש שלהם, הם לעתים קרובות אובססיביים ושוכנים על זה ושוכחים שהם בני אדם מדהימים ומדהימים.
• להיות שגריר לבריאות הנפש. כתוב על החוויה שלך, קרא ספרים על מחלות נפש שמעוררות אותך, השתמש בכישרונות היצירתיים שלך, להתנדב בארגון לבריאות הנפש, ו / או לדבר אם אנשים מגיעים ממקום של בורות או מידע שגוי.

היו חזקים, מפולסים, וזכרו שאתם חייבים להיות לקבל את עצמך, לפני שמישהו יכול להציע לך אותו בתמורה. שמור על הראש למעלה, וזכור שרק אתה יכול לעקוף את הסטיגמה הקיימת בעולמך. אם אתה לא עושה את זה, אף אחד לא יעשה את זה בשבילך.

אתה יכול גם להתחבר לאנדראה ב- Google+, פייסבוק, טוויטר, וב- BipolarBabe.com.