3 טיפים להפחתת מתח הקיץ
עלון בריאות הנפש HealthyPlace
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- 3 טיפים להפחתת מתח הקיץ
- מה כל כך מלחיץ בקיץ? מה כל כך מלחיץ בקיץ?
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי אוהדי פייסבוק
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- לקום לבריאות הנפש
- החדשות האחרונות לבריאות הנפש
3 טיפים להפחתת מתח הקיץ
האם הקיץ לא אמור להיות נטול מתח? רעיון הקיץ מעלה בדרך כלל דימויים של ימים אידיליים, ימי אל-כלום המרגיעים והטעונים. למרבה הצער, זה חומר החלומות. עם זאת, אתה יכול להפחית חרדה ולחץ ולהפוך את זה לקיץ בריא נפשית.
מה כל כך מלחיץ בקיץ?
בנוסף למזג אוויר חם, הקיץ יכול להביא ללחץ. קיץ יכול להיות שינוי בלוחות הזמנים, והסתגלות לשינוי זה יכולה להיות מאתגרת. לאחר מכן, יש לעיתים קרובות לחץ שאנחנו מפעילים על עצמנו: מזג האוויר הוא נחמד ולכן עלינו להיות בחוץ ליהנות ממנו; הילדים שלנו בבית (עזרה לבני נוער עם לחץ) אז אנחנו לא צריכים לבזבז כל כך הרבה זמן מהם. אלה רק שתי דוגמאות ללחצים שהקיץ יכול להביא.
שלושת הטיפים הללו יכולים להפחית את הלחץ בקיץ הקרוב:
- זרוק את צריכות. שחרר מלחץ את עצמך עם פעילויות קיץ שאתה חושב שאתה לא אמור / ת לעשות. במקום זאת, אפשר לכל יום להיות מה שהוא.
- תעשו שמחה בכל יום. צרו רגעים קטנים של רגיעה וכיף לאורך היום, לא משנה מה עוד הוא מביא.
- האיכות טובה יותר מהכמות. הרבה טיולים קצרים בפארק מקומי מפחיתים יחד את הלחץ בעוצמה רבה יותר מאשר טיול טיולים יחיד וממושך.
הנה כמה אחרים דרכי התמודדות עם לחץ וחרדה.
שמירה על דברים פשוטים תעשה דרך ארוכה בהפחתת הלחץ בקיץ הקרוב.
מאמרים קשורים התמודדות עם הפחתת מתח
- טכניקות הרגעה להקלה על חרדה ומתח
- תרגילי נשימה להפחתת מתח
- דרכים להוריד את רמות הקורטיזול ואת החרדה שלך
- תרגיל נשימה להפחתת מתח (וידיאו)
המחשבות שלך
השאלה של היום: מהן הדרכים המועדפות עליך להפחית מתח וליהנות מעונת הקיץ? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי התייחסות ושיתוף ברגשותיכם, חוויותכם וידעכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל ה- דף Google+ בריא.
המשך הסיפור למטה
שתף את הסיפורים שלנו
בחלק התחתון והתחתון של כל הסיפורים שלנו, תוכלו למצוא כפתורי שיתוף חברתיים לפייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט ואתרים חברתיים אחרים. אם אתה מוצא סיפור מסוים, וידאו, מבחן פסיכולוגי או תכונה אחרת של HealthyPlace מועילים, יש סיכוי טוב שגם אחרים הזקוקים לכך. בבקשה שתף.
אנו מקבלים גם פניות רבות אודות מדיניות הקישור שלנו. אם יש לך אתר או בלוג, אתה יכול לקשר לכל עמוד באתר HealthyPlace מבלי לשאול אותנו לפני כן.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי אוהדי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- מה לעשות כשאת בודדה
- התמודדות עם מצוקות ודיכאון
- מחלות נפשיות וקבלה עצמית
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- אמהות עם מחלת נפש: קבע את סדר העדיפויות של הקיץ הקיץ
- טיפים לטיפול בצער בצורה בריאה
- 3 דברים שרופאים לא יספרו לכם על תרופות פסיכיאטריות
- סכיזופרניה, הפרעה סכיזואקטיבית והוצאות על זלילה
- מה רמת סובלנות החרדה שלך?
- כאשר נחשפים דפוסי האכילה שלנו והפרעת האכילה שלנו
- כיצד ניתן להפחית את הסטיגמה של PTSD?
- האם יש לאנשים זכות לחולי נפש בלתי מטופלים?
- כאשר דברים טובים קורים ואתה עדיין רוצה להשתמט
- שקט את מבקרך הפנימי ומצא שלום
- סדק קוקאין לעומת אבקת קוקאין: מה ההבדל?
- הרם את ההערכה העצמית שלך: חמש דרכים להרגיש טוב יותר במהירות
- סטיגמה של מחלות נפש וטיפול בעבודה
- כיצד להתמודד עם אבחון הגבול החדש שלך
- מה מרגיש באי הפרעת זהות דיסוציאטיבית
- אוצר את הרגעים והזיכרונות בחייך
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
לקום לבריאות הנפש
אלפים הצטרפו לקמפיין Stand-up לבריאות הנפש
אבל אנחנו עדיין זקוקים לך. הודע לאחרים שאין בושה בלסבול מדיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית, טריכוטילומניה, OCD, הפרעות קשב וריכוז, סכיזופרניה או כל מחלה נפשית אחרת.
הצטרף ל קמפיין לבריאות הנפש. שים א כפתור באתר או בבלוג שלך (לחצנים לבני משפחה, הורים, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש וארגונים). יש לנו גם כיסויים לפייסבוק, טוויטר ו- Google+.
החדשות האחרונות לבריאות הנפש
סיפורים אלה ועוד מופיעים על שלנו דף חדשות בנושא בריאות הנפש:
- העברת בתים בילדות מגדילה את ההתאבדות, את סיכון המוות
- הפרעות חרדה 'הנפוצות ביותר בקרב נשים ומבוגרים צעירים'
- חרדה ודיכאון הקשורים להישנות מחלות מעי דלקתיות
- מבנה מוח העוקב אחר אירועים שליליים חוזר ונשנה בדיכאון
- סיכון למומים מולדים עלול לעלות עם השימוש בכאב, תרופת חרדה בהריון
- אנשים עם מחלת לב משמעותית פחות מסוגלים להתמודד עם לחץ נפשי
- בקרב אנשי צבא חובה פעילה, אנשי צבא הנמצאים בסיכון הגבוה ביותר להתאבדות אלימה
- ירידה קוגניטיבית ממהרת בתנודות גדולות יותר בלחץ הדם
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מאתר ה- HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר אותו לידיהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או digg) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע:
- מעגל את HealthyPlace ב- Google+,
- עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר
- עקוב אחר HealthyPlace ב Pinterest
- או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
