פריצות דרך בהתאוששות מהפרעות אכילה

בזמן האחרון חשבתי על פריצות הדרך שלי בהתאוששות מהפרעות אכילה ב- 5 השנים האחרונות. פריצת דרך משמעותית אחרונה התרחשה ממש באביב האחרון. אני חושב שזה אירוני, כי עד אז הרגשתי בטוח מאוד שהייתי התאושש מבולימיה. אך לאחר פטירתו של בן משפחה אהבתי ודאגתי עמוק בסוף מאי, ובעודי מתאבל על האובדן הזה, חוויתי מידה רבה של כאב ועצב. שניהם הפעילו את הפרעת האכילה שלי ואיימו על פריצות הדרך שחוויתי בהתאוששות הפרעות האכילה. בסופו של דבר, נמנעתי מחזרה תודה לתמיכת חברי ובני משפחתי. אני גם הושט לי את המטפל וביחד, עבדנו על כמה מהנושאים שחשבתי שנפתרו, אבל מתחת לפני השטח נראה היה לי שעדיין אחיזה בי.

סלח את עצמי

מה שגיליתי במהלך המפגשים המעטים האלה הוא שהייתי צריך לסלוח לעצמי על הרבה דברים שחוויתי בחיי, ואחד מהם, היה העובדה ש הייתה לי מחלת נפש. למדתי לתת לעצמי אישור לבדר את הרעיון שסלחתי לעצמי על הטעויות שעשיתי והפגיעה שגרמתי לעצמי. משהו מדהים קרה בשבועות שלאחר מכן... לבי נעשה קל יותר; התחלתי שוב לנשום ולהמשיך בחיי היומיום, מכיוון שכבר לא הרגשתי אשמה או חרטה על התנהגויותי בעבר.

תרגיל סליחה כדי להפוך טריגר לפריצת דרך

אני רוצה לשתף אתכם במה היה התהליך הזה של לסלוח לעצמי. כמובן שבמקרה שלי, במקרה זה, זה חל על ההיסטוריה שלי עם הפרעת האכילה שלי, אבל אתה יכול גם להשתמש בה גם לסוגיות אחרות בחייך.

אתה יכול גם להתחבר עם פטרישיה למוין ב גוגל +, טוויטר, פייסבוק, ו קישורין