PTSD ואידאה אובדנית, התאבדות
הפרעות דחק פוסט-טראומטית (PTSD) והדיעות אובדניות קשורות זו לזו, ואני חייבת להודות שהשבוע מצאתי את עצמי חוזרת למחשבות על סיום חיי. כשהחיים נהדרים מהממים, כמו שהיו לי לאחרונה, כל כך קל לחשוב שהדברים היו הרבה יותר קלים אם פשוט לא הייתי צריך להרגיש. מכחול, מעסיקיי הודיעו לי ושאר מתרגלים אחות איתם אני עובד, שנהיה חסרי עבודה בעוד שישה שבועות. נשארנו כולנו בהלם מוחלט.
לאחר ההכרזה מצאתי את עצמי נשאב לתפיסת ההתאבדות הרגילה שלי: הספירלה כלפי מטה של מחשבות שליליות מחובר לשלי ילדות טראומטית. מייד נכנסתי למצב של חוסר תקווה וחוסר אונים. פתאום הייתי ילדה שרק רצתה למות. באופן מיידי, הרעיון האובדני של PTSD אמר לי שהדרך היחידה לצאת היא בריחה קבועה.
הקשר בין PTSD, רעיון אובדני והתאבדות
מחקרים הראו קשר חזק בין PTSD להתאבדות, במיוחד אצל ניצולים בוגרים התעללות מינית ופיזית בילדים. זה יכול להיות בגלל ההשפעה של תסמיני PTSD, דיכאון שלרוב הולך עם PTSD או חוסר ויסות רגשי אצל ניצולי טראומה.
התנסות בטראומה קשה עלולה להותיר אותך חסר שליטת דחף. PTSD גורם למוח שלך לעבור לתגובת יתר, ומונע ממך לחשוב בבירור כשאתה מול איומים חדשים. זה יכול להוביל לחשיבה קיצונית ולאמונה שהתאבדות היא התשובה.
התמודדות עם רעיון אובדני ב- PTSD
אם אתה מוצא את עצמך התמודדות עם מחשבות אובדניות, חשוב לנקוט בצעדים אשר יפריעו לתהליך המחשבה האימפולסיבי שלכם. לא משנה כמה דברים עגומים עשויים להיראות, מה שאתה מרגיש זמני, פתרונות אחרים קיימים, אך ייתכן שלא תוכל לראות אותם כרגע. פנה לעזרה אצל מטפל, התקשר למוקד התאבדות או פנה לחבר. לעתים קרובות, בתקופה אינטנסיבית זו, אנו זקוקים למישהו אחר שיעזור לנו לראות בבירור.
האמת במצבי היא שבעוד שמאוד מלחיץ לאבד את מקום עבודתי, אני אחות ויש המון אפשרויות עבורי. במציאות, מצבי לא חסר תקווה ואני לא חסר אונים, אבל זה נדרש ללכת למטפל שלי ולשמוע אותה משוב אובייקטיבי שיעזור לי להתנתק מהתגובה האינסטינקטיבית שלי לרצות לסיים לצמיתות את הפגיעה בה הייתי תחושה.
כשאתה סובל מכאבים עזים שאתה מרגיש שהתאבדות היא הדרך היחידה לצאת, קל לכבות ולסגת מהעולם. אם שום דבר אחר, אנא זכור שכאשר אתה רוצה עזרה הכי פחות אתה זקוק לה ביותר. אתה שווה להילחם עבורו. הגע לכאן: מספרי טלפון של קו חם להתאבדות.
