הסטיגמה העצמית של דיכאון לא נעלמת
הסטיגמה העצמית של דיכאון לעולם לא נעלמת. זה תמיד שם, מגרד בחלק האחורי של מוחך, תזכורת מתמדת שאתה חלש, לא מסוגל, לא ראוי, מזויף, לא ראוי, עצלן, מבויש, שבור... הרשימה נמשכת. הסטיגמה העצמית של דיכאון יכולה להציג את עצמה אם אתה מרגיש למעלה או למטה.
אני מרגיש די בריא לאחרונה. בסולם של 1 עד 10 (1 להיות נורא ו 10 להיות מדהים), אני מרחף בין 6 ל 8, וזה מבחינתי די נהדר בהתחשב בעובדה שאני לא חושב שאי פעם הגעתי ל 10. ובעוד שלא אמור להיות מופתע, אני תמיד בבוקר מופתע כשספק וסטיגמה מתגנבים למחשבותיי ואז האשמה צפה פנימה, כמו ערפל צפוף, ולפני שאני מבינה את זה, כל המילים והביטויים הנוראים האלה עוברים לי בראש.
"אתה חלש."
"למה אתה לא יכול פשוט לצאת מזה?"
"מפסידן!"
"פאקר!"
אם קראת כמה מהבלוגים האחרים שלי, אתה יודע שאני מתרגל לאמנות לנסות להבין מה שלי מעורר דיכאון הם. זה לא שונה מתי סטיגמה עצמית פולש לנפש שלי. במחשבה אחורה בימים האחרונים הבנתי שהסטיגמה העצמית הוצתה כשאמי (בתמימות) שאלה אותי, "אז אתה עדיין על התרופות שלך?"
ניתן להפעיל סטיגמה עצמית בגלל דיכאון בכל זמן ובכל מקום
אמא בת 87. היא זקנה, היא מאוד אוהבת אותי והיא מתכוונת יפה. וכן, זו לא הייתה הפעם הראשונה שהיא שאלה אותי את השאלה עליה תמיד הגבתי, "כן, אמא. אני אהיה עליי
תרופות לדיכאון לשארית חיי."זה מילים כמו עדיין (על התרופות שלך) ו- לשארית חיי זה גרם לי לחשוב (שוב). לא רק שהתבססתי עם הדיבור העצמי השלילי, אלא גם התחלתי לתהות אם אולי, רק אולי, אוכל לסיים את התרופות שלי.
אזהרה! אזהרה!! התראת כנות! ABORT... ABORT!
בפעם האחרונה שהיו לי מחשבות כאלה, בעצם עשיתי צא מתרופות הדיכאון שלי וזה מוביל לפרק דיכאוני גדול שנמשך 4 חודשים. אפשר היה לחשוב שזה מספיק משכנע בשבילי להפסיק לחשוב מחשבות כאלה, אבל זה לא. המחשבות שם, מערערות באופן בוגדני את בריאותי.
מתיש.
הסטיגמה העצמית של דיכאון לעולם לא נעלמת. למעשה, השבוע זה עושה אתי. אני צריך להמשיך להזכיר לעצמי, ולהשתכנע בזה, בזה דיכאון הוא מחלה, לא חולשה.
תוכלו למצוא גם את ליאנה סקוט Google+ ו טוויטר.
