האם יש מייצבי מצב רוח טבעיים לדו קוטביים? (והאם הם באמת עובדים?)
המונח "מייצבי מצב רוח טבעי" פירושו דברים שונים לאנשים שונים. עבור חלקם, מייצב מצב רוח טבעי הוא פעילות או מנגנון התמודדות המסייע להם לנהל את הטיפול תסמינים של דו קוטביכמו תרגיל, מדיטציה או טיפול מדבר. עבור אחרים, מייצבי מצב רוח טבעיים נלקחים בצורה של תוספי צמחים, ויטמינים ועשבי תיבול, לצד או במקום הרפואה המסורתית. את עולם הרפואה האלטרנטיבית יכול להיות קשה לניווט, ולא תמיד קל לדעת מה עובד. בואו נסתכל על כמה ממייצבי הרוח הטבעיים לדו קוטביים ונבחן את יעילותם.
מייצבי מצב רוח טבעיים: האם הם אמיתיים והאם הם עובדים?
האם קיימים מייצבי מצב רוח טבעיים בכלל? התשובה היא כן, אבל אם הם עובדים זה עניין של ספקולציות. כמו בכל סוגי התרופות והטיפול, מה שעובד עבור אדם אחד עשוי לא לעבוד עבור אחר. בעוד שיש אנשים שסומכים עליהם מייצבי מצב רוח מרשם כדי לשמור על שליטת התסמינים הדו-קוטביים, אחרים מגלים כי תופעות הלוואי עולות על היתרונות ומחליטים לפנות לטיפולים משלימים.
מייצבי מצב רוח טבעיים בשימוש בלתי רשמי ב- טיפול בהפרעה דו קוטבית כולל:
- רודיולה: עשב זה, המכונה ורדדיולה ורד, הוא ממריץ קל. זה הוכיח השפעות חיוביות על אנשים עם דיכאון, אבל זה לא מומלץ כתחליף תרופות נוגדות דיכאון או מייצבי מצב רוח. עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת התופעה אם יש לך הפרעה דו קוטבית.
- מגנזיום: מחקרים מראים שתוספי מגנזיום יכולים לעזור להוריד את הלחץ, אך אין שום הוכחה לכך שהם פועלים כמייצב מצב רוח טבעי. אם ברצונך לנסות תוסף מגנזיום, דבר תחילה עם הרופא שלך, שכן נטילת מגנזיום עם תרופות אחרות עלולה לגרום לטבול בלחץ הדם נמוך מדי.
- אומגה 3: מדענים גילו את זה הפרעה דו קוטבית היה פחות נפוץ במדינות בהן אנשים צרכו הרבה אומגה 3, שניתן למצוא בדגי מים קרים, אגוזים ושמנים צמחיים. ביצוע שינויים חיוביים בתזונה וקביעת שגרה סביב הארוחות שלך יכול לעזור בתזונה ניהול הפרעה דו קוטבית. שאל את הרופא שלך אם יש דיאטות מיוחדות שהוא יכול להמליץ עליה והאם יש מזון כלשהו שעליך להימנע ממנו.
- אשווגנדה: צמח זה ממשפחת צלליות הלילה יכול להפחית את הלחץ ולשפר את מצב הרוח, אך אין שום עדות לטיפול בהפרעה דו קוטבית. תוספי אשווגנדה בדרך כלל נסבלים היטב, ויש מעט תופעות לוואי אם בכלל. עם זאת, עדיין עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת הטיפול, במיוחד אם אתה לוקח תרופות אחרות.
חשוב לזכור שאפילו "טבעי" לתרופות דו קוטביות יש תופעות לוואי. ליתיוםלדוגמא, הוא טכני מייצב מצב רוח טבעי מכיוון שהוא מינרל - לא תרופה מיוצרת. עם זאת יש לו תופעות לוואי פוטנציאליות רבות, כולל רעד, שלשול ופגיעה ארוכת טווח בתפקוד הכליות. כדי להשתמש בדוגמה אחרת, לקחת יבלת של סנט ג'ון - צמח פורח המשמש לעיתים לטיפול ב תסמיני דיכאון - יכולה להיות השלכה מסוכנת על מישהו הסובל מהפרעה דו קוטבית, מכיוון שהוא קשור לתסמונת סרוטונין והופעת מאניה.
מייצבי מצב רוח טבעיים לדו קוטביים: האם הם עובדים?
המכון הלאומי לבריאות טוען כי למרות שמייצבי מצב רוח טבעיים עשויים לסייע בהעלאת תסמיני דיכאון, אין טיפול משלים ידוע למאניה. לכן נטילת מייצבי מצב רוח טבעיים לדו קוטבית אינה מומלצת בדרך כלל.
בעוד עשבי תיבול ותוספי מזון עשויים להקל על חלקם תסמינים של הפרעה דו קוטבית ומסייעים להרמת מצב הרוח, אין מעט הוכחות לכך שמייצבי מצב הרוח הטבעיים יעילים. בשילוב עם תוכנית טיפול נאותה (כמו תרופות וטיפול), ישנן מקורות טבעיים במקומם ניהול דו קוטבי, אך אסור לך להחליף או להפסיק ליטול תרופות שנקבעו מבלי להתייעץ עם תרופתך רופא.
הפניות למאמר
