כיצד להישאר רגועים במצבים רגשיים
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- כיצד להישאר רגועים במצבים רגשיים
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- וידאו: כיצד ההפרעה הדו קוטבית משפיעה על משפחה וחברים
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
כיצד להישאר רגועים במצבים רגשיים
אנשים רבים חושבים על היכולת להישאר רגועים במצבים רגשיים כטמפרמנט מולד. עם זאת, הכישוף להישאר רגוע למרות הרגשת רגשות עזים הוא מיומנות שניתן ללמוד ולפתח. זה כרוך בטיפוח בריאותכם הרגשית.
בריאות רגשית כוללת עשיית דברים כל יום כדי לטפל במוח ובגוף שלך. בדיוק כמו שההתייחסות לבריאות הגופנית יכולה למנוע את השפעת ומחלות אחרות, תשומת לב לבריאות הרגשית יכולה למנוע חרדה, פאניקה ורגשנות בזמנים של לחץ.
פעולות ומצבי נפש אלה יכולים לעזור לכם להישאר רגועים גם במצבים רגשיים:
- תרגול נשימות איטיות ועמוקות כשאתה רגוע. ואז, כאשר הרגשות מתעופפים, שוב נשמו לאט ועמוק כדי לווסת ולהרגיע את מערכת העצבים.
- תמצאי את המחשבות שלך כשאתה מבחין ברגשות מתרחבים. האם יש דרכים אחרות שאתה יכול לפרש את המתרחש? עצם הידיעה שיש אפשרויות אחרות יכולה להוריד את הרגשות שלך.
- היה מודע, השתמש טכניקות מיינדפולנס. במקום ללכת לאיבוד במחשבות ורגשות מתפתלים, מרכז את עצמך ברגע הנוכחי. השימוש בחושים שלך כדי להתמקד בכאן ועכשיו הוא מרכז.
- טיפ אחרון וחשוב: תן הפסקה למוח שלך. התרחק מהטכנולוגיה, צא לטיול או זז בדרך אחרת ועשה משהו מהנה. לאפשר למוח שלך לחוות רוגע יעזור לך להישאר רגוע בזמנים של לחץ.
מאמרים קשורים התמודדות עם בריאות רגשית
- אינטליגנציה רגשית: כיצד להגדיל את מנת האושר שלך
- 10 טיפים לשיפור הבריאות הרגשית שלך
- נהל רגשות מכריעים עם נקודת מבט בריאה
- עמידות רגשית: קפץ בחזרה מהקושי
- כיצד לערוץ כעס באופן קונסטרוקטיבי
המחשבות שלך
השאלה של היום: איך נשארים רגועים כשמתחשק להתחרפן? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, החוויות והידע שלכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- התמודדות עם פרק דיכאוני דו קוטבי
- טיפים בחזרה לבית הספר להורים לילדים עם מחלות נפש
- השתמש בתרשים תגמול מדבקה לחיי מבוגרים
- חברתי כשאתה מרגיש מדוכא
- מרגיש מדוכא? התמקדו באישיות כדי למצוא דרכים להתמודד
- ההפסקה הפסיכוטית הסכיזואקטיבית שלי עדיין מרגישה כמו מציאות
- כישורי מודעות עצמית עוזרים לך להתמודד עם טריגרים בהחלמה
- טיפול בכאבי חרדה וכאבי ראש
- איזון תלות ועצמאות כשיש לך
- 5 סיבות מדוע אימון משקולות בונה הערכה עצמית
- זיכרונות מביכים שיצרו תסמיני מחלת הנפש שלי
- האם 'מזון פחד' הפריע להתאוששות הפרעות האכילה שלך?
- תקיפת סיבת השורש לפגיעה עצמית
- קשה לסלוח לעצמך כשאתה סובל מדיכאון
- גישה לתרופות עם הפרעות קשב וריכוז: מחסומים משפטיים יכולים להקשות
- מדברים על התעללות מילולית ובריונות עם ילדים
- התעללות כספית: כיצד לאתר את זה במערכת היחסים שלך
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
מערוץ YouTube של HealthyPlace
אני חנה. יש לי דו קוטבי 2
כיצד ההפרעה הדו קוטבית משפיעה על משפחה וחברים
כאשר אובחנתי כחולה בהפרעה דו קוטבית 2, ראיתי את ההשפעה שיש לה על משפחתי וחברי. כשמישהו שאתה אוהב נאבק עם "מחלה בלתי נראית" כמו הפרעה דו קוטבית, קשה להבין אותה וקשה לצפייה. לקח לי שנים להבין שהכאב שלי תרם לכאב של הסובבים אותי; למרות שזה לא נעשה בכוונה. (צפו בחנה ו הירשמו לערוץ YouTube של HealthyPlace לסרטוני וידיאו מעולים לבריאות הנפש.)
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- כיצד התרגיל עוזר לדיכאון
- נטילת תרופת סכיזופרניה הגורמת לך להיות מטומטמת
- הוכחת קשר עם ראש פציעה וחרדה
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"אתה מפסיק למשוך אנשים מסוימים כשאתה מרפא את החלקים בעצמך שפעם היו זקוקים להם."
קרא עוד ציטוטים לבריאות הנפש.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או google +) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, מעגל את HealthyPlace ב- Google+, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthPlace בפינטרסט ולשתף את סיכות בריאות הנפש שלך על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
