ADDitude שאל: מהם הטיפים שלך ידידותיים ל- ADHD?ארוחת בוקר לארוחת ערב - המרכיבים פשוטים, רב-תכליתיים, ובדרך כלל, בהישג יד.-דונה, צפון קרוליינהלשטוף מיד פירות טריים, פורסים, זורקים למיכל ומניחים במקרר, כך שהוא מוכן לאכילה. שמירת פריטי מזון בכלי שקוף, במקום "חובה לראות" במקרר, עוזרת גם היא.-לסלי, אי...
המשך לקרואהפרעת קשב וריכוז עושה דבר מצחיק: זה גורם לי לחשוב שאני לא אוהבת דברים שאני אוהבת. בישול הוא דוגמא מושלמת. כבר כמה שנים שאני מגלה איך אני שונא בישול. זה לא נכון. האם אני משקר? לא, אני אדם ישר, אבל אני מוצף את פרטי היומיום. כשאני מוצף והמוח שלי נע במהירות, הסבלנות שלי לובשת רזה מהרגיל והווילה: אני ...
המשך לקרואאני אוהבת לבשל, למרות שאני השף הכי איטי שאני מכירה. לפני לוקח תרופות, הייתי נאבק להכין ארוחה על השולחן תוך שעה מהגעת האורחים. לפעמים הם יתדפקו בדלת והייתי במקלחת. בפעמים אחרות בדקתי את הדואר האלקטרוני שלי, לא חתכתי וחתכתי.אם אי פעם קיבלת הזמנה לארוחת ערב ממישהו שסובל מהפרעות קשב וריכוז, במיוחד ...
המשך לקרואמדוע תכנון הארוחות כה קשה עבור אנשים עם הפרעת קשב (ADHD או ADD)? שקול מה מעורב - קבלת החלטות, תכנון, סדר עדיפויות, ניווט במעברים של סופרמרקט מדהים חזותית - וזה מתחיל להיות הגיוני.תכנון ארוחות למשפחה הוא ADHD מטבעוunמשימה ידידותית. לעומת זאת, היצירתיות הדרושה בכדי להכין ארוחה ברגע האחרון עם כל מה ...
המשך לקרואאני אוהבת לבשל, למרות שאני השף הכי איטי שאני מכירה. לפני לוקח תרופות, הייתי נאבק להכין ארוחה על השולחן תוך שעה מהגעת האורחים שלי. לפעמים הם יתדפקו בדלת והייתי במקלחת. בפעמים אחרות בדקתי את הדואר האלקטרוני שלי, לא חתכתי וחתכתי.אם אי פעם קיבלת הזמנה לארוחת ערב ממישהו שסובל מהפרעות קשב וריכוז, במי...
המשך לקרואמדוע תכנון ארוחות כה קשה עבור אנשים עם הפרעת קשב (ADHD או ADD)? שקול מה מעורב - קבלת החלטות, תכנון, עדיפות, ניווט במעבר של סופרמרקט מכריע חזותית - וזה מתחיל להיות הגיוני.תכנון ארוחות למשפחה הוא ADHD- מטבעוunמשימה ידידותית. לעומת זאת, היצירתיות הדרושה בכדי להכין ארוחה ברגע האחרון עם כל מה שיש ידיד...
המשך לקרואבואו נודה בזה: תכנון והכנת ארוחות היא עבודה במשרה מלאה. כך זה מרגיש, לפחות, ויש אנשים שעושים מזה קריירה! ארוחות מזינות ומאוזנות דורשות תכנון ומיקוד מתחשב. בסופו של יום ארוך, מציאת זמן למכולת או שמירה על מוטיבציה במטבח יכולה להיות סוחטת נפשית. זה נכון בין אם אתה מבשל לעצמך, למשפחה שלך או לצבא.עבור...
המשך לקרוא
לפני מספר שבועות התארתי כיצד לשנות רגשות מוחצים. היום אני שוחק: האם ניתן לתאר תהליך גמיש לביצוע ע...
משימות, הערות, פגישות, תאריכים - יש כל כך הרבה מעקב אחרי שאתה מלהטט שיעורים במכללות וחיי הקמפוס. ...
הדיבור והיכולת לפעול באסרטיביות הוא אתגר נפוץ לכל אחד נאבק עם הערכה עצמית. אסרטיביות היא ביטוי צר...