אירוח מסיבת ארוחת ערב כשאתם סובלים מהפרעות קשב וריכוז - מה יכול להשתבש?
אני אוהבת לבשל, למרות שאני השף הכי איטי שאני מכירה. לפני לוקח תרופות, הייתי נאבק להכין ארוחה על השולחן תוך שעה מהגעת האורחים. לפעמים הם יתדפקו בדלת והייתי במקלחת. בפעמים אחרות בדקתי את הדואר האלקטרוני שלי, לא חתכתי וחתכתי.
אם אי פעם קיבלת הזמנה לארוחת ערב ממישהו שסובל מהפרעות קשב וריכוז, במיוחד אחד שלא לוקח תרופות, זכור את הדברים הבאים:
- אכל ארוחה קלה לפני ההגעה. אין אחריות שארוחת הערב תהיה קרובה למוכנה.
- הביא את הארנק. אם תגיעו למצוא את המארח שלכם בדמעות, אזעקות עשן הולכות וללא ארוחה באופק, אתם יכולים לצאת לארוחת ערב - יתכן ובזמן ההפעלה שלכם.
- אל תדאג אם הטבחית לא אוכלת את האוכל שלה בעצמה. היא ככל הנראה מרעה במשך כל אותן שעות של לחם ועיבוי.
- הביאו את נוגד החומצה החביב עליכם.
[חלוקה חופשית: הפוך לסופרסטאר של שיחות קטנות]
יש לי עצות גם למבוגרים אחרים עם הפרעת קשב וריכוז, שיכולים לחשוב שזריקת ארוחת ערב תתן להם את הגירוי אליו הם משתוקקים:
- שוקל מחדש.
- רשמו את רשימת המכולת שלכם. על היד שלך, אם אתה חייב - כדי שלא תשכח מרכיב מפתח.
- קפיצה על מכונית התזונה של אוכל הגלם. זה חוסך זמן בבישול, ואתה ייחשב לבורר טרנדים.
- השקיעו במעבד מזון. ולהיפרד מעבודת הכנה. זרוק את האוכל ולחץ על הכפתור. זה שווה את הכסף.
- שתו כוס יין או שתיים בזמן שאתם מבשלים. אם הארוחה מאחרת שעות, לא יהיה אכפת לך שהאורחים שלך יתנהלו בחדר האחר לנצח. אם הם מכירים אותך היטב, הם כנראה הביאו כמה חטיפים.
[המדריך להכין הוכחה לבידור]
עודכן ב- 20 בספטמבר 2018
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
