המיקוד קשה כשאתה חי עם מחלת נפש
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- המיקוד קשה כשאתה חי עם מחלת נפש
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- וידאו: 5 ציטוטים דו-קוטביים שאיתם אני מתחבר
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
המיקוד קשה כשאתה חי עם מחלת נפש
מחלות נפש משבשות את יכולת המיקוד שלנו. זה לא מפתיע מחלת נפש משפיע על המוח, רכזת המיקוד והריכוז. מחלות נפשיות שונות משפיעות על המוח באופן שונה, ולכן בעיות התמקדות לא נראות זהות עבור כולם.
דגימה זו מדגישה דרכים שונות במחלות נפש משבשות את הקשב שלנו:
- מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז נאבקים להתמקד. הפרעות קשב וריכוז מקשות לבחור רק בדבר אחד להתרכז בו בכל פעם.
- דיכאון מאט את מהירות העיבוד ויוצר ערפל מוחי, ממצה את הרצון לדאוג אפילו לדבר אחד.
- הפרעות ב- OCD וחרדה עלולות לגרום להתמרות ולהתמקדות יתר בדאגה או פחד יחיד.
- PTSD יוצר יתר לחץ דם לסכנה זה מגביל מאוד את יכולת ההתמקדות במקום אחר.
המוח שלך יכול ללמוד ולצמוח. חשוב על אילו קשיים אתה נתקל. לאחר מכן בחר תרגילים שמתאימים לצרכים שלך:
- לעסוק בפעילות גופנית המאפשרת לך לקרוא ספר או מגזין בזמן שאתה עושה זאת. התנועה בשילוב עם פעילות ריכוז משפרת את המיקוד.
- עשו תרגילים קצרים כמה פעמים ביום בהם אתם מתרכזים במשהו. הגדילו בהדרגה את הזמן שתקדישו לעשות זאת.
- תרגול מיינדפולנס. העבירו מחשבות היפר-ממוקדות מהראש אל העולם המוחשי, והשתמשו בחושים שלכם כדי לטבול את עצמכם ברגע.
לדעת מה משפיע על מחלת הנפש שלך שלך ריכוז מאפשר לך ליצור תוכנית בהתאמה אישית כדי לחדד את המיקוד שלך.
מאמרים קשורים התמודדות עם מיקוד וחולי נפש
- דיכאון ותשומת לב, בעיות ריכוז
- ניהול בעיות ריכוז עם הפרעת חרדה
- חרדה, הפרעות קשב וריכוז, או שניהם?
- הגדל את המיקוד במדיטציה זו של דקה אחת
- מאמץ למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז עם התמקדות
- הפרעות קשב וריכוז ו -5 דרכים להישאר ממוקדות ופרודוקטיביות בעבודה
המחשבות שלך
השאלה של היום: איך משפרים את המיקוד והריכוז שלך כשמחלות נפש מפריעות? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, החוויות והידע שלכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- אסון טבע. אין תרופות דו קוטביות. זמן משבר.
- התמקדות בהצלחה על רקע כישלון בסכיזופרניה
- צור בית ידידותי לשחזור בריאות הנפש
- לחיות את חיי הדודה: מדוע להיות דודה מעשיר את חיי
- דו קוטבי לא הופך אותך לא ראוי לאהבה
- התנהגות פוגענית נגד. התנהגות רגילה: מה ההבדל?
- הגברת משימות פשוטות בגלל חרדה סכיזואפקטיבית
- מה זה ערך עצמי?
- שקט את מבקר פנימי ב- PTSD מורכב
- חיים ללא חרדה? דמיינו אותו בעזרת הדמיה
- מציאת דברים קטנים להפחתת חרדה
- אפליקציות לבריאות הנפש להתמודדות עם דיכאון וחרדה
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
מערוץ YouTube של HealthyPlace
אני חנה. יש לי דו קוטבי 2
5 ציטוטים דו קוטביים שאיתם אני מתחבר
אני אובססיבי לציטוטים דו קוטביים - ציטוטים ואמרות באופן כללי - ואני חושב שרבים מאיתנו החיים עם הפרעה דו קוטבית באמת מתחברים למילים. בסרטון זה אני משתף 5 מהציטוטים הדו קוטביים האהובים עלי ומסביר איך הם קשורים לחיי עם הדו קוטבית 2. (צפו בחנה ו הירשמו לערוץ YouTube של HealthyPlace לסרטוני וידיאו מעולים לבריאות הנפש.)
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- האם מדובר בהיפומניה סכיזואקטיבית או האם אני שמח?
- התמכרויות להחליף בהתאוששות: מה שאתה צריך לדעת
- אני שומע קולות עם ה- DID שלי, אבל אני לא תמיד כנה בזה
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"הרגשתי כל כך שהתחלתי להרגיש כלום."
קרא עוד ציטוטים של דיכאון.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. תוכלו גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק או מעידה) שאליה אתם שייכים על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthyPlace באינסטגרם, יוטיוב ו פינטרסט, שם תוכלו לשתף את סיכות בריאות הנפש שלכם על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
