על סליחה: ראיון עם ד"ר סם מנחם
ראיון
ד"ר סם מנחם קיבל את התואר השני מאוניברסיטת קולומביה בשנת 1972 ואת הדוקטורט שלו. מהאוניברסיטה הבינלאומית של ארצות הברית בשנת 1976. ד"ר מנחם נמצא בפקולטה לאוניברסיטת קולומביה כעוזר פרופסור לפסיכולוגיה. התעניינותו במדיטציה וריפוי הוקדמה על ידי מחקר עם ג'ויס גודריץ ', ד"ר ד. על שיטות מדיטציה של לה שאן. הוא מייסד המרכז לפסיכותרפיה וצמיחה רוחנית בפורט לי, ג'יי ג'יי. הוא מחברם של שני ספרים: כל התפילות שלך נענות ו כאשר הטיפול אינו מספיק: כוח הריפוי של תפילה ופסיכותרפיה.
תמי: ד"ר מנחם, אני רוצה להודות לך על שהקצת זמן לשתף את נקודת המבט החכמה והעדינה שלך על מה שלדעתי לעיתים קרובות נושא מסובך וקשה מאוד עבור אנשים רבים, זה של הסליחה.
ד"ר.מנחם: תודה, תמי. תענוגי לשתף את מחשבותיי בנושא קשה וטעון מאוד זה. זה היה הניסיון שלי שאנשים רבים מתקשים להרפות טינה ישנה, גם כשהם מבינים שזה פוגע בהם יותר מהאדם האחר. חלק גדול מהעבודה שלי מתרכזת בסיוע לאנשים להרפות ולסלוח.
תמי: מהן כמה מהסיבות הנפוצות ביותר שאיננו סולחים לעצמנו?
ד"ר מנחם: רוב האנשים קשה מדי עם עצמם. הם חושבים שהם צריכים לעשות משהו נהדר רק כדי להיות בסדר. הם קנו את טירוף התרבות שלנו של תחרות והצלחה. הם מרגישים שהם טובים כמו מה שהם עושים וכמה כסף הם מרוויחים מזה. אם הוריהם היו מותנים באהבתם, ביקורתית ושולטת, הבעיה חמורה עוד יותר. שלמות התנהגותית מוחלפת לאחר מכן בספונטניות והתאמה מחליפה אינדיבידואליות.
המשך הסיפור למטה
תמי: מדוע עלינו לסלוח לאויבינו ולמה זה חשוב?
ד"ר מנחם: רוב האנשים רגישים לקלילות קלות או לכאבים. הם מרגישים שלעולם לא היו כל כך חסרי רגישות והם ביקורתיים מאוד כלפי אחרים שאינם רגישים. לפעמים הם מוטרדים מכיוון שהאחרים מסתדרים עם דברים שהם לא הצליחו לעשות מסיבות אישיות או חברתיות. אנו גם לא אוהבים אנשים שיש להם תכונות שהיינו צריכים להדחיק. לדוגמה, אם היינו צריכים להדחיק את כעסנו, אנו עשויים לא לאהוב אנשים זועמים. אנו חוששים כי אנו עשויים לכעוס כמוהם. כאשר אנו סולחים לאויבינו, אנו מקבלים מגוון של דרכי הוויה. אנו "משחררים" את רגשות הפחד, הכעס, האשמה והנחיתות שלנו ומקדמים אהבה, שמחה, שלום ותלות הדדית. זה מרפא אותנו באופן פרטני - על ידי כך שהוא משחרר אותנו להיות חביבים ואוהבים יותר. זה גם מרפא סכסוך בינאישי ויוצר עולם שליו יותר.
תמי: האם סליחה יכולה לעזור בריפוי כאבים גופניים?
ד"ר מנחם: כן, זה יכול לרפא אותנו פיזית. כשאנחנו לא סולחים אנחנו מתוחים ולחוצים, ויוצרים הורמונים חזקים הנחוצים למאבק או לתגובה בריחה. מכיוון שאין צורך להילחם או לברוח, הורמונים אלה מתבצרים ויוצרים לחץ בגוף, מה שעלול לגרום לכאבים ומחלות גופניות. כאשר אנו סולחים אנו נרגעים והגוף נוטה לרפא את עצמו באופן טבעי.
תמי: מהם הצעדים הנחוצים שעלינו לנקוט בכדי לסלוח?
ד"ר מנחםראשית, עלינו לקבל את רגשותינו הכועסים, המפחדים או האשמים. שנית, עלינו לשחרר את הרגשות הללו ברצון. שלישית, עלינו לאשר את כוונתנו לסלוח. רביעית, עלינו לנקוט בפעולות המתאימות. לבסוף, עלינו להיות אסירי תודה על היכולת לבחור סליחה ושלום.
תמי: האם יש דרך לפסוח על תהליך האבל?
ד"ר מנחם: לא. כשאנחנו מאבדים מישהו או משהו יקר לנו, זה כואב ועלינו להתאבל. לאחר זמן מה אנו יכולים לאשר את ערכינו הרוחניים של אמונה, אהבה, סליחה ואחדות ולרפא את האבל.
תמי: כיצד תפילה ומדיטציה משתלבים בתרגולך כפסיכולוג?
ד"ר מנחם: אני מתפלל בעד ועם מטופלי. אני מתפלל שהם ירפאו לטובת נשמתם הגבוהה ביותר. אני מציע להתפלל עבור עצמם. אני מלמד אותם להתפלל פסיכולוגית - לאשר ולא להתחנן לדברים. אני מלמד אותם לעשות מדיטציה - הרמוניזציה של התודעה שלהם לתודעה אלוהית. אני מקבל אותם בקשר עם רגשות רוחניים של אהבה ושלום שעולים כשמוצאים פחד, שנאה, אשמה ונחיתות.
תמי: האם אתה יכול להסביר מהי טראנס מהפנט עצמי וכיצד זה יכול לעזור למטופלים שלך?
ד"ר מנחם: היפנוזה עצמית היא סוג של מודעות סלקטיבית המתעוררת כאשר החלק הקריטי והמודע של הנפש מפריע לתפקוד. על ידי הרפיה וכיבוי הביקורת אנו מצליחים לשחרר שליליות ולפנות לעבר רגשות שלווים ואוהבים כלפי עצמו ואחרים.
תמי: מהי פסיכולוגיה רוחנית?
ד"ר מנחם: אני רואה אנשים בעיקר כיצורים רוחניים, החיים באופן זמני בגוף. הבעיות הנראות בדרך כלל פסיכולוגיות כמו פחד, שנאה, אשמה ונחיתות נפתרות למעשה על ידי פיתוח תכונות רוחניות - אמונה, אהבה, סליחה ואחדות. הפסיכולוגיה הרוחנית מעניקה לאנשים כלים לריפוי הבעיות הפסיכולוגיות שלהם באמצעות אינטראקציה עם המקור האינסופי של אהבה ושלום - אלוהים - או כפי שיש אנשים שמעדיפים את "הכוח הגבוה".
תמי: מהם כמה מיתוסים ואי הבנות נפוצים לגבי פסיכולוגיה רוחנית?
ד"ר מנחםראשית, יש אנשים שחושבים שזה מכריח את הדת על אנשים. למעשה הפסיכולוגיה הרוחנית היא לא דתית ואינה דוגמטית. שנית, יש אנשים שחשים שזה לא מועיל לאגנוסטים או לאתאיסטים. למעשה, זה עוזר בכך שהוא משחרר רגשות רעילים, משאיר רגשות רוחניים כמו אהבה ושלום להתעורר באופן טבעי. שלישית, יש אנשים שחושבים שהיא דוחה צורות טיפול לא רוחניות. למעשה, הוא מחבק את רוב הצורות המסורתיות של פסיכותרפיה, תוך הוספת שיטות מטאפיזיות ומיסטיות - כמו תפילה ומדיטציה.
תמי: איך אדם צומח רוחנית, האם יש תהליך צעד אחר צעד לזה?
ד"ר מנחם: אין נוסחה מוגדרת אך ההנחיות הכלליות קוראות למודעות לבעיות במחשבות, ברגשות ובהתנהגות על ידי שחרור הבעיות הללו והחלפת פחד, שנאה, אשמה ונחיתות באמונה, אהבה, סליחה ואחדות עם רוח.
תמי: מה עם האנשים שמתלוננים שהתפילה לא עובדת עבורם, האם יש לך הצעות לאנשים האלה?
ד"ר מנחם: כן, האנשים האלה אולי ירצו להפסיק להתפלל לאל גיבורי העל שיפתור את בעיותיו באופן חיצוני. במקום זאת, בקש את המודעות לנושאים הרגשיים שלך ועזור לפתור אותם באופן פנימי. לפיכך, תפילה היא תהליך של שיפור אופיו, פיתוח צמיחה רוחנית במקום פתרונות חומריים.
תמי: ספרך רשאי, "כל התפילות שלך נענות, "האם אתה באמת מתכוון לזה או שזה רק דמות דיבור?
המשך הסיפור למטה
ד"ר מנחם: אני מדבר על תפילה במובן הרחב ביותר ככל שכל המחשבות והרגשות ה"משודרים "ליקום. הכוח הגבוה אינו אדם בעל עוצמה המגיב בעונש או בשכר. במקום זאת, המחשבות, המופעלות על ידי רגשות "נענות" על פי חוק הסיבה והתוצאה. "תפילות" אלה נענות על פי חוק זה. מחשבות ורגשות שליליים יניבו בעיות בדיוק כמו שבמחשבות חיוביות מייצרים שפע ואהבה. כל אלה שנענו לאחר שזכו להכרה נועדו לתת לנו הזדמנות להתקדם לחיים חיוביים. תמיד יש מקום לשיפור.
תמי: האם יש לך הצעות לתפילה יעילה שתעזור בהשגת תשובות ותוצאות שאנו זקוקים להן לעומת אלה שאנחנו רוצים?
ד"ר מנחםקודם כל להתאמן בשקט ובמרכז לפני שתתפלל. זהו מצב מדיטטיבי בו נשלחות בבירור תפילות ותשובות נשמעות בבירור. שנית, התפלל לפיתוח אופי - אמונה גדולה יותר, אהבה, סליחה ואחדות, ולא דברים - כסף, בריאות, רומנטיקה. הדברים, במיוחד הבריאות, יבואו באופן טבעי כשאתה נרגע ונכנע לאלוהים שבתוכו. שלישית, הקשיב לתשובות לשאלותיך. לפעמים תשמעו מחשבות פנימיות. לפעמים אתה עשוי פשוט לקבל השראה להתנהג או להרגיש אחרת. עקוב אחר ההוראות הפנימיות המובילות לשלום ואהבה. התעלם מהוראות המובילות למתח, מתח ושליליות. רביעית, ללמוד לראות את החיים כתהליך למידה. קשיים אינם עונשים; הם הזדמנויות להתקדם לקראת צמיחה רוחנית.
תמי: מה עם האנשים שמרגישים שיש אנשים רבים מדי בכוכב הלכת שלנו בכדי שאלוהים יקשיב לתפילותיו האישיות של כל אחד? אנא הגב.
ד"ר מנחם: אלוהים הוא לא סנטה קלאוס עסוק, מתגמל טוב ומעניש רע. גם אלוהים אינו גיבור-על שמציל את כל הנשים במצוקה. אלוהים אינו ישות חיצונית. אלוהים שוכן בתוך כל אדם וכששואלים אותו הוא מקור בלתי פוסק לאהבה, השראה, שלום וכוח. הרעיון שאלוהים עסוק מכדי להסתבך עם אנשים נובע מאי הבנה של מה הוא אלוהים ומה הוא יכול או לא יכול לעשות. לאלוהים יש מושג טוב בהרבה לגבי מה שאנחנו צריכים מאיתנו. כך, חלק מהתשובות לתפילות נראות כמו עונשים. למעשה, הכל קורה מסיבה - ההתפתחות הרוחנית שלנו.
תמי: מה ההבדל בין מדיטציה לתפילה?
ד"ר מנחם: ישנם ארבעה סוגים של תפילה; עצומה, התערבות, הערצה ומדיטציה. כשאנחנו משתמשים במילה תפילה אנו חושבים לבקש מאלוהים משהו, זאת העתירה. כאשר אנו עושים מדיטציה אנו פשוט מפנים את הכל לאלוהים ומשקטים את הנפש, מאפשרים לכל מה שקורה להיות פשוט. זו מדינה מקובלת ושלווה לחלוטין. זוהי צורת התפילה הגבוהה ביותר.
תמי: מה ההבחנה בין מחלה למחלה ובין טיפול לריפוי?
ד"ר מנחם: מחלה היא פשוטו כמשמעו חוסר קלות בנפש או בגוף. זה מצביע על כך שאנחנו מופרעים, לא שקטים, שהגוף לא תקין בתחושה או בתפקוד. מחלה היא מצב של הימצאות במצב בריאותי, או מופיעים תסמינים כמו כאב. הטיפול מצביע על הפרעה לתהליך המחלה על ידי ניסיון להסיר או להקל על התסמינים הגלויים. ריפוי הוא מאמץ הוליסטי שנועד לחסל את הגורמים האמיתיים למחלה או למחלה. ההרמוניה הנגרמת כתוצאה מריפוי הוליסטי מחזירה את האדם למצב בריאותי והתסמינים נעלמים.
תמי: כיצד תפילה יכולה לעזור לדיכאון? האם אתה ממליץ גם על תוספי תזונה כלשהם? מה לגבי רפואה מרשם?
ד"ר מנחם: דיכאון נגרם בתחילה מכעס ואשמה מודחקים יחד עם מחשבות על חוסר תקווה, חולשה וייאוש. אם נותרו שינויים ביוכימיים לא מטופלים בגוף מקשים על הפסיכותרפיה הרבה יותר קשה. פסיכותרפיה, תפילה ותרופות (צמחי מרפא או מרשם רופא) עובדים טוב מאוד יחד. הדבר נכון גם לגבי חרדה, אם כי תרופות המרשם לחרדה ממכרות מאוד.
תמי: אנא הגב על אמונותיך בנושא חשיבה חיובית לעומת חשיבה שלילית.
ד"ר מנחםכל הריפוי האמיתי כולל מעבר קוגניטיבי מחשיבה שלילית לחיובית. הטריק הוא שאתה לא יכול ליישם מחשבה חיובית כמו פלסטר תוך שמירה על אמונות שליליות. ראשית עליכם לדלות את המחשבות השליליות לפי השורשים. זה נעשה על ידי קבלת ושחרור הרגש הקשור למחשבה השלילית; ואז להחליף את האמונה השלילית באמונה חיובית.
תמי: ספר לנו על המרכז לפסיכותרפיה וצמיחה רוחנית.
ד"ר מנחם: אנחנו קבוצה של פסיכותרפיסטים ומרפאים המאמינים שאנחנו בעיקר יצורים רוחניים, בעלי חוויה אנושית. יש לנו שישה מטפלים, כירופרקטור אחד ומרפא אנרגטי אחד. אנו ממוקמים בפורט לי, ניו ג'רזי, טלפון מס '201-944-1164.
תמי: היכן ניתן לרכוש את הספר שלך וכתבת ספרים אחרים?
ד"ר מנחם: הספר הראשון שלי נקרא, "כאשר הטיפול אינו מספיק"החדש הוא"כל התפילות שלך נענות"ניתן לצפות בשניהם ולרכוש אותם דרך אתר האינטרנט שלי, הכולל גם פרקי דוגמה, www.drmenahem.com.
הבא:ראיונות: לינדה צ'פמן בסרט "המרפא הפצוע"
