היעדים שלי לבריאות הנפש לשנה זו

אני מציב יעדים לבריאות הנפש מכיוון ששום דבר לא טוב יותר מלהתחיל מחדש מרגיש בטוח לגבי השנה החדשה. אני אוהב לראות את כולם דוחפים למצוא החלטות חדשות שהם מתרגשים מהם. המטרות שלי לבריאות הנפש השנה הן להשיג יותר שליטה עצמית, לעבוד על התגברות על פרנויה במערכת היחסים שלי ולהיכנס לטיפול.

בחר יעדים לבריאות הנפש שתוכלו לדבוק בהם

דבר אחד שיכול להוביל לדיכאון מעורר התרגשות משהו לא מציאותי. זה יכול להותיר אותך מרגיש חסר ערך ולא מספיק טוב. בדרך כלל, סביב תקופה זו של השנה, אני נוטה להגיע למאניה שמובילה להחלטות חריגות. לפני חמש שנים החלטתי לקום ולעבור בלוס אנג'לס בפתאומיות - חצי שנה לאחר מכן הייתה לי התמוטטות נפשית ונאלצתי לעבור הביתה כדי להמשיך בתרופות. בכנות הרגשתי נבוך שלא יכולתי לעבור עם זה. היו מציאותיים וקבעו יעדים לבריאות הנפש שתוכלו להשיג באופן ריאליסטי.

שתיים מיעדי בריאות הנפש שלי השנה

אני רוצה להתגבר על הפחד שלי מהנטישה

השנה יש לי מטרה לבריאות הנפש להתמודד עם הפחד שלי מהנטישה. אני כל כך חולה מהיותי נשלט על ידי הפרנויה שלי. לא נראה לי שאני בורח מהמחשבות הבלתי פוסקות שהחבר שלי ינסה להיפרד ממני או גרוע מזה, לרמות אותי. זה גורם לי לשלוט באמת ואני מרגיש רע כלפיו. אני רוצה להרגיש בנוח עם לתת לו לצאת עם חבריו. אני רוצה להיות מסוגל לצאת מהעיר ולא לתהות מה הוא עושה בלעדי.

אני רוצה להיכנס לטיפול על בסיס קבוע

אחת הבעיות הגדולות ביותר איתן אני מתמודד במשך כל השנה היא המאבק שלי עם מצבי רוח לא יציבים, חסרי מוטיבציה. קשה לי לדבוק בדברים שתכננתי לעשות. יום אחד אני יכול להיות מוכן לכבוש את העולם ולמחרת אני לא רוצה לעזוב את המיטה שלי. אני מבין שזה חלק מהמחלה שלי, אבל זה לא הופך את זה לבעיה פחות. אני חושב שטיפול יעזור לי להתמודד עם מצבי הרוח והבעיות סביבם. אני צריך להתחיל תקצוב לטיפול אז אני יכול ללכת מתי שאני רוצה. כל מטפל אמר לי שעלי ללכת לפחות פעמיים בחודש ואני הולך לחפש מטפל שאוכל להרשות לעצמי ולגרום לזה לקרות.

בסך הכל אני מאוד נרגש לראות מה אני חושב על 2018 לשנה החדשה הבאה. האם אהיה שמח איך זה הלך? או שזו תהיה עוד שנה מאכזבת? כל מה שאני יודע זה שאני צריך לא להילחץ על העתיד וליהנות מההווה.