הפחד הגדול ביותר שלי? אני לא אוכל להתגבר על הפחדים שלי

כיצד בעיות בריאות הנפש שלי מתבטאות בפחד

אובחנתי כחולה דיכאון קליני בשנת 2002 בגיל 19 במכרז. מאז, האבחנה שלי השתנתה להפרעה דו קוטבית ויום טיפוסי מבחינתי אינו חופשי מסוג כלשהו של חרדה או דיכאון. בהתחלה, מספר פחדים עלו עליי החל מ פחד ממצבים חברתיים ל פחד מכישלון ופחד כולל שאחיה את שארית חיי ונלחם בקרב אינסופי מנסה פשוט ליהנות מכל הדברים הנפלאים שיש לחיים להציע. בסופו של יום, אני חזק - אך כך גם הפרעה שלי.

במהלך השנים עשיתי מאמצים רבים כדי לנצח במלחמה נגד בעיות בריאות הנפש שלי. ניסיתי את מזלי עם יותר תרופות נוגדות דיכאון ואנטי-פסיכוטיות מכפי שאני יכול לסמוך על שתי ידיים ואפילו ביליתי זמן מה מרפא עצמי בקולג 'עם מגוון חומרים כולל אלכוהול, מריחואנה וכאבים במרשם רופא תרופות. מפעילות גופנית לתזונה בריאה ודפוס שינה עקבי, אפילו שילבתי אמצעי הוליסטי להתגברות על המאבק היומיומי.

לחיות עם הפחד

אני שמח לדווח שהרבה השתנו מבחינתי מאז ההתחלה. כיום, אני שולט יותר בחרדה שלי ופחות נכלא במעמקי הדיכאון שלי. מערכת התמיכה שלי גדלה מעבר לתפיסת משפחתי הקרובה והמוצא היצירתי שלי בעבודה כקופירייטר מביא שמחה לחיי על בסיס יומיומי. עם זאת, דבר אחד נותר זהה מאז האבחון הראשוני שלי לפני למעלה מעשור - הפחד שלי.

חוסר איזון כימי הוא תופעה תורשתית אשר נכונה במשפחתי. למעשה, כרוני דיכאון וחרדה הציקו לשני צידי משפחתי המורחבת בשלב כלשהו בחייהם, כולל סבא וסבתא, דודות, דודים ובני דודי. למותר לציין שאחד הפחדים הגדולים ביותר שלי הוא לעבור את "המסורת המשפחתית" הבלתי מזמינה הזו לילדיי.

כעד ממקור ראשון לחושך הדיכאון ואימת החרדה, אני יכול רק לקוות ולהתפלל שלא להעביר את הכימיה המוחית הפגיעה שלי לאנשים שבסופו של דבר יהפכו לאנשים החשובים ביותר שלי החיים. אני מניח שהחלק הכי מפחיד הוא שזה דבר שאיש אינו יכול לשלוט בו - לא הפסיכיאטר שלי; לא אלוהי; לא אני. ממש כמו תאונת דרכים קטלנית, אסון טבע או התרסקות מטוס, נראה לי שהדברים שאנחנו לא מסוגלים לשלוט בהם מכניסים את כמות הפחד הגדולה ביותר.

הפחד להיות בלתי-אפשרי מבחינה רגשית

גם בנושא הדברים שאיננו מסוגלים לשלוט בהם הוא פחד עז נוסף שנמצא עמוק בתוך הווייתי. כל מי שאובחן עם חרדה או דיכאון יכול להבין בקלות כי הסימפטומים של בעיה בבריאות הנפש יכולים להיראות לחלוטין משליטתנו. אין ספור פעמים מצאתי את עצמי לא זמין מבחינה רגשית בגלל חרדה ודיכאון מכריע, רק כדי להצטער על התנהגותי המתחמקת והבלתי מסבירה למחרת. בעוד שמשפחתי, חברי ואחרים משמעותיים כולם מבינים את המצב האומלל הזה, אני עדיין חושש עמוקות ממנה ההשפעה השלילית שיש לבעיית בריאות הנפש שלי על היכולת שלי להיות הורה זמין רגשית עבורי ילדים. אני רוצה רק את הטוב ביותר לילדיי ושום דבר לא יכול להרוס אותי יותר מאשר להיות צדדי הצופה לחיי ילדיי פשוט מכיוון שהחרדה והדיכאון שלי הוכיחו חזק מדי להתגבר. עם זאת, אם כל אחד מהפחדים הללו יתבטא במהלך חיי, אני מוצא שלווה בידיעה שלמרות זאת חרדה, דיכאון וכל בעיה אחרת בתחום בריאות הנפש, אהבה יכולה לכבוש - ואני יכול להציע זה.

מאמר זה נכתב על ידי:

אנתוני ד'אקונטי הוא המייסד של נשמו לתיק - מגזין מקוון שנועד לעזור לאנשים הסובלים מהפרעות חרדה כולל הפרעת חרדה כללית (GAD), OCD, PTSD, התקפי חרדה, חרדה חברתית ופוביות. נשם לתיק מציע טיפים מועילים והמחקר העדכני ביותר במגוון נושאים בתחום בריאות הנפש.

להיות מחבר אורח בבלוג בריאות הנפש שלך, בוא לפה.