סוגים של טיפול סומטי לבריאות הנפש
טיפול סומטי הוא גישה טיפולית הוליסטית המקדמת ריפוי על ידי חיבור הנפש, הרוח והרגשות. טיפול מסוג זה רואה את הנפש והגוף כישות אחת במקום לראות בריאות נפשית כפי שאיכשהו "נפרדים" מהחוויה הגופנית, כפי שקורה ברוב הרפואה המודרנית.
הטיפול הסומטי מבוסס על אמונה שהעולם הפנימי (עמדותיו, מחשבותיו ורגשותיו של האדם) משפיע על הבריאות והתפקוד הגופני. מטפלים סומטיים, אם כן, מתאמנים בטכניקות כמו שיפור התזונה, התאמת הרגלים והתאמת יציבה. בואו לחקור את היסודות של גישה זו והאם זה עשוי לעבוד בשבילך.
מהי טיפול סומטי?
טיפול סומטי הוא ענף של פסיכותרפיה המקדם טוב יותר מודעות עצמית, פיתרון קונפליקט פסיכולוגי ושינויים חיוביים בהתנהגות. זה פותח בסוף המאה ה -19 ותחילת המאה העשרים על ידי הפסיכואנליטיקאי האוסטרי וילהלם רייך והפסיכותרפיסט הצרפתי פייר ג'נט. כמו כן ידוע שזיגמונד פרויד בחן את הטיפול בסומטי, מכיוון שהוא התעניין במיוחד בתפקיד הגוף בוודאות הפרעות בריאות הנפש.
הטיפול הסומטי שונה מטיפול מדבר רגיל מכיוון שהוא מתקשר עם הגוף כמו גם עם הנפש. על פי התיאוריה הסומטית, בריאות הנפש שלנו יכולה להיות מושפעת ממגוון חששות גופניים, כמו חוסר איזון הורמונאלי, בעיות עיכול, תפקוד מיני וכאבים כרוניים. טיפול סומטי מסייע למטופלים להיות מודעים יותר למתחים ותחושות שליליות על ידי תרגול טכניקות כמו:
- נשימה עמוקה
- מודעות לתחושה
- אימון גופני
- ריקוד
- עבודה קולית
- עיסוי
- תרגילי הארקה
ניתן ליישם טיפול סומטי במגוון סוגיות כגון חרדה, דיכאון, הפרעת דחק פוסט-טראומטית, קונפליקט ביחסים והערכה עצמית נמוכה. כמה מחקרים מראים כי טיפול סומטי עשוי להועיל גם לאנשים עם הפרעת אישיות גבולית.
מהו טיפול בעיסוי סומטי?
טיפול בעיסוי סומטי הוא ענף ספציפי לטיפול סומטי המתמקד באזורי כאב או טראומה בגוף. זה מיישם את הטכניקות הפיזיות של העיסוי על הרקמות הרכות של הגוף כדי להקל על הסימפטומים הגופניים והפסיכולוגיים.
לכל מתרגל תהיה דרך אחרת לפנות לטיפול בעיסוי סומטי, אך זה שונה מעיסוי רגיל באופן בו הוא מקדם אינטגרציה מלאה בגוף. בטיפול בעיסוי סומטי, מתן מקום לגופכם מרחב, זמן ותשומת לב לעצמו בכללותה נחשב למרכיב חשוב בבריאות הנפש.
חלק מהמטפלים יעבדו עם מפרקים ורצועות כדי להקל על נקודות כאב ולשפר את הניידות. אחרים יתייחסו ל"פשיה "שמתחת לעור או יעבדו לניקוז מערכת הלימפה. עיסוי סומטי יכלול גם עבודת נשימה וביטוי באמצעות קול.
תרגילי טכניקה לסומטיקה
ישנם מספר תרגילים וטכניקות טיפוליות סומטיות הנלמדים על ידי מטפלים סומטיים, כגון:
- ביו-דינמיקה: טיפול ופתרון דאגות פסיכולוגיות בגוף, ככל הנראה בעזרת תרגילים גופניים ועיסוי
- חכומי: סוג של טיפול המשלב טיפול סמנטי עם תרגילי mindfulness
- אנרגטיות ליבה: תרגיל טיפולי סומטי המשתמש בתנועה לאיזון אנרגיה בין הנפש, הגוף והרוח. הוא האמין כי על ידי מעורבות הליבה שלך ושיפור האיזון שלך, אתה יכול להביע טוב יותר תכונות מולדות ודאגות פסיכולוגיות
- ניתוח ביו-אנרגטי: טכניקת טיפול סומטית זו משלבת טיפול קבוע (כגון פסיכואנליזה) עם עבודות גוף
- שילוב רגשי מחדש: טרנספורמציה של העצמי באמצעות ריפוי רגשי ופסיכולוגי
טיפול סומטי מוצע בדרך כלל על ידי מטפלים פרטיים והוליסטיים. עם זאת, זה עשוי להשתלב גם בצורות אחרות של ייעוץ ופסיכותרפיה. כדי למצוא איש מקצוע מורשה ומנוסה לבריאות הנפש עם הכשרה בטכניקות לטיפול בסומאטיקה, תוכלו לחפש באתר מרשם האיגוד האמריקאי לפסיכולוגיה של הגוף.
הפניות למאמר
