איך אתה צריך למשמעת נער מתבגר?
לימוד כיצד משמיע נער עם דיכאון הוא דרך חשובה לתמוך בנער שלך ולעזור להם לעבור את מחלתם. כאשר מתבגר חווה עצב ממושך, אובדן אנרגיה ומוטיבציה, נסיגה ובידוד ועוד תסמיני דיכאון, אתה כהורה אולי תרצה לעשות כל מה שאתה יכול כדי לשפר אותם. אולי אפילו תרצה להפסיק לתת עליהם אחריות ואחריות להתנהגויות; עם זאת, ילדכם זקוק לאחריות זו כדי לצמוח ולהתחיל להתגבר דיכאון. השאלה איננה אם משמעת או לא, אלא במקום זאת, כיצד עליך למשמעת נער מתבגר. המשך לקרוא כדי לחקור משמעת לילד עם דיכאון.
כיצד משמיעים נער שמתקבל בדיכאון: טיפים בריאים למשמעת
דיכאון או לא, הנער שלך הוא עדיין נער וצריך משמעת. משמעת פירושה הוראה ולכן צריכה להיות חיובית ("האם אתה באמת יודע איך משמעת את ילדך?"). אמנם זה נכון לכל הילדים ובני הנוער, אך הדבר נכון במיוחד לאנשים הסובלים מדיכאון. אתה יכול ללמד אותם את הציפיות שלך להתנהגות והשלכות להפרת הציפיות הללו, להנחות אותם בעדינות עם משמעת ידידותית לדיכאון. השתמש בטיפים הבאים כדי להתחיל:
- קבעו חוקים בריאים. קיום ציפיות למתבגר שלך הוא קריטי גם אם הם מדוכאים. הימנע מהצפת הצעיר שלך על ידי בחירה בכמה כללים פשוטים. שקול לכלול כללים ממוקדים בדיכאון כגון דרישה מהנער שלך להתאמן בהיגיינה טובה ובמקום לבלות מגבלות על השימוש במוצרי אלקטרוניקה (אם הדבר היחיד שהם רוצים לעשות זה לשכב סביב משחקי וידאו).
- דרוש פעילות גופנית. פעילות גופנית ותנועה חיוניים להתגברות על דיכאון, אך המחלה גורמת לכך שתהיה בלתי אפשרית. עזור לבני נוער שלך על ידי דרישה לתנועה יומית כמו הליכה, טיול על אופניים או כל דבר שהמתבגר שלך נהנה ממנו (או שהיה נהנה ממנו).
- לספק מבנה. דיכאון מקשה על בני נוער לתכנן ולעשות פעילויות, לכן צרו לוח זמנים פשוט המספק מבנה מסוים. ידוע כ הפעלה התנהגותית, אתה ובני נוער יכולים לכתוב בפעילויות בריאות, שיעורי בית, מטלות וזמן שהם יוכלו להחזיר לשחק ולשחק משחקי וידאו או להשתמש במכשירים אלקטרוניים אחרים.
- תן למטלות העשרה שלך. תן להם כמה מטלות כדי שיוכלו לעזור ברחבי הבית. תנו להם להרגיש כמו חלק מהמשפחה ואפשרו להם להרגיש טוב לביצוע דברים - גם אם הם רוטנים ומוחים.
דרכים להצביע על משמעת נער עם דיכאון
כיצד משמיעים נער עם דיכאון כרוך בציפיות עדינות עם השלכות ברורות והגיוניות. ניסיון להעניש נער צעיר בדיכאון יכול להוות אסון מכיוון שההשלכות הקשות והבלתי הגיוניות בדרך כלל מעצימות את הנסיגה, הבידוד, וה מחשבות שליליות ורגשות.
הימנע מעונש, אך עשה משמעת - תן את נערך אחראי להתנהגויותיהם. חשוב להתרכז בהתנהגות ולא ברגשות של הנער שלך. בגלל הדיכאון שלהם, הנער שלך רגיש במיוחד. שיידעו שזה בסדר להם להרגיש את מה שהם מרגישים ושאינם ילד רע בגלל שיש לך דיכאון. כאשר הם יוצאים מהתור כמו כל נער אחר, עשו שימוש בתוצאות שכבר יש לכם במקום.
לדוגמה, אם המתבגר שלך בוחר שלא לפעול לפי הכלל שלך המחייב את כל בני המשפחה לעבוד יחד כדי לנקות אחרי הארוחה, אותו נער צריך תוצאה. הפוך את זה לטווח הקצר כדי להימנע מאיבוד המוטיבציה לבצע שינוי. אולי הם מאבדים הרשאות אלקטרוניות להמשך הערב אך לא למשך 24 שעות. הימנע מתוצאות שיכולות להחמיר את הסימפטומים שלהם, כמו למשל לשלוח אותם לחדרם; במקרה זה, אתה רוצה לצמצם את הבידוד, לא לחזק אותו.
לפעמים, דיכאון גורם לבני נוער להיות רגשיים התמזגות. הם מתעצבנים, ורגשותיהם השליליים הופכים למדהימים ונשפכים למקבילה המתבגרת של התקף הפעוט. אם יש להם התמוטטות מכיוון שהם לא רוצים לעשות משהו שביקשת מהם לעשות, חשוב לא להיכנע. אפשרו להם לחוות את הרגשות, ואז לשנות מחדש את הרגשות שלהם מה שהם צריכים לעשות, למשל להתקלח או ללכת לבית הספר. תן להם תוצאה אם הם עדיין יסרבו.
כשאתה לומד כיצד להמשיל נער מתבגר בדיכאון, תוכל לעזור לעצב אותם לנער עם אופי ותחושת אחריות. אפילו יותר טוב, המבנה, הכללים וההשלכות שאתה מספק תפקיד בהפחתת מחלתם. אתה דורש תומך לנקוט בכל יום פעולות קטנות שמובילות אותם הלאה והולכת יותר מדיכאון.
הפניות למאמר
