חרדה והתאבדות: תומכים באנשים אהובים חרדים

אזהרת טריגר: פוסט זה מכיל דיון גלוי אודות התאבדות ו ניסיונות התאבדות כשהם קשורים לחרדה.

אנחנו לא מדברים על חרדה והתאבדות לעתים קרובות מאוד. למעשה, כשאנחנו חושבים על התאבדות, לעתים קרובות הקשר הראשון שעולה בראש דיכאון. הקשר בין אובדנות לדיכאון תועד לא רק בספרות המחקר אך גם בחלק גדול מהתקשורת שאנו צורכים, עד כדי כך שרוב האנשים מודעים לכך קישור. לרוע המזל, אנו מודעים הרבה פחות כחברה להשפעה שיש לחרדה על ההתאבדות.

חרדה קשורה להתאבדות

למרות שמדובר בנושא שנוי במחלוקת, יש עדויות לכך שחרדה תורמת באופן עצמאי לאובדנות. מחקר אחד של חרדה מצא שזה גורם סיכון עצמאי להמשך רעיון אובדני וניסיונות וכי חרדה מורכבת הגבירה את הסיכון להתאבדות בקרב אנשים הסובלים הפרעות במצב הרוח.¹ נלווה הפרעת פאניקה וחרדה בדרך כלל כולם מגדילים את הסיכונים להתאבדות.² ישנן עדויות לכך שהבהלה והפרעת חרדה כללית קשורות לאובדנות גם לאחר מתן דין וחשבון על כך השפעת הדיכאון על התאבדות, ולחרדה ודיכאון מקורביים יש השפעה אינטראקטיבית המגבירה עוד יותר את ההתאבדות סיכון.³

מה אנו יכולים לעשות כדי למנוע התאבדות הנגרמת מחרדה?

אני מאמין שהמחקרים לעיל ממחישים היטב את הסיכונים להתאבדות הקשורים בהפרעות חרדה. כדי להיות ברור, אין זה אומר שרק מעט החרדה הקלה אצל יקירינו פירושה שהם אובדניים, וגם אין כוונתי להעביר זאת. במקום זאת, רציתי לשתף מידע זה כדי להדגים את חשיבות ההשגה

זה יכול להיות קשה לקבל את ההחלטה לבחון את הטיפול, ולכן התפקיד החשוב ביותר שלנו הוא לעודד את יקירינו לקבל טיפול. זה יכול להיות תפקיד קשה, אך אני מאמין שהמפתח הוא לשמור על חמלה, אהבה ותמיכה עקבית לאורך כל התהליך. בנוסף, לאחר תחילת הטיפול, אנו יכולים לעזור על ידי טיפוח של סביבה התומכת באופן טבעי מטרות טיפול. זה עשוי לכלול שינוי לוח הזמנים שלך, העברת רהיטים, הכנת מאכלים שונים או מגוון של צעדים אחרים, אך על ידי כך משתתפים מוכנים בתהליך הטיפול בכל דרך שתידרש, אנו יכולים להקל על כל אחד מהצעדים לאהובנו.

חשוב לכולנו התייחס לחרדה ברצינות ולתמוך ביקירינו כמיטב יכולתנו בזמן שהם עוברים את מסעם פנימה להתגבר על חרדה. זה יכול להיות תהליך מאתגר, אך על ידי שמירה על אהבה ואמפתיה, כולנו יכולים לספק את התמיכה של חברינו ובני משפחתנו.

אם אתה מרגיש שאתה עלול לפגוע בעצמך או במישהו אחר, התקשר מייד 9-1-1.

למידע נוסף על התאבדות, עיין ב מידע על התאבדות, משאבים ותמיכה קטע. לקבלת עזרה נוספת בנושא בריאות הנפש, אנא עיינו ב מספרי המוקד לבריאות הנפש ומידע על הפניות קטע.

מקורות

1. סרין, ג'., "אהפרעות חרדה וסיכון למחשבות אובדניות וניסיונות התאבדות." פסיכיאטריה של Arch Arch, 2005.
2. פייפר, פ., "חרדה קומורבידית כגורם סיכון להתאבדות בקרב ותיקים בדיכאון." דיכאון וחרדהיוני 2009.
3. נורטון, פ., "הפרעות במחשבות אובדניות והפרעות חרדה: סיכון מוגבר או ממצא של דיכאון קומורבידי?" כתב העת לטיפול בהתנהגות ופסיכיאטריה ניסיונית, דצמבר 2008.

ג'ורג 'קיבל את התואר השני בפסיכולוגיה קלינית מאוניברסיטת נורת'ווסטרן ומתמקד בשיפור היעילות והנגישות של טיפולים לדיכאון וחרדה. מצא אותו ב פייסבוק או עקבו אחריו בטוויטר @AbitanteGeorge.