הפרעה דו קוטבית ועישון סיגריות: מדוע אנו עושים זאת

עישון סיגריות כשאתה חי עם הפרעה דו קוטבית הוא אחד ההרגלים הלא בריאים שאנו אמורים להתבייש בהם ולהסתתר מאחרים. עם זאת, אני מאמין שהסתרתו הופכת את זה ליותר מפתה ולדבר על זה כאילו הוא מייצג חוסר יציבות עושה יותר נזק מתועלת.

במקום לספק מידע החושף את מה שאנחנו כבר יודעים, זה סיגריות והתמכרות לניקוטין מזיקים לנואני הולך לתת לך את הסיבה שלי לעישון סיגריות, דעתי מדוע אלה מאיתנו החיים עם הפרעה דו קוטבית עושים את זה ואת הסיבה שקשה להפסיק לעשן.

מדוע אנשים החיים עם הפרעה דו קוטבית סיגריות עשן?

אני מעשן סיגריות לסירוגין בתשע השנים האחרונות. כשהלכתי לקולג 'הרגל העישון שלי נעשה תכוף יותר. בזמנים של היפומאניה או אופניים מהירים, צריכת הטבק שלי עולה. זה אינדיקטור בשבילי לסלול את עצמי שוב פנימה. עם זאת, גם כשאני לא היפומאני, אני עדיין מעשן סיגריות.

במצב שלי, עם הפרעה דו קוטבית 2עישון סיגריות מאפשר לי לאסוף את מחשבותי ולמרכז את עצמי. זה הרגל שרבים מאיתנו החיים עם דו קוטביים קיבלו על עצמם דרך להתמודד עם לחץ, דיכאון ומחשבות מכריעות. זה לא תירוץ תקף לשימוש בחומר קטלני שעשוי להיות קטלני, אבל זו האמת. יש לי להפסיק לעשן סיגריות

בעבר, ולא ההתמכרות לניקוטין החזירה אותי לתוכו; זה מה שהרגל העישון סיפק לי שגרם לי להידלק מחדש.

הסיבה שקשה להפסיק לעשן כשאתה חי עם דו קוטבי

קשה להפסיק לעשן למישהו ללא קשר למחלות נפש, אך כשאתם חווים עם הפרעה דו קוטבית, זהו סוג אחר של אתגר. זה הפחד לאבד משהו שעוזר לך התמודד עם ההפרעה הדו קוטבית שלך. כשאתה חי עם הפרעה דו קוטבית, אתה נאבק לשחרר שליטה או לאפשר לאנשים אחרים להכתיב את דרכך. אנו יודעים שזה עלול לגרום לסרטן, ואנחנו יודעים שאנחנו צריכים להפסיק, אך הרצאת אנשים לפרוש מסיגריות מקשה יותר.

יכולתי לכתוב את הרשימה הארוכה של האלטרנטיבות לעישון סיגריות, כמו סיגרים אלקטרוניים וניקורט, אבל זה יחזור על משהו שאנחנו כבר יודעים. לא בריא כמו צריכת טבק, אני לא מוכן להיגמל. אני לא תמים לתוצאות שעשויות להיות לי לשלם על הרגל לא בריא זה, אבל זה הופך אתגרי יותר להפסיק לעשן כשאנשים גורמים לך להרגיש כאילו הוא מייצג חוסר יציבות. לדעתי, לשפוט אנשים החיים עם הפרעה דו קוטבית בצורה כה קשה עבור צריכת טבק יש השפעה הפוכה.

קשה להפסיק לעשן כשאתה חי עם הפרעה דו קוטבית, אך חיוני שבשלב מסוים נעשה מאמץ להפסיק. אני מאמין שהצעד הראשון בכך הוא לשאול את עצמנו מדוע אנו עושים זאת מלכתחילה. אם נוכל להתעמת עם הסיבה להרגל, זה עשוי לעזור לנו למצוא אלטרנטיבה בריאה יותר.

אם יש לך טיפים או עצות לגמילה מעישון כמי שחי עם הפרעה דו קוטבית, אנא שתף ​​אותם בקטע ההערה שלהלן.