PTSD ועייפות: האם זה רגיל להרגיש כל כך עייף?
המאמר הזה היה לי כל כך הגיוני, יש לי PTSD שעברו התעללות מינית במשך 6 שנים. אני כל כך מתוסכלת מעצמי שתמיד הייתי עייפה גם כששכבתי שעות. להיות לחוץ כשדברים הולכים טוב, בגלל שהייתי מתקשה לזכור דברים וכל כך קשה להתחבר רגשית לאנשים שאכפת לי מהם. ניסיתי כל כך קשה פשוט להיות רגיל ולא להיות לי כל כך הרבה בעיות אבל אני לא יכול. אני יודע שזה לא הגיוני אבל אני מרגיש שאני מרשה לבעלי ולמשפחתי כי יש כל כך הרבה מקומות ודברים שאני נאבק בהם ולא משנה כמה אני אנסה פשוט לא יכול להתגבר על זה. אני כל כך מוצפת במשימות הפשוטות ביותר, להישאר ממוקד יכול להיות בלתי אפשרי בחלק מהימים וזה מרגיש שהמוח שלי תמיד נמצא באוברדרייב.
ואז נוסיף את הדו קוטבית ובכן אני רק בלגן מתחרפן. בימים מסוימים אני מרגיש שאני אפילו לא יכול לתפקד.
הבנתי רק 23 חודשים אחרי לידת ילדתי הראשונה שאולי סבלתי מ- PTSD. לפני הלידה שלי, שהיא טראומטית, היה לי PTSD משלושה אירועים טראומטיים אצלי
החיים. סבי התעללתי מינית בילדותי וחסמתי את זה במשך שנים רבות. שרדתי רעידת אדמה גדולה והתחלתי להתקפי חרדה ואז הייתי עד לחברתי שאיבדה את אחיה להתאבדות. בזמן הטראומה של חבריי הלכתי ליועצת כשהתחלתי שוב להתקפי חרדה שככלו את חיי. היועץ אמר שיש לי PTSD מרעידת האדמה. להתקדם עברתי היריון טוב אבל עברתי התקף חרדה לגבי היכולת שלי לישון אחרי שנולד התינוק. בעקבות לידתה אובחנתי כחולה pna / pnd אך זה מעולם לא הרגיש נכון. ברגע שהמים שלי נשברו - לא יכולתי לישון. זה היה כאילו הדלקתי אור. הייתה לי עבודה של 40 שעות שנזקקה לסיוע (הגדלה). לא הרגשתי כלום כשתינוק סוף סוף נולד. כאילו הסתכלתי על אדם זר. אני זוכר שהתחננתי לכדור שינה בבית החולים שלושה ימים. התגובה למלחמה או לטיסה שלי הייתה כה קשה שהייתי חייבת לעשות דיאטה שייק בלבד מכיוון שלא יכולתי לאכול. לא יכולתי להניק וכו '- סיפור קצר היה שהכל השתבש ממש. נאלצתי לוותר על הניסיון להניק מכיוון שעדיין לא יכולתי לישון 3 שבועות אחר כך והד"ר הכניס אותי לשלוש כרטיסיות שינה זופילקון ושלושה פנרגן להירגע כדי 'לנסות' לישון. גם אז זה היה קרב לישון. הייתי מקבל 4-5 שעות על כל הכדורים האלה. הם שמו לי תרופות נגד חרדה, אבל זה עדיין לא עזר לישון. מהר קדימה 23 חודשים אחרי, אני עדיין נאבקת לישון. אני עייף כל הזמן. אני נרדם ואולי יש לי מחזור שינה אחד ואז אני מבלה את הלילה במצב שינה קל בו אני יכול פשוט לפקוח את העיניים בכל עת. אני כבר לא 'מתעורר'. זה מתיש. אני לא מבין מה גורם לבעיות שינה שלי. לא סבלתי מפלאשבקים מהלידה אבל חסמתי הרבה את 3-5 השבועות הראשונים של היותי אמא וגם לחצתי להפליא לעבור בדיקת מריחה שנה לאחר מכן. בכיתי והאחות הייתה מבולבלת - ניסיתי להסביר שיש לי לידה טראומטית אבל היא חשבה שאני מטופשת. אני מבולבל - זה נשמע שהיה לי PTSD?
יש לי PTSD מורכב בגלל טראומה של 10 שנים כשהייתי ילדה; מוזנחת על ידי אמי ואבי החורג. מוזנח; התעללו מינית, פיזית, מילולית ורגשית, עונו וכו '... גם על ידי חבריה של ה- X שיגיעו בלילה ושאר יושבים אחרים שטיפלו בנו. בגיל 15 אמי עזבה את ה- x שלה; אבל עדיין התעללתי בה פיזית ומילולית. ואז בסופו של דבר הייתי במערכת יחסים אלימה בגיל 16 במשך 3 שנים בהן התעללתי מילולית ופיזית מדי. נכנסתי להריון בגיל 17 בגיל 18. ואז איבדתי את האדם האמיתי שאהבתי באמת עם כל הווייתי. התינוק שלי. זו הייתה הקש האחרון שלי. הייתי לבדי לגמרי. זה היה קשה. אבל משום מה למרות כל זה הייתה לי תקווה. חשבתי שאגדל ואשכח. אני מכיר 28 ומקבל טיפול ולימוד ביבבלים. זה קשה .
לפני הטראומה עברתי מאמי מ- CPS בגיל שבועיים שנולדתי בגלל טראומה פיזית ואז אובחנתי כחולה בהפרעות התקף בערך באותה תקופה. ההתקף שלי בא והולך מה שמקשה על ההחלמה. אבל אני עדיין כאן וחי בקרב בקרב שלא חיפשתי.
עייפות היא סימפטום ספציפי של עייפות יותרת הכליה ועייפות יותרת הכליה קשורה ל- PTSD ...
בשנה שעברה שאובחנו עם אדרנל, לבלב, כבד, עייפות כליות... זה חיבר לי את הנקודות. אני כבר לא מאמין שטיפול ב- PTSD הוא פשוט טיפולי EMDR, התנהגותי קוגניטיבי ותובנות. עלינו לעשות זאת התייחס גם לגופנו מכיוון ש- PTSD בא לידי ביטוי ברמה הפיזית האמיתית בעצבים, ברקמות ובאיברים שלנו גוף. ??
אנו בעלי תפקידים בקצונה בקליפורניה משתמשים במותרות לחיות 5 שנים לאחר הפרישה; כעת הסטטיסטיקה של תחילת שנות האלפיים מראה כי תוחלת החיים היא 3 שנים. 3 מהמפקחים שלי נפטרו מהתקפי לב תוך שנה לאחר פרישתו... אחר לקה בשבץ מוחי שהותיר אותו משותק ואינו מסוגל לדבר. היה לי מזל: 6 שנים לאחר הפרישה הרפואית גופי התחיל להיסגר. התערבויות קשות של צוות נוירולוגים, אימונולוגים, אלרגיסט, קרדיולוג, רפואה פנימית ורופא תפקודי הצילו את חיי. אני חושב גם שאנחנו המגיבים הראשונים צריכים להיות תומכים ומגיבים לבריאותנו האישית המיידית... זה לא צריך לקחת מצב רפואי חירום כדי להעיר אותנו לזה.
לחץ דם גבוה
רמות סוכר גבוהות
כולסטרול גבוה
דלקת גבוהה
תפקוד איברים נמוך
לחץ דם נמוך מתחת לנורמלי (אותי)
[…] זוחל דרכי החוצה. קשה לתאר את רמת התשישות. קראתי איפשהו שאנשים עם הפרעת לחץ פוסט טראומטית מרגישים כל כך עייפים כל הזמן מכיוון שאתה בעצם נמצא בכוננות גבוהה ללא הרף. אחרי סיוטים […]
עברתי PTSD מאז שהיה ילד קטן. לפעמים אני מוציא כמות אדירה של אנרגיה כדי לגרום לדברים חיוביים לקרות בחיי, אבל לפחות פעם בשבוע נראה לי שאני צריך לישון יום שלם, ולהרגיש חסר אונים לחלוטין. הלוואי והיה לי את האיזון הראוי להבין את הקצב הנכון, במיוחד שיש לי תאומים בני שמונה לטפל בהם.
הייתה לי EMDR אתמול בפעם הראשונה לעזור להכין אותי לבחינת ה- MFT ביום שישי הבא. החלטתי שיהיה לי אחד נוסף ביום הבחינה. האם עלי לעשות את זה יום לפני פניית ה- EMDR ה- EMDR גרם לי להיות כל כך מנומנם? אני עדיין מותש מאתמול.
שלום לכולם,
יש לי PSTD מורכב ודיכאון משמעותי. אני גם נאבק עם עייפות האדרנל. עברתי טיפול ב- EMDR וזה היה הדבר הכי טוב שיכולתי לעשות לעצמי. אני גם על קלסקה 30 מג ליום.
לגבי עייפות יותרת הכליה לא סומכתי רק על תוספי תזונה, שיניתי את תזונתי ואת תזמון האכילה. ויתור על ממריצים כמו קפאין וסוכר הוא צעד ראשוני. נראה אנטי אינטואיטיבי, אני יודע כי זה טבעי להגיע לממריצים כשאתה מותש. הדרך שעברה דרך עייפות האדרנל היא לנוח את בלוטות יותרת הכליה. כמו כן, עליכם לוותר על כל פעילות גופנית או פעילות שמעלה את הדופק. שוב, מכיוון שלב זיעה דופק מלווה תמיד בשחרור של אדרנלין וזה לא מועיל.
בדיקה טובה לכמות עודפת אדרנלין היא לעמוד בחדר חשוך עם מראה ופנס ולהאיר את האור אל אישוניך. אם התלמידים שלך אינם מסוגלים להישאר מכווצים באור הבהיר שפירושו כי כמות האדרנלין שעובר במערכת שלך היא גבוהה מאוד. ההבנה הזו, שכן גם אתם מרגישים עייפים להפליא, אומרת לכם שמערכת האדרנל שלכם מוצאת את המזל.
לקח לי 18 חודשים להחלים תפקוד אדרנלי תקין. אני עדיין ערני כי אני לא רוצה לפגוע במערכת האדרנל שלי יותר.
מדי פעם אני מתרסק מעומס לחץ. נתתי לעצמי אישור פשוט לנוח כמה שיותר ויכולתי או צריך.
סבלתי מילדות מאוד פוגעת ואני עדיין בקשר עם אמי. בעיקרון אני מתרסקת אחרי כל חופשה משפחתית. אשמח לא ליצור קשר אלא שאחי הנכה גר איתה אז אני עושה כמיטב יכולתי להציב גבולות וכו '... אמא שלי השתפרה מאז שהייתי צעירה, אבל היא עדיין הטריגר הכי גדול שלי.
תודה שנתת לי לשתף.
אני כבאי שהיה אירוע TSOL בשנת 2009
סופות האש שהרגו 173 בני אדם באוסטרליה
רק רופא שלא היה במצבי לחץ טראומטי בגלל עומס, יקרא לזה הפרעת דחק פוסט-טראומטית, כאילו יש סדר מתח טרומטי. יש לנו TSOL או מנת יתר גדולה של קורטיזול, אפילו רבים עשויים לגרום נזק לבקרה לשחרור קורטיזול בכמויות המתאימות או בשעה זמן מתאים, בעיקרו של דבר למהיר ביותר שלדעתי מסביר את העובדה שאנחנו בוכים למזרח, הם קופצניים, ערניים יותר ומתעצבנים על קטין נושאים .
קרוליין ר
מרץ, 22 2019 בשעה 8:33 בבוקר
איאן שיאל
אתה גיבור.
תודה!
אני מאחל לך שלום, ריפוי והצלחה אישית רבה.
תודה לך ולעמיתיך האמיצים להפליא ששמרת על בטוחנו את שארנו בוויקטוריה בשנת 2009.
צפינו בענני העשן מחלונות הסוויטה הניתוח בבית החולים בוקס היל.
- תשובה
לפני שנה וחצי כשהרגשתי שאני בסכנה בעבודה במשך חודשים, ואז איבדתי את עבודתי במשך שנים רבות, התחלתי טיפול אינטנסיבי. טראומות עבר יותר צצו בטיפול שככל הנראה דחפתי את דעתי במשך שנים. בכל אופן, לא ייאמן שעכשיו קפצתי לארץ טראומה, ואני מתקשה באמת לצאת מפארק השעשועים הלא מלא הזה ברכיבות רכבת הרים. אני מתייחס להיות עייף ולא יכול להתרכז. עכשיו אני יכול לישון כל היום, אבל זה לא בריא. אני כל כך מנסה להישאר מוטיבציה, אך הכאבים גדולים מכפי שאשלים אותי.
קרוליין ר
מרץ, 22 2019 בשעה 8:21 בבוקר
תפוח עץ
"פארק השעשועים הלא פעיל של רכבות הרים ..."
חה חה חה!
תודה על הצחוק.
שום דבר בנושא PTSD לא הצחיק אותי עד לתגובה השנונה שלך.
למעשה מצאתי את עצמי משחק אינסופי במשחק של "איפה המפתחות שלי?".
זה המשחק הכי משעמם אי פעם!
אז גם שם לא צוחקים.
שלך הוא עדיין התגובה המנצחת.
אני מאחל לך להמשיך ולרפא ושלווה.
- תשובה
הי, כל כך שמחתי למצוא את זה. לפני לא מעט שנים הייתי מעורב בתאונת דרכים והייתי השורד היחיד. איבדתי את כל המשפחה.. מעולם לא הצלחתי להתגבר על הכל כולל ה- PTSD. אני יודע עכשיו סימני האזהרה, רמות הרעש משפיעים, אני צריך להתעכב על שינה ואני ישן. זה קורה עכשיו ואני מבין את הלחצים שלי. הערה אותם למטה ושעות השנה.
היי... עברתי PTSD מזה מספר שנים מאירועים טראומטיים מרובים. היו לי רק תכונות. התמודדתי ברמה של יום ליום. אירוע חד-פעמי עורר גיבוי פלאש מרובה עם פיצוץ מלא בשנת 2011. למרות שירדתי לדיכאון עמוק, הייתה לי גם היכולת למשוך את עצמי דרך החושך באסטרטגיות התמודדות.
הבעיות שלי התחילו כשיצאתי מהצד השני של הדיכאון 6 שבועות אחר כך.
עבדתי בארגון לבריאות הנפש והרגשתי בטוח. בטיפשותי חשפתי את הגורמים. נפטרתי ללא פיקוד, ובזמן הזה רעדתי באדיבות והיפטרתי וגמגום. הסיבה שניתנה לי כי מאז שנחשף איש לא רצה לעבוד איתי וכיצד ידעתי אם מישהו אחר סבל מאותו גורל... אמרו לי לעזוב את הבניין ולא לחזור. לאחר מכן נידוי אותי הצוות. מרגינלי והתייחסו אליו כאילו הייתי האדם הכי הכי משוגע שהועסק בארגון. העבודה שלי הייתה מצוינת. לבוס שלי אפילו לא היה המקצועיות לספר לאף אחד על מעשיה.
עכשיו 3 שנים עברתי ומנסה להתחיל שוב. אני שוב חולה מפטסד. פשוט כניסה למשרד הורסת אותי.
בסדר, תסתכל. אני לא מומחה. לפני כשנתיים עברתי משהו שגרם למוח וגופי לטראומה רבה. התחלתי לחוות הרבה תסמינים איומים כשלושה חודשים אחרי האחרונה של הטראומה.
אחרי שלמדתי הרבה הגעתי למסקנה שיצרתי בעיית יותרת הכליה
סיכמתי ש- Dp / DR. ההתעוררות של קונדליני, PTSD ואני בטוח שהרבה תנאים אחרים חולקים תסמינים דומים אלה
בשבילי
מחשבות קיומיות
פרנויה
תחושות גוף משונות
זרועות צפות
גירוד זוחל
עין שמאל משתבשת
כאבי ירך שמאל
כאבי גב עליון בעמוד השדרה
מחליק דיסקים
חוסר תקווה
אפס מוטיבציה לעשות הכל
נסוגים חברתית
סכיצופרניה
זיכרון מו עם מספרים או זיכרון משפט
יש עוד!!!
אני מרגישה שהתשובות ממש מול הפנים שלנו. נראה שקהילת הרפואה כולה לא רוצה שנדע או שהם לא עברו על זה בכיתה. כך או כך. הנה איך תיקנתי את זה. כן אני חושב שזה יכול לעבוד או לעזור בתנאים שאמרתי קודם
הורמונים
דהאה. התחל 5 עד 10 מ"ג בבוקר. עם או בלי אוכל. עלול להרגיז את הבטן בימים הראשונים
פרגנולון. 10 מ"ג. 3 עד 4 שעות לאחר נטילת הדיאה
חומצות אמינו
L- טירוזין. 500 עד 1000 מ"ג בבוקר. זה יעזור לך להכין לי דופה. דופמין נוראפינפרין ואפינפרין. יש לקחת זאת על בטן ריקה בגלל האופי המתחרה של חומצות האמינו בגוף. אלה המשדרים שיחזירו לכם את המוטיבציה שלכם ועוד הרבה דברים אחרים!! זה באמת חזק ובטוח בהשוואה להרבה דברים אחרים
אותו. זה ייתן לך קצת סרוטונין בחזרה ויעזור לכאבים באומנות
400 מ"ג על בטן ריקה. אולי אחר הצהריים המוקדמים.
הרבה ויט ג. 2000 עד 3000 מ"ג
ומגנזיום
קומפלקס B
כל זה ממש לא יקר. אתה יכול להשיג את כל 7 הדברים עבור פחות מ 50 דולר.
רופאים לא יודעים הרבה על זה אני חושש. לא נראה לי ככה.
אני לא רופא. לפעמים אני נמצא בממוצע מהמגע ביצירת קשרים והוצאתי את זה עם חצץ משלי ואני יודע שגם אתם יכולים. מקווה שזה עוזר. נסה את זה למשך שבועיים לפחות. יתכן שתופתעו!!! באמת הייתי. זה היה המחקר שלי, כך שאין לי ספר או מדריך לספר עליהם למחקר נוסף.
אנא לפחות שאל את הרופאים שלך לגבי ההורמונים אם אתה מרגיש טוב יותר בשבועיים. הורמונים יכולים לבלגן אותך אם אינך זקוק להם. 4 חודשים אמורים להיות נקודת ייחוס טובה
ויש לבדוק את חומצות האמינו אם אתם כבר משתמשים בתרופות נגד דיכאון.
בהצלחה. ממש מקווה שזה יעזור
אני הייתי בעירק פעמיים ותמיד עייפתי בייעוץ נישואין והיועצת שיש לי בעיות חרדה כל הזמן מדאיגות דברים. למותר לציין שאשתי ואני נפרדנו 3 פעמים מאז 2010 ופנינו לגירושין
סבלתי מ- PTSD כל חיי ומעולם לא ידעתי זאת. תחשוב אמא הכי יקרה על סטרואידים. בגיל 37 החרדה שלי הייתה כל כך גבוהה שחשבתי שהיא תהרוג אותי, אז סוף סוף חיפשתי מטפל. היה לי מזל. הוא היה טוב מאוד והצלחנו להוריד את רמת החרדה שלי לרמה שבה אוכל לתפקד. הוא שם אותי על קלומיפרמיין שהוא די אינטנסיבי, אבל זה פשוט ממש איפשר לי לחרד. לאחר כשלוש שנים הצלחתי להפסיק לקחת את זה כיוון שלבסוף למדתי איך לא להרגיש ככה. 5 שנים אחר כך בעלי נפטר מת בגלל מפרצת. זה היה מחוספס, אבל עברתי את זה. ואז החלפתי משרות לאחר שהייתי במעביד הקודם במשך 15 שנה. הכל היה טוב עד שנחתמתי עם מנהל שדומה לאמא שלי. פוגע נפשית, מצוברח ובלתי צפוי. התחלתי לחוות את תקופות העייפות המתישה הללו שיימשכו כחודש. לא יכולתי לישון, וכשעשיתי זאת מעולם לא הרגשתי רענן. המעיים שלי הפסיקו לזוז. הרגשתי שלא היה לי לחץ דם ואני בטח גוססת. מוחי היה כל כך מעורפל עד שלא יכולתי לחשוב ישר. זה קרה בערך פעם בשנה במשך 5 שנים. הלכתי לכל מיני רופאים, כולל אנדוקרינולוג... הכל לא חד משמעי. אין שמחה. המחקר שלי הצביע על עייפות יותרת הכליה אך לא על אבחנה מקובלת רפואית. איכס. אחרי שהרכב ציר זמן של כל 'ההתרסקויות' שלי, זה תמיד קרה אחרי אירוע שגרם למהומה אדירה של אדרנלין. אני בטוח שה- PTSD תרם מאוד מכיוון שאתה יודע כמה אנחנו רגישים לאיומים, אמיתיים או מדומים. יצא לי להתמזל כשמצאתי רופא שהתמחה בעייפות יותרת הכליה. הייתי סקפטי מאוד, אבל כל מה שהוא אמר היה הגיוני. הוא הזמין בדיקת רוק שהצביעה על כך שרמות הקורטיזול שלי צנחו אחרי הצהריים. הייתי גם בן 52, כך שהיה לי גם זה קורה. הוא שם אותי על אדרנל-כל, DHEA, פרוגסטרון ביו זהה וטסטוסטרון ביו זהה. זה היה לפני 18 חודשים. כשהייתי רק 9 חודשים מהטיפול, עברתי ניסיון פריצה בביתי כשהייתי בבית. מדברים על זרימת אדרנלין. למרבה המזל הוא לא הצליח להיכנס, ואני הייתי חמוש, והמבצע נתפס. אחר כך הייתי כאילו, הו לא, אני בטח מתרסק מחר... התרסקתי לאחר מצבים הרבה פחות אינטנסיביים... אבל ההתרסקות לא הגיעה מעולם. לו זה היה קורה בשנה הקודמת, אני בטוח שהייתי מתרסקת ומתרסקת קשה. הייתי נמצא למעלה מחודש. לראשונה מזה 5 שנים עברתי פחד בלי להתרסק. אני לא יכול לומר לך כמה הייתי הקלה. אם חווית את ההתרסקויות האלה, אתה יודע כמה הן מפחידות. הלכתי לתלבושת בשם Bodylogic, MD, אבל יש הרבה רופאים שמתמחים בעייפות יותרת הכליה וטיפול הורמונלי ביו זהה. לא, אני לא קשור אליהם או לאף אחד אחר. הביטוח לא יכסה אגורה, אבל היה שווה את זה. אני יודע עכשיו שה PTSD שלי הוביל אותי היישר לעייפות האדרנל, זה הגיוני לחלוטין. האדרנלים שלך מותשים כל כך מהחרדה עד שאדרנלין הוא כל מה שנותר לך. אם קורה משהו שגורם לך לזרוק את כל האדרנלין שלך, אתה מתרסק. אני מקווה שיום אחד הקהילה הרפואית המיינסטרים תכיר בזה, אך לעת עתה, עליכם לאבחן את עצמכם.
איאן שיאל
אפריל, 9 2015 בשעה 12:59 בבוקר
ג'יי ג'ניפר
למרבה הצער זה כמו לשאול האם הרגל השבורה שלך אי פעם תעלם, התשובה הקצרה היא לא, היא תתקן לאורך זמן אבל לעולם לא תוכל לקבל עצם לא שבורה, מתישהו היא חזקה יותר לאחר שהיא מתוקנת ואת המולים אפשר לבנות כדי להפוך את הרגל לחזקה יותר, זה כמו זה בראש שלך, אתה מתגבר על הפציעה הזו אבל אתה צריך לעבוד על חיזוק אזורי המוח שלך כמו שהיית עושה מולים. כמו כן עליכם ללמוד את הסיכונים האפשריים לפגיעה שנייה ולבחון דרכים למזער את הסיכון. עשה אולי בסופו של דבר ברפיון אבל לפחות אתה יכול ללכת, ועשוי לעבוד כל כך קשה על חיזוק המולים שאתה מנצח זהב באולימפיאדה למשקל הרמת זה באמת תלוי בנו להחזיר את עצמנו לקרוב לאני הישן כמונו פחית. בטוח שנוכל גם דרכים להשתמש ביד מכל אחד כדי לעזור לנו. מקווה שזה עוזר.
- תשובה
היי מיקלה,
תודה רבה לך על המידע שלך בבלוג זה. נתקלתי בזה בחיפוש בגוגל ולמרות שאני קנדי והמערכת שלנו כאן קצת שונה מצאתי את הבלוג שלך כל כך מועיל וסגנון הכתיבה שלך מרתק בצורה פנומנלית! זה כל כך נפלא לדעת שאני לא לבד בעייפות שלי, שאני לא מתעצל ושיש הסבר הגיוני למה אני כל כך עייף. אובחנתי כחולה ב- C-PTSD לאחר סדרה של אירועים אלימים במקום עבודה, קשר פוגעני עם בעלי לשעבר והתעללות פיזית בילדות. אני אם חד הורית לשתי בנות נפלאות והתמודדתי עם הציפיות שלי מעצמי והמציאות של מה שגופי מאפשר לי לעשות. עברה שנה מאז שאובחנתי לראשונה, יחד עם הפרעה דו קוטבית. החלמתי המון מאז בעזרת ייעוץ, טיפול רפואי ו- CBT ותרופות. מאז שחזרתי לעבוד במשרה חלקית, הייתי עייף מאוד, במשך ימים אחר כך. אני מרגיש שאסור לי להיות עייף כזה. כשאני נאבק עם יתר לחץ דם, אני תוהה אם זה יהיה גם גורם? נראה שגם אני מאבד את המפתחות שלי וכו '. לעיתים קרובות בימי עבודה. הבלוג שלך נכתב כל כך בחמלה, שאני מרגיש שאני יכול להרשות לעצמי לרפא פיזית מבלי לכעוס או להיות מתוסכל מעצמי בגלל שאני כל כך עייף. זה גם נותן לי תקווה שכשאחלים את העייפות האינסופית לכאורה שלי תשתפר. שוב תודה על הבלוג המדהים שלך! זה נפלא למצוא את המידע הזה.
מישל רוזנטל
נובמבר, 6 2013 בשעה 14:02
@Christie - אני כל כך שמחה שאתה כאן! ומאוד נרגש שהמידע בבלוג זה הוביל אותך לכמה תובנות חדשות על עצמך. זה נשמע שלא רק גילית שאתה חווה משהו נורמלי לחלוטין (כולל האבוד מקשים בימי עבודה, אני שומע את זה לעיתים קרובות!), קנה שזה נשמע שאתה כבר מיישם רמה חדשה של טוב לב עצמי; גם זה ממש חשוב. לאמיתו של דבר, תוכנית הרדיו הבאה שלי עוסקת בזה. אם אתה מעוניין במידע נוסף כיצד לרפא ממומחים בתחום, התאם לשינוי כיוון, או הקשיב לארכיונים בכל עת לקבלת רעיונות חדשים ותיקוף עבור מה שאתה חווה: ChangeYouChoose.com/archives
יש לך פוטנציאל ריפוי עצום; המטרה היא ללמוד לגשת אליו. הלאה לעבר החופש!
- תשובה
אתר מאוד מועיל ואינפורמטיבי. לפני 4 שנים הייתי מעורב בתאונת דרכים טרגית יחידה עם בעלי. הוא נאלץ להסתובב ולהחמיץ אייל שקופץ על ה- hwy ללא שום אזהרה. התגלגלנו 4 פעמים. בעלי נפטר ונפצעתי. נאלצתי לחזור לעבוד עם חזרה הדרגתית לעבודה 14 חודשים אחרי. זה נכשל פעמים רבות. ואז הדיכאון הקשה וכעת נגמל לאט לאט תרופות. אני נאלץ לעבוד במשרה מלאה כמעט שנה ונלחם ברציפות בכל דבר כולל עייפות קשה כבר 4 שנים. נראה כי בעלי המקצוע שלי מתעלמים מעייפות זו, ואני כבר לא יכול להתמודד עם העבודה היומיומית שלי בזמן שאני נאבק לקום ללכת עבודה, נאבק למצוא אנרגיה במהלך היום והערב, בסופי שבוע ואפילו בפעם הראשונה שלי בחופש בקיץ הקרוב מאז תאונה. נאבקתי לעשות את העבודה שלי ולהתמודד עם האובדן הנורא שלי עם אנשי מקצוע. יש לי עכשיו בן לוויה נפלא ואני עדיין סובל מהעייפות הנוראית הזו. יש לי הרבה ויטמינים טבעיים ולא מרגיש שאני מגיע לשום מקום. אני תשוש מלנסות להילחם בעייפות הזו ולנסות לקיים חיים נורמליים. אני לא חושב שאני צריך לעבוד כדי לחיות חיים נורמליים, כדי לאפשר לי להשתמש במעט האנרגיה שיש לי. היו לי Wellbutrin ו- Effexor. האם יש לך הצעות?
מישל רוזנטל
נובמבר, 6 2013 בשעה 14:04
@Carole - לתוספת אנרגיה ממקור הוליסטי אני מאוד אוהבת את ADAPTEN-ALL, מבית Ortho Molecular Products. זה תוסף אדרנל טבעי שעזר לי מאוד. בדוק עם הרופא שלך אם יש לך מצבים רפואיים או אם תרופתית כדי לבדוק אם זה יהיה תוסף מתאים עבורך.
- תשובה
עייפות יותרת הכליה היא מונח המיושם על אוסף של תסמינים לא ספציפיים, כמו כאבי גוף, עייפות, עצבנות, הפרעות שינה ובעיות עיכול. המונח מופיע לעתים קרובות בספרי בריאות פופולריים ובאתרי רפואה אלטרנטיבית, אך אין מדובר באבחון רפואי מקובל.
מישל רוזנטל
15 ביוני 2013 בשעה 12:21 בערב
@Eric - נכון מאוד, תודה שהוספת את זה. ניצולים רבים נוטלים למעשה תוספי אדרנל הוליסטיים כדי לסייע בשיפור תחום התפקוד.
- תשובה
שלום שם,
תודה רבה על המאמר שלך! לאחרונה עברתי טלאי די מחוספס כשאבא שלי חולה מאוד, אשתו לא הודיעה לי שום דבר על מצבו וכו '. ואז הבן של חבר שלי תלה את עצמו. יומיים אחר כך סגרו אותי שני גברים בסכין.
זה היה לפני כחודש וחצי. אני סובל מסיוטים קיצוניים ומותש כל הזמן. לא משנה כמה אני ישנה אני תמיד עייפה.
העניין עם הספל הוא שזה עורר הרבה התעללות בעבר עברתי ואני רוצה דע אם "עבר PTSD" יכול להשפיע על "PTSD הנוכחי" או שיש לו "זיכרון" המאוחסן אי שם מוח?
שוב, תודה רבה על מאמר מאוד אינפורמטיבי.
פני :)
מישל רוזנטל
אפריל, 16 2013 בשעה 15:54
@ Penny - ראשית, הרשה לי רק לומר שאני מעריץ את האומץ ואת החוסן שלך. זו הייתה כמות עצומה של טראומה לטפל בה בכל פרק זמן הרבה פחות פרק זמן כה קצר.
מה שאתה מתאר שכיח מאוד והתשובה הקצרה היא כן. טראומות עבר ואיך שנפתרו או לא נפתרו בהחלט משפיעות על הטראומה הנוכחית ועל השפעותיה. זיכרון לטווח הארוך נאגר הן בגוף והן בתודעה, כך שזה הגיוני לחלוטין שמול עצום מנוסה דומה תחושה של פחד או מצב או תחושה אותם מסלולי עצב קודמים המחזיקים בטראומה בעבר יכולים להיות מופעלים בהווה שלך מצב.
החדשות הטובות הן שישנן דרכים רבות להפחית את ההשפעות של כל הטראומה ולמצוא את הדרך שלך לריפוי. אם אתה מעוניין, הסתכל כאן לרעיונות בנושא התאוששות: http://www.healmyptsd.com/treatment.
- תשובה
מל
נובמבר, 24 2014 בשעה 20:39
פני,
בדוק את המצב שנקרא "מורכב PTSD". זה עדיין קצת מחלוקת, אבל אני מקבל טיפול באמצעות פסיכיאטר ופסיכולוג העוסק ב" EMDR ". אני יודע ש- PTSD מורכב היה האבחנה הנכונה עבורי, במיוחד בגלל טראומה כרונית מוקדמת, אז אירוע של כמעט מוות בבגרותו.
מל
- תשובה
קתלין
ספטמבר, 5 2016 בשעה 12:05 אחר הצהריים
גוש, זה היה כל כך הרבה אובדן ומצבי לחץ לסבול בזמן כל כך קצר. כן, PTSD מאחסן זיכרונות מלבד המודעות הרגשית שלך כדי לעזור לך לשרוד. אבל הזכרונות הללו נשארים ויכולים להיגרם בגלל לחץ וטראומות אחרות. רק כשפנים אליהם ואפשרו לעצמכם להרגיש, טיפין אחר טיפה, את הרגשות המפחידים שהיו נעולים איתם, תוכלו להתחיל לרפא. אצלי הכאב לא נעלם אבל לפחות למדתי לא לחזור על הדפוסים שגורמים לי כאב... שחזרה על דפוסים היא דרך הזיכרון לנסות לטהר את עצמו מהטראומה.
גם אבי חולה בסרטן מח העצם. אבי ואמי התגרשו כשהייתי רק פעוט, וכשהוא התחתן בשנית אשתו החדשה לא רצתה אף אחד לדעת שהוא היה נשוי בעבר, ולכן הם מעולם לא אמרו לילדיהם, אחיי למחצה, שאני היה קיים. אחרי שלא ראיתי את אבי במשך יותר מ 30 שנה התחלתי לבקר אותם פעם בשנה, אך מעולם לא התקרבתי ממש כשאבי חלה את אמי החורגת ואחותי למחצה ניסו למנוע ממני לראות אותו. וכשממילא הלכתי לראות אותו אחותי למחצה לא דיברה איתי שוב. מאוחר יותר, כשפרסמתי ב- FB על איך PTSD שלי נבע משלוש טראומות ילדות: לאבד את אבי, להיפגע (על ידי רופאת ילדים) ופיתחה צורה של OCD, אשתו של אח למחצה חשבה שאני מאשימה את אבי בכך שהוא מתעלל בי ואוסרת עליו לראות הילדים שלה. הם טפחו דברים אבל נחשו במי הם מאשימים? אני. עכשיו הוא לא ידבר איתי בכלל.
דברו על הכאב החוזר של טראומה. במהלך כל זה סיימתי את הדוקטורט. זו הייתה התקופה הכי קשה שעברתי אי פעם.
עכשיו אני מנסה להשיג תחושה של משפחה או שייכות מאבא שלי או ממשפחתו השנייה. זה כל כך עצוב, אבל אני יודע שארגיש יותר טוב בטווח הארוך לא לרדוף אחרי תחושת קשר איתם. עצובה כפולה מכיוון שאמא שלי נרקיסיסטית לחלוטין והרעיון שלה לאהבה הוא שליטה על אנשים, כולל אותי, ואם אתה לא נותן לה לשלוט בך, היא פשוט מתעצבנת.
אז איכשהו עלינו לשרוד, להתמודד עם הטראומה ועם הרגשות הנלווים לה, ולהתאבל על האובדן. אנחנו יכולים לעבור את כל זה. עלינו לכבד את עצמנו ולתת לעצמנו זמן רב לרפא ולתת לאור הפנימי שהוא האמיתי שתאיר.
xoxoxo
- תשובה
אני ניצול סנדי מהוריקן. אני גר בלונג ביץ 'שנמצאה קשה, פחות ממרחק מהאוקיאנוס. והייתי בבית, כאשר מתח האוקיינוס בגובה 17+ ירד לחסימה שלי והתחיל לטפס במדרגות לדירה שלי. לא ידעתי אם אחיה את הלילה. הייתי לבד בלי כוח. אין שירות טלפון או טלפון סלולרי. אין מים זורמים. ולא ידעתי כמה זמן אחטף כאן. המכונית שלי נהרסה על ידי ה- Ocean Surge. אז לא יכולתי לעזוב. בסופו של דבר חולצתי ופוננתי לחברים. כשהצלחתי סוף סוף לחזור הביתה, התאמצתי מחדש לבית שנפגע. ועיר שהוקמה לחלוטין. זה היה סוריאליסטי. הרחובות היו מכוסים בחול כה רב, עד שעובדי התברואה עדיין ממצים אותו מהרחובות כעבור 12 שבועות. המדרכות והמדרכות היו מלאות ברכוש של אנשים - כולל חומות בתיהם. העיר שלנו חורבת. אפילו בית החולים נהרס. מוחי בקושי יכול היה לעבד כי כל זה קרה בגלל היקף הנזק. מספר בתים נשרפו בליל ההוריקן. רבים איבדו את כל בתיהם, או את הקומות הראשונות שלהם. סבלתי מהפסדים כספיים גדולים מבחינת נזקי בית, רכב וכו 'וכו'.
ועכשיו אני מתמודד עם סוגיות עובש. זה היה מדהים מאוד.
בכל הדברים שנחשבו, אני תפקדתי כמעט בצורה יוצאת מהכלל בהתחשב בעוצמת הטראומה. הן במהלך ההוריקן והן לאחר ההוריקן. במשך כחודש ואף יותר. לפתע נתפסתי על ידי תשישות כה גדולה עד שלא יכולתי אפילו ללכת לסופר לקנות אוכל. לשבוע או יותר בכל פעם. מאחר שהיו לי גם תסמיני נשימה, חשבתי שאני חולה, אבל הייתי מותשת מכדי ללכת אפילו ללכת לד"ר עד היום. כאשר הד"ר שלי הציע שהתשישות שלי היא "כנראה בגלל מה שעברת."
איך אני יודע אם אני חולה פיזית או אם הטראומה גרמה לתשישות.
אני שמח מאוד שמצאתי את המאמר שלך. התשישות כל כך מוחצת, שהייתי מאולתר כמעט לחלוטין. כל עצה כיצד להמשיך יהיה מוערך מאוד. איזה ד"ר אוכל לראות כדי לוודא שאין סיבה פיזית נפרדת לתשישותי?
מישל רוזנטל
ינואר, 18 2013 בשעה 18:39
@Deborah - אני כל כך מצטער על מה שעברת. בתור ניו יורק יליד לבי איתך כל הדרך. אתה מציב שאלה נהדרת. הנה המחשבות שלי:
1 - הנפש מסוגלת לייצר 50% יותר לחץ ממה שהגוף יכול להתמודד; כאשר הגוף מעמיס יתר על המידה הוא אכן יוצר תסמינים גופניים (חוויתי זאת במידה כזו במסע PTSD שלי שאובחנו (בטעות) עם מחלת צליאק, הרעלת כספית וסרטן כבד אפשרי, בין היתר דברים.)
2 - עכשיו זה זמן טוב לבדיקה גופנית מלאה אצל הרופא המטפל בראשך. דאג לכלול בדיקת לוח דם מלא כדי שתוכל לשלול כל גורם פיזי.
3 - במקום מחלות גופניות מאובחנות (ואפילו איתן, למשל, עייפות כרונית, פיברומיאלגיה וכו '), עכשיו זה הזמן הטוב ביותר לעצב תכנית משלך לפתרון טראומה. ישנם טיפולים רבים לטראומה ו- PTSD שהם יעילים ביותר. הסתכל באפשרויות כאן (בשום פנים ואופן לא חד משמעי אלא חלק מהמועדפים עלי) וקבל תחושה של מה שעומד לרשותך: http://www.healmyptsd.com/treatment
4 - פשוט עשיתי ראיון נהדר בתוכנית הרדיו שלי עם מתרגל שנמצא בלונג איילנד. קח האזנה ואם זה מרגיש נכון אני ממליץ מאוד לפנות אליו: http://yourlifeaftertrauma.com/a-new-trauma-treatment-model/
אנא אל תהסס לשאול שאלות נוספות, דבורה. ככל שתכירו את עצמכם וחנכו את עצמכם מהר יותר תוכלו למצוא הקלה. אני כאן בשבילך. :)
- תשובה
ג'יי בני הצעיר בן ה -16 תלה את עצמו לפני שנתיים אני לא אותה אישה, אני חושב על זיכרונות טובים שכולם בסופו של דבר עם אותם ג'יימס תלויים מצאתי אותו אני כבר לא יכול להתמודד אני לא רוצה לעשות קשרים חברתיים אני לא רוצה לעשות שום דבר אני לא יוצא מהבית כל יום זה סוסה לילה אני זקוק לעזרה :(
מישל רוזנטל
ינואר, 18 2013 בשעה 18:46
@Julie - המצב שלך יהיה קשה מאוד לשאת והיית רק רוצה להתבודד ולהיות לבד. אני כל כך מצטער על הכאב שלך והלוואי שהיה משהו שיכולתי לעשות כדי לעזור. ישנם טיפולים נהדרים רבים ל- PTSD וטראומה. אחד האהובים עלי (השתמשתי בזה בהחלמה שלי) הוא תכנות נוירו-לשונית. כמה מהשמות המובילים ב- NLP, פול מקנה וג'ון גרינדר, נמצאים בלונדון. אני לא יודע כמה רחוק משם אתה נמצא, אבל יתכן שתבחן בפגישה איתם או עם עמיתיהם לעזרה.
עד אז, תוכלו לנסות גם את טכניקת השחרור הנלמדת בשיטת סדונה. אתה יכול לקרוא על זה בפוסט בבלוג שכתבתי: http://yourlifeaftertrauma.com/how-to-better-regulate-your-emotions/
יש המון דרכים לרפא. אל תושיט יד כדי לקבל את העזרה הדרושה לך. אתה שווה את זה.
- תשובה
מו
דצמבר, 17 2013 בשעה 18:18
אותו דבר קרה לי עם בתי בת ה -20. שרדתי ושגשגתי. מדיטציה, מודעות, ו- IADC (Google Induced After Death Death). אחותי ורבים אחרים עזרו מאוד גם דברים מסוג זה. לבריאות.
- תשובה
