תסמינים של ערפל מוחי: איך מרגיש ערפל מוחי?

יחד, ניתן לסכם את תסמיני ערפל המוח במילה אחת: לכודים. חווה ערפל מוחי זה כמו להילכד מאחורי חלון מלוכלך, עם ערפל מסתובב בחוץ, ולא באמת לדעת למה אתה פשוט עומד שם ובוהה מבעד לזכוכית המלוכלכת בערפל אפור, ערפילי. יתר על כן, אינך יודע מה לעשות בקשר לזה. תסמינים של ערפל מוחי אינם מתישים או מסכני חיים, אך הם אכן מעכבים את תפקוד חייכם הרגיל. בואו לחקור את תסמיני הערפל במוח ואיך מרגיש ערפל במוח.

רשימת התסמינים של ערפל המוח

תחושת הערפל המוחי האופיינית היא שנותנת לחוויה את שמה. זה מרגיש כאילו אתה חי בערפל סמיך המפריד אותך משאר חייך. אתה עלול להרגיש שהערפל מקיף אותך, נמצא בתוך הראש שלך, או שניהם גם יחד. תחושה מעורפלת זו מובילה לתסמינים אחרים של ערפל מוחי, כולל:

• חוסר יכולת לחשוב בבירור או לתפוס מחשבה
• בלבול
• קושי להתמקד, להתרכז
• שכחה (נכנס לחדר אבל לא זוכר מדוע)
• בעיות זיכרון לטווח קצר (לא זוכר מה נאמר בשיחות או מה אכלת לארוחת הבוקר - או אם בכלל אכלת ארוחת בוקר)
• חוסר התארגנות
• הפחתה בפריון למרות שניסתה להשיג משהו
• תשישות
• חוסר אנרגיה
• תשומת לב נודדת
• בעיות בתקשורת, כמו לעקוב אחרי מה שמישהו אומר או למצוא מילים כדי לבטא משהו

אם תלמד רשימה זו, יתכן ותבחין שתחושת הערפל במוח דומה למצבים בריאותיים נפשיים ופיזיים אחרים. ערפל מוח חולק כמה תסמינים עם דברים כמו:

• דיכאון
• הפרעת קשב / היפראקטיביות (ADHD)
• דיסוציאציה

איך אתה יודע אם אתה חווה ערפל מוחי או משהו אחר? ניגודי ערפל מוחי עם כל אחד ממצבים אלה יעזור לך לרדת לתחתית תסמיני הערפל במוח שלך (הסיבות לערפל המוח: מהן הסיבות לערפל המוח שלי?).

תסמינים של ערפל מוחי לעומת חוויות בריאות נפשיות אחרות, חוויות בריאות גופניות

ערפל מוחי ודיכאון

שניהם ערפל מוחי ודיכאון כרוך בעייפות, עייפות, ירידה במוטיבציה וקושי ביצירת מחשבות (דיכאון וחשיבה איטית: מהירות עיבוד מופחתת). מחשבה חשובה עוזרת לך לדעת אם ערפל המוח שלך הוא חלק מדיכאון או משהו אחר: תחושת המסוגלות העצמית שלך.

עם דיכאון, אתה מאמין שאתה לא יכול לבצע משימות מסוימות או לעמוד ביעדים מסוימים. בערפל מוחי שאינו חלק מדיכאון, אתה יודע שאתה יכול לעשות יותר ממה שאתה עושה. דיכאון אומר, "אני חסר ערך וחסר יכולת", בעוד ערפל המוח אומר, "אני מוכשר ומסוגל, אבל אני לא יודע להיות ככה כרגע."

ערפל מוחי והפרעות קשב וריכוז

חלקם מגדירים תסמינים של הפרעות קשב וריכוז כוללים קושי להתרכז, להתמקד ולשים לב. תסמינים אלה בולטים גם בערפל המוח. ובכל זאת כמו עם דיכאון, ישנם הבדלים.

בעיות הריכוז, ההתמקדות והאי-ארגון של הפרעות קשב וריכוז יכולות להתרחש בגלל חוסר איזון ברמות הדופמין במוח. ערפל מוחי לרוב נגרם כתוצאה ממצבים אחרים. המשמעות היא שגם הריכוז ובעיות אחרות מרגישות שונות.

כאשר ההיפראקטיביות מעורבת בהפרעות קשב וריכוז, מישהו שאיתו ירגיש חוטי. התמקדות, תשומת לב וארגון מאתגרים מכיוון שהמוח עסוק מדי ברדיפה אחר קלט חושי שהוא לא יכול להסתגר. ערפל המוח מרגיש כאילו כל מה שמסביבך כל כך מעוטר בצמר שהמוח לא ממש יכול למצוא שום דבר שעליו להתמקד. להתאמץ לשים לב למשהו שאתה לא ממש יכול לתפוס זה מעייף, והמוח לא ממש יכול לעשות את זה.

ערפל מוח ודיסוציאציה

אנשים עם הפרעה דיסוציאטיבית לפעמים "נפרדים" ממוחם כמנגנון הגנה. דיסוציאציות גורמות לפערים בזיכרון. אנשים עשויים גם לחוות דפרסונליזציה או התייחסות לריסול. דפרסונליזציה היא התחושה שאתה איכשהו אינך אמיתי, בעוד ש- derealization הוא הרעיון שהעולם סביבך אינו ממש אמיתי (ערפל נפשי, מתח ו- PTSD).

בעיות הזיכרון והתחושה שאתה או העולם סביבך אינם אמיתיים דומים לכמה מהתסמינים של ערפל מוחי. פערים בזיכרון, בלבול, בעיות באחיזת מילים או תלויים במחשבה קוהרנטית שכיחים הן לדיסוציאציות והן לערפל המוח. עם זאת, עם דיסוציאציות, הסימפטומים מתרחשים מכיוון שהמוח עושה משהו במכוון להגן על האדם (זה לא אומר שמישהו מתנתק מכוונה או שהוא בוחר לעשות זאת לנתק).

התנסות בתסמינים של ערפל מוחי גורמת לך להרגיש שאתה סלע ענק שמנסה לגלגל את עצמך במעלה גבעה. קשה לך מאוד, לא רק בגלל שהגפיים שלך כבדות, אלא בגלל שאתה לא זוכר לאן אתה הולך ומדוע אתה הולך לשם. אתה לא יכול לחשוב בבירור כדי להבין את זה, ואתה לא ממש יכול ליצור את המילים שאתה צריך לבקש עזרה.

הסימפטומים של ערפל מוחי יכולים לגרום למצב רגעי חיים להיות מרתיע. ערפל מוח אינו מצב קבוע. זו חוויה שבאה והולכת, וניתן לטפל בתופעות של ערפל מוחי.

הפניות למאמר