האם השמנת יתר גורמת לדיכאון שלך?
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- לחיבור מוח-בטן תפקיד מפתיע בדיכאון
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי אוהדי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
לחיבור מוח-בטן תפקיד מפתיע בדיכאון
שיש א קשר בין דיכאון לעלייה במשקל לא מבהיל. אנשים ידעו זה מכבר שדיכאון, באורח החיים המייגע שלו, בהרגלי התזונה הלא בריאים שלו, ותרופות, יכול לגרום לעלייה משמעותית במשקל ולהשמנה. מה שמבהיל הוא הגילוי שהקשר בין דיכאון והשמנת יתר הוא רחוב דו כיווני. חוקרים למדו כי בריאות המעיים, כולל השמנת יתר, עלולה לגרום לדיכאון.
המכונה המוח השני, בריאות המעיים המורכבת שלנו משפיעה על בריאות המוח. כאשר הבטן חווה תנאים ירודים המוח סובל. השמנת יתר גורמת לדלקת בדרכי העיכול. זה גם גורם לתנגודת לאינסולין. גם דלקת וגם עמידות לאינסולין יכולים לפגוע במוח בהפחתת גודלו ושינוי קישוריות ותפקוד. אנו חשים זאת בתפקוד הקוגניטיבי המופחת. זה יכול להוביל גם לקשיים בבריאות הנפש, ערפל מוחי, ובלבול - כל זה יכול להיות תסמיני דיכאון.
תגלית זו כי השמנת יתר מעוררת דיכאון היא משמעותית. אנו יודעים כעת, פשוטו כמשמעו, הדיכאון איננו בראש. זה לעתים קרובות גם במעיים. הקשר בין דיכאון והשמנת יתר מראה כי דיכאון הוא יותר מאשר פסיכולוגי. זה גם פיזיולוגי. זה מצביע גם על דרך להימנעות או להפחתת דיכאון: עבודה להשגת משקל בריא ושמירה עליו, והגברת הבריאות הפיזית והנפשית.
מקורות:
חיבור מוח-בטן, ה. (n.d.). רפואה של ג'ונס הופקינס. הוחזר ביולי 2019 מ- https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-brain-gut-connection
נוט, ל. (2013). קשר מדכא בין דיכאון, עלייה לא רצויה במשקל והשמנת יתר. מבטיח בריאות התנהגות. הוחזר ביולי 2019 מ- https://www.promisesbehavioralhealth.com/news-and-research/the-insidious-connection-between-depression-unwanted-weight-gain-and-obesity/
מאמרים קשורים התמודדות עם השמנת יתר, בריאות מעיים ודיכאון
- כיצד בריאות מעיים משפיעה על בריאות הנפש
- תוכנית דיאטה לדיכאון וחרדה
- טיפול תזונתי לדיכאון
- תזונה ובריאות נפשית: מה שאתה אוכל עושה את ההבדל
- ערפל מוח: סימפטום של דיכאון
- מהם התסמינים הקוגניטיביים (ליקויים) של דיכאון?
המחשבות שלך
השאלה של היום: אם אתם מתמודדים עם השמנת יתר האם שמתם לב לשינויים ביכולות הקוגניטיביות שלכם לאורך זמן? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, הידע והחוויות שלכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- 3 שאלות לקשרים בריאים יותר עם אכילה לא מופרעת
- כיצד אני משתמש במיומנויות התמודדות עם סובלנות למצוקה כאשר הכל מוגזם
- שתף משימות ותהנה יותר
- חשיבה אסוציאטיבית עם הפרעות קשב וריכוז: מה זה? איך זה מרגיש?
- מה משתנה כשאתה נלחם בסטיגמה של בריאות הנפש?
- כיצד לאתר התעללות סמויה על ידי בוס
- צמצם חרדה בבית: טיפים ליצירת מרחב מרגיע
- מדוע אני נגד טיפול בהמרה להט"בית
- האם מכורים נאלצים להכות את הרוק התחתון כדי להתחיל להתאושש?
- כמה הרגלים רעים משפיעים על ההערכה העצמית
- אבא של סכיזואפקטיב זה תמיד שם בשבילה
- האם ציפיות גבוהות לעצמכם גורמות לחרדתכם?
- התמודדות עם תסמיני דיכאון חוזרים
- האם ציפיות גבוהות לעצמכם גורמות לחרדתכם?
- כישורי ויסות רגשות לפגיעה עצמית באמצעות DBT
- להיות עמיד יותר מבחינה רגשית להחזיר את חיי
- המתאם בין מדיה חברתית להפרעות אכילה
- גילוי חרדה וחשיבותה
- 5 סיבות שכתב העת Bullet עוזר לאנשים עם מחלות נפשיות
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי אוהדי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- לקיים יום רע באמת? הנה מה לעשות בקשר לזה
- יש לי הפרעת אישיות גבולית לא דו קוטבית
- האם אתה יכול לחזות מחלות נפשיות בילדות?
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"לעולם אל תוותר על מישהו הסובל ממחלת נפש. כאשר "אני" מוחלף על ידי "אנחנו". מחלה הופכת לבריאות. "
קרא עוד ציטוטים לבריאות הנפש.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. תוכלו גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק או מעידה) שאליה אתם שייכים על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthyPlace באינסטגרם, יוטיוב ו פינטרסט, שם תוכלו לשתף את סיכות בריאות הנפש שלכם על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
