התמודדות עם תחושת שליטה

טיפול בחרדות אתה צריך ללמד את עצמך לא לזלזל, ללמוד לא לטייס אוטומטית את גלי הבהלה. לא הכל קשור ל"התגברות על זה ". זה קם היום, לא להפוך את עצמך לחולה. או שזה משכנע את עצמך המציאות היא איפשהו גוברת יותר, רכה יותר, חביבה יותר מזו שאתה חושד שהיא אורבת מעבר לפינה. רק קריאת העיתון עלולה לגרום לעליית לחץ דם, והתיישבות כדי 'להירגע' עלי לסמוך על עצמי כדי להתמודד. זה מה שאתה עושה. אתה מטפל בחרדה על ידי יכולת טובה יותר לסמוך על עצמך להתמודד. טיפין טיפין.

פאניקה: מה הדבר ה'שליטה 'הזה? *

אתה צריך להיות במושב הנהג, לרצוע את עצמך ולדעת שאתה אף פעם לא, אף פעם, לא תהיה באופן מלא בשליטה. ואז סמוך ובטוח שמוח הגוף שלך יודע מה הוא עושה כי באמת עשית את כל זה בעבר. אתה סומך על כך שאתה לא כל כך שונה משאר המין האנושי, שמה שאחרים עשו אתה יכול לעשות.

כמו תוכנית הטלוויזיה ההיא, טופ גיר, אתה רץ במהירויות שאתה בקושי מבין אבל אתה עושה את זה, תראה אמא, בלי ידיים, בכל מקרה. הבעיה עם הפרעות חרדה האם הם מקשים כל כך לא לטרוק את הבלמים, במיוחד כאשר זה עשוי להגיע לחלק הטוב.

חרדה היא B____

חרדה לא מאפשר לך לרצות דברים יותר מדי כך שהרבה אנשים יתפתלו בלולאות.

לאט לאט מסתובב הלילה. ספירת העלים הרועדים עם שחר סנטימטר של אהבה הוא אינץ 'של צל; אהבה היא הצל שמבשיל את היין. הגדר את הפקדים ללב השמש.

פינק פלויד

מזיע את ליבך החוצה, נאחז בהגה (מה שהגלגל שלך יהיה. מי, אולי) עם פרקי אצבעות לבנות, שאיפות מתוחות, מוח קפוא, עיניים נעוצות בכביש. אתה לא מעז ובכל זאת אתה חייב. נושם, ולטריק הבא שלי שנזכר בזה כשאנשים לחוות חרדה המוח שלהם צופה כי דברים רעים הולכים לקרות ולהתמודד עם זה שהם בדרך כלל (באופן לא מודע) גורמים (פחות) דברים רעים לקרות כדי להשיג שליטה על איך ומתי הדברים הרעים האלה מתרחשים. אוחז בזה שאני מוצא ומזכיר לעצמי דרכים אחרות שיש לי לנהל את חיי ואני מקבל הכל נחשב, במיוחד תקווה.

* אני מפשט יתר על המידה. אמון, שליטה, הם מבולגנים.