חרדה הנגרמת על ידי קפאין: זה אמיתי!

חרדה הנגרמת על ידי קפאין אינה רק דבר אמיתי; זה תנאי מקובל. עם מספיק מחקר בנושא קפאין והשפעתו על בריאותם והתנהגותם של המוח, האיגוד הפסיכיאטרי האמריקני הוסיף קפאין למדור ההפרעות הממכר וההתמכרויות שבסעיף שלהם. מדריך אבחוני וסטטיסטי להפרעות נפשיות, מהדורה חמישית (DSM-5). טום זה נחשב לסמכות על הפרעות נפשיות, וקפאין נכלל גם בקרב חומרים סיבתיים בהפרעת חרדה הנגרמת על ידי חומרים / תרופות. חרדה הנגרמת על ידי קפאין מוכרת באופן רשמי גורם לחרדה

האם חווית אי פעם תסמינים כגון

• מטלטל / רעד
• פועם במהירות ו / או דופק בלב
• מזיע
• תסיסה
• עצבנות
• תחושה של אבדון מתקרב

התנסות בדברים האלה יכולה להיות מפחידה. בין אם זו הפעם הראשונה או חמישים ואחת, אנשים תוהים לא פעם מה קרה בדיוק בעולם. האם זה היה:

• א התקף חרדה בגלל אירוע מלחיץ או מדאיג?
• א התקף חרדה הובאה על ידי המחשבה המציקה של פאניקה?
• ההשפעות של סיר הקפה או משקאות האנרגיה שהועברו כדי לעבור את הבוקר הארוך?

חוויה זו יכולה הייתה להיות התקף חרדה או התקף חרדה. זה יכול היה להיות חרדת קוטלי-קפאין. זה יכול היה להיות רק ההשפעות הפיזיות של יותר מדי קפאין. קיימת סבירות גבוהה שתסמיני חרדה אלו נגרמו על ידי קפאין בגלל הגבוה קשר לקפאין וחרדה.

חרדת קפאין הנגרמת ב- DSM-5

קפאין הוא אחד מעשר כיתות התרופות הכלולות ב- DSM-5. הפרעות כתוצאה מחומרים / תרופות באופן כללי חולקות מאפיינים משותפים. בדרך כלל, הפרעות הנגרמות על ידי שימוש בחומרים, כמו הפרעת חרדה הנגרמת על ידי קפאין, יכולות להיות חמורות. הם גם זמניים; עם זאת, לעיתים מתפתחות תסמונות של מערכת העצבים המרכזית (CNS) הנמשכות.

אם כן, חרדה הנגרמת על ידי קפאין יכולה להיות רצינית למדי, עם תסמינים חזקים ומפריעים. זה גם זמני, עם תסמיני חרדה שנעלמים ברגע שהפסקת השימוש בחומרים ולמערכת העצבים המרכזית הספיקה להתאושש מעומס הקפאין. משך הזמן משתנה מאדם לאדם, אך אנשים רבים מבחינים בחרדה ובבהלה שלהם נעלמים כמעט לחלוטין לאחר כחודש ללא קפאין.

לא קשה לפתח חרדה שגורמת לקפאין

קפאין הוא מרכיב נפוץ שאנו מכניסים לגופנו. אנחנו יודעים שאנחנו שותים את זה. לפעמים אנחנו לא יודעים שאנחנו אוכלים את זה.

אם אתם צורכים משהו עם המילה "אנרגיה" בתיאור, כנראה שהוא מכיל קפאין. באנרגיה הקופצנית יש קפאין. שוקולד הוא מקור לקפאין, וכך גם גלידת קפה. חלק מהמסטיק הוא קפאין. בדוק את התוויות בנושא משככי כאבים ללא מרשם, מכיוון שרבים מכילים קפאין. חפש שמות ותיאורים עם מילים כמו טלטלה, זמזום, פיצוץ, בליץ, שובב, ניצוץ, אוםף, חיוניות, זינג, וכל מילה קליטת אחרת שגורמת לך להרגיש רטט רק על ידי קריאתה.

עם כל כך הרבה מקורות גלויים ומגניבים של קפאין, קל לקחת יותר מדי. באופן כללי, יותר מ- 250 מ"ג קפאין ליום נחשבים בדרך כלל מוגזמים, אך כל אדם שונה. חלקם עשויים להיות מסוגלים לסבול קצת יותר, אחרים יכולים להרגיש השפעות שליליות עם הרבה פחות. חרדה הנגרמת על ידי קפאין קשורה יותר לתסמינים שאתם חשים מאשר למיליגרם שאתם צורכים.

הפרעת חרדה הנגרמת על ידי קפאין היא אבחנה לגיטימית. השכיחות, אם כי, נמוכה. ה DSM-5 מעריך כי בכל תקופה של 12 חודשים, פחות מ- 0.002% מהאוכלוסיה מאובחנים עם ההפרעה.

המספר הנמוך יכול להונות. אמנם נכון שאבחנה של הפרעת חרדה זו היא נדירה, אך זה נכון שמספר האנשים החווים חרדה הנגרמת על ידי קפאין הוא גבוה משמעותית. קפאין יכול, ולעתים קרובות עושה זאת, גורם לחרדה, להפעיל או להחמיר.

יש הטוענים שחרדה היא חרדה לא משנה מה הסיבה; לכן לדעת אם יש לך חרדה הנגרמת על ידי קפאין זה לא חשוב. לפעמים הכרת הסיבה לחרדה לא משנה. בכל הנוגע לחרדה וקפאין, חשוב לדעת כיצד קפאין משפיע על חרדה.

הידיעה אם קפאין גורם לך לחרדה יכולה לעזור לך להפחית את החרדה שלך ואולי אף להפיג אותה. אתה יכול להתחיל לבצע שינויים תזונתיים ואורח חיים כדי להפחית חרדה. פנייה לרופא לצורך הערכה ותוכנית טיפול בטוחה היא צעד ראשון נהדר לביטול חרדה הנגרמת על ידי קפאין

הפניות למאמר